Beste tipset du har fått?

[DukeNukem]

Alle har vært nybegynnere på gymmet en gang og har vært usikre på hva, hvordan og hvor mye vi skal trene. Og i kampen mot jernet plukker man ofte med seg et tips eller 2 fra venner, PT'n, foreldre, han karen borti hjørnet eller på et internettforum. Så da tenkte jeg vi kunne samle opp tips som du har plukket opp som du føler har gjort stor endring for treningen din.

Da kan vel jeg begynne

1: En venn anbefalte meg å prøve mengdetrening kontra tung/lett bare. Sheiko, I say no more

2: Pappa sa jeg ikke burde puste ut før jeg var helt ferdig med løftet, pustet ofte gradvis utover, mens jeg løftet før og følte stabiliteten ble bedre av å holde pusten.

3: Ei veninne fortalte meg om rotatrcuff øvelsene( skulder rehab/ prehab), gull verdt for meg i senere tid ^^

4: En av de schwære gutta som ba meg trene fullkropp da jeg var nybegynner

[larskr]

"If something hurts, stop doing it!" - Tony Gentilcore

"If you can't do 5 pullups, why are you wasting your time doing biceps curls?" Gentilcore

Mye visdom der som burde være åpenlyst, men som helt tydelig ikke er det, hvis man ser rundt seg på senteret.

[Anna]

Inkluder masse knipeøvelser med tunge baseløft awesome ass!!

[Andy]

- Start med et ferdigoppsatt (fullkropps) program

- Lær deg brukbar teknikk i bøy og mark før du legger på vekt.

- Loggfør treningene

[Fanthomas]

Tipset jeg aldri fikk, men burde fått.

Forhold deg til et fornuftig treningsprogram, gjerne basert på linær progresjon

[Tamadeus]

Å lese alt på: Stronglifts.com

[Preben35]

KISS - Keep it simple stupid

[Pinglo]

Hvis du skal bli skikkelig sterk, må du melde deg inn i en styrkeløftklubb.

Tok en stund før jeg hørte på vedkommende, men har ikke angret på at jeg til slutt fulgte rådet!

[fff]

Helt på begynnelsen så satt jeg pris på tips som fikk jeg til å trene hardere!

Som du klarer alltid 1 mer repitisjon enn du tror!

Du blir ikke sterkere om du ikke øker motstanden!

Men tipsene som virkelig var flotte er som nevnt over: Ha en plan, loggfør og Keep it simple!

Off-topic: tenke på "the pump" som orgasme, da står man på! http://www.youtube.com/watch?v=drioQ137NhA