Drikker jeg for mye kaffe??

[MarianneS]

Noen sier at man kan drikke opptil 6 kopper kaffe om dagen uten at dette gjør noe med vektnedgang, andre sier 1-2 og noen sier ingen. Jeg blir frustrert!! Hvor mye kaffe drikker dere i løpet av en dag? Gjør kaffe noe med forbrenningen? (Trodde den satt den opp litt, men har også lest et sted at den kan stoppe den opp....) Noen som vet? Snakker om svart kaffe:)

[Espen]

Tro halvparten av det du leser, og ingenting av det du hører.

Sjekk kaloriinnholdet i kaffe. For du snakker om KAFFE ikke sant, ikke melkeblandet ungedrikke ?

[Gjest]

http://fitnessbloggen.no/kaffe-oker-treningsmotivasjonen/

http://fitnessbloggen.no/11-tips-til-bedre-forbrenning/

http://fitnessbloggen.no/alt-du-trenger-a-vite-om-tilskudd-av-koffein/

Det er flere relaterte artikler om kaffe og koffein på fitnessbloggen, kommer opp nederst på siden. (Sett at du leser en artikkel om kaffe) Det er veldig oversiktlig og greit. Hvis det er skrevet noe før om emnet, så er det linker til dette på siden.

Skriv "kaffe" i søkefeltet (google tilpasset søk) oppe ved Fitnessblogg logoen. Da kommer også artikler og innlegg opp

Personlig så drikker jeg så mye kaffe som jeg har lyst på, det er ikke noe jeg tenker over:)

[Lilo]

Heller tvilsomt at det skulle ha noen negativ effekt på vektreduksjonen, hva du eventuelt har til eller i kaffen derimot. Jeg jobber med kaffe og drikker derfor store mengder hver eneste dag. Kaffe gjør derimot at maten jeg dytter i meg går mye kjappere gjennom kroppen, og at matsuget døyves i korte perioder.

[MarianneS]

Godt å høre, folkens! Jeg drakk masse kaffe etter å ha lest dette: http://fitnessbloggen.no/kaffe-oker-treningsmotivasjonen/ men fikk litt sjokk da jeg satt en dag å leste i boka Burn the fat, feed the muscle som sa at max en kopp om dagen var ideelt. Nå skal jeg drikke mine kopper med kaffe med goood samvittighet

[T-bone_84]

ADI på kaffe er 3 kopper. Dette kan du ta for god fisk for hva det er verdt. (Skriver hovedoppgave innen toksikologi :=) )

Forøvrig drakk jeg store mengder kaffe selv før i tida. Men siden kaffe som mye annet er sentralstimulerende er det noe som man skal være heller forsiktig med å innta i store mengder før trening.

Eksakt hvor mange milliliter man regner for en kopp husker jeg ikke i farta, men er jo mulig å bruke hodet her. Et krus fra dyrehagen i køben, er ikke en kopp osv.

[Lilo]

Et krus fra dyrehagen i køben, er ikke en kopp osv.

Pøh! Kopp er kopp!

[neigutten]

Så vidt meg bekjent har kaffe disse egenskapene i treningssammenheng:

- vanndrivende (dvs det kan dempe effekten av kreatin dersom det tas samtidig og man blir dermed lettere dehydrert)

- virker appetittdempende (dette hørte jeg på "Supersize vs. Superskinny", men har ikke sett noen forklaring for hvorfor det er slik. Legen som har programmet sa at tomater også var "appetite supressants") Kan tenke meg det har noe med adrenalin å gjøre (som øker blodsukker)

- øker blodtrykk, hjertefrekvens og stresshormoner

- fasiliterer transport av glukose inn i cellene (leste dette i en fransk ernæringsbok for noen år siden), så kake + kaffe = nono

Ellers har jeg lest forskning som tyder på at kaffe kan forebygge:

- Alzheimers

- Diabetes

- Tarmkreft

- En spesiell lungesykdom jeg ikke husker navnet på i farta

og mye, mye mer....

Drikk kaffeen din med god samvittighet :thumbsup: