Lage kaloririk smoothie

[ØrjanN]

Er det noen som har en oppskrift på en kaloririk smoothie som de vil dele her?

Hva kan man putte i en smoothie for å få ekstra mye kalorier? Kan jo være en god mulighet for å få i seg de ekstra kaloriene om man vil opp i vekt!

[Tineh]

jeg har en skikkelig kcal bombe

vanilje kesam

vanilje proteinpulver

blåbær

mango

annanas

melk

[nano]

Tilsett olje, egg, havregryn, proteinpulver, rømme/kesam, cottage cheese etc.

[tipptopp]

Bruker personlig:

5 egg

1 stk banan evt 2 vist du vil ha mer smak å kalorier

2dl melk

50g havregryn

Vips 800 å noe kalorier smaker som litago banan

[02-snapper]

banan

kesam

proteinpulver

2 ss olivenolje

2 ss peanøttsmør

mix i blender og tynn ut med melk til du før ønskelig konsistens (Evt lettmelk, h-melk?!)

[Kristinea]

cocosa, peanøttsmør, mandler, kesam/CC er kjempe godt og kaloririkt å bruke

f.eks:

banan

CC

en neve mandler

kaffe

søtning (hvis du likern ekstra søt)

melk

SUPER`GODT!

[Marte83]

lagde sykt god smoothie/milkshake?

annbefales

[ATTACH]8965[/ATTACH]

340kcal

34proteiner

34 karbs

halv boks cottage cheece

1dl melk

1 banan

2 spiseskjeer jorbærsyltetøy

1 scoop banan proteinpulver

2ts splenda

blanda i blender til den er jevn

ble sykt godt, og med isbiter blir det som milkshake kan jeg tenke meg

[Zeph]

300g Cottage Cheese eller Kesam

200-400g bær

2-4dl mjølk

2-4dl juice

2 bananer

Protein, check. Karbo, check. Feitt, check. Kaloriar, check.

[Alexander V]

Fra en annen tråd:

Helmelk 700gram

Kremfløte 50gram

Whey 60gram

Havregryn 100gram

Næringsinnhold iflg. diett.no:

Energi: 1240 kcal

Fett: 56 gram

Karbohydrat: 100 gram

Protein: 85 gram

Liker å være litt raus når jeg lager mat, så denne blir nok fort over 13-1400kcal noen ganger.

[Platon]

Her er min frokost på arbeidsdager:

100 gram glutenfritt havregryn

25+ gram whey

1 skyr

4 dl melk

100 gram frosne bær

Kjøres i blender.

Kcal: 745

Protein: 72

Karbs: 97

Fett: 7

Det kan lages og inntas på en 5-6 minutter.

Smaker godt også.