Birgit Sorteberg Skrevet 25. januar 2012 Del Skrevet 25. januar 2012 Leser forskjellige steder om folk som faster i 24t, og lurer derfor på om det finnes studier på dette? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 25. januar 2012 Del Skrevet 25. januar 2012 http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html Her finner du nok svar på det meste du lurer på, og det er linket til massevis av vitenskapelige studier :thumbsup: . Birgit Sorteberg 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mats Skrevet 25. januar 2012 Del Skrevet 25. januar 2012 Så bare kjapt igjennom leangains linken, men han anbefaler vel ikke 24 timers faste? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 25. januar 2012 Del Skrevet 25. januar 2012 Så bare kjapt igjennom leangains linken, men han anbefaler vel ikke 24 timers faste? Hans opplegg er 16 timers faste og 8 timers spising hver dag. EatStopEat er 5-6 normale dager og 1-2 fastedager hver uke. Men begge deler funker. Camillam og Anya 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 Noen av dere som har erfaringer med lengre faster? ala 36-48 timer? Har hatt noen 22-24 timers faster selv, men er litt nysgjerrig på lengre faster. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Velvet Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 Noen av dere som har erfaringer med lengre faster? ala 36-48 timer? Har hatt noen 22-24 timers faster selv, men er litt nysgjerrig på lengre faster. Ja, men det har vært heller ufrivillig. Lengste jeg har gått uten mat er 14 dager. Fin slankekur. Nei, var ikke med vilje. Jeg har fastet 1-2 dager med vilje, og det er bare så vidt det går. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 Ja, men det har vært heller ufrivillig. Lengste jeg har gått uten mat er 14 dager. Fin slankekur. Nei, var ikke med vilje. Jeg har fastet 1-2 dager med vilje, og det er bare så vidt det går. 14 dager uten mat? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Velvet Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 14 dager uten mat? Jupp. Når du har store sår i halsen og mandler på størrelse med jordkloden så presser du ikke ned mat Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 Jupp. Når du har store sår i halsen og mandler på størrelse med jordkloden så presser du ikke ned mat Auch! Feel your pain Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
VegarL Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 Når dere mener faste så ikke BCAA en gang? Null næringsstoffer på 24t?!?! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 Når dere mener faste så ikke BCAA en gang? Null næringsstoffer på 24t?!?! BCAA brukes hvis man trener styrke i fastet tilstand, og hver 2. time fram til første måltid hvis man ikke spiser rett etter trening. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
M. B. Skrevet 13. april 2012 Del Skrevet 13. april 2012 Jeg prøvde eat-stop-eat i noen mnd tidligere fra 2011-2012. Jeg personlig syntes det gikk bra - ikke noe vanskelig med å faste (i hvert fall ikke etter de første 1 til 3 gangene). Man blir fort vant til det. Jeg fastet i 24 (34?) t 2x à uke. Jeg sluttet fordi jeg jobber lange dager i lange perioder - så da måtte jeg ta igjen tapte faste dager..., ikke så smart. Etter 11 uker så endte med å gå over til kun salat, frukt og magert kjøtt/ fisk. Trives godt med det også! Liker egentlig å spise litt hver dag. Det var en av ulempene med å starte på Eat-Stop-Eat, at man ble veldig sulten da man skulle begynne å spise igjen (i oppstarten/ de første ukene), så da kunne man spise litt for mye. Jeg merket at jeg ikke kunne spise noe hele dagen og måtte legge meg på tom mage: For var lettere å ikke overspise til frokost enn å kun spise på kvelden; da overspiste i hvert fall jeg lettere. Var jo sulten etter en dag uten mat Lykke til og fortell gjerne hva du synes om intermitten fasting! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CaraMella Skrevet 13. april 2012 Del Skrevet 13. april 2012 Jeg er igang igjen:D hver torsdag 2200- til freag 2200 er det full Stopp. Synes de verste timene er på formiddagen, ettermiddagen og rundt 18 ++ starter jeg å bli litt surrete ( noe jeg bare synes er litt artig hehe) da kjenner jeg heller ikke noe sultfølelse lenger. Går en 3 - 4 pakker m tyggis da..:whistling: Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eivind_Lie Skrevet 13. april 2012 Del Skrevet 13. april 2012 du har jo ramdan også da om du vil ta den helt ut! men må vell strengt tatt bytte religion da om du ikke allerede er muslim Camillam 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CaraMella Skrevet 13. april 2012 Del Skrevet 13. april 2012 Btw.. noen forslag til hva jeg kan spise ved endte 24 timer? Skal ikke trene i dag... Føler jeg "driter meg litt ut" på maten. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Katarina Skrevet 14. april 2012 Del Skrevet 14. april 2012 Jeg er igang igjen:D hver torsdag 2200- til freag 2200 er det full Stopp. Synes de verste timene er på formiddagen, ettermiddagen og rundt 18 ++ starter jeg å bli litt surrete ( noe jeg bare synes er litt artig hehe) da kjenner jeg heller ikke noe sultfølelse lenger. Går en 3 - 4 pakker m tyggis da..:whistling: Hva spiser du som siste måltid før fasten? Og første måltid etter ? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CaraMella Skrevet 14. april 2012 Del Skrevet 14. april 2012 Hva spiser du som siste måltid før fasten? Og første måltid etter ? Godt spørsmål:p har ikke noe fast på dette og vet heller ikke hva som er optimalt.. Men de siste gangene har jeg spist en god porsjon grønnsaker, med karbonade deig + cottage cheese. Og avsluttet fasten med egg, proteinshake og cottage cheese.Eller en pakke spelt lomper med div pålegg.. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CaraMella Skrevet 14. april 2012 Del Skrevet 14. april 2012 Noen som kan fortelle hvor mye kcal og HVA man burde innta før og etter en 24`timers? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
CaraMella Skrevet 16. april 2012 Del Skrevet 16. april 2012 Dagen før spiser du det du spiser til vanlig. Det samme dagen etter. Man BØR ingenting, men hva man gjør kommer an på målsetningen. Hvorfor tror du det har noe å si? Føler at det "alltid" er ett ellr annet som er mer optimalt osv.. Spiser vanlig dagen før, mer usikker på hvor mye og hva jeg skal innta etter fasten. Er ganske sulten når jeg først skal spise igjen, men vil ikke spise for mye, da nedgang i fett % er ett langsiktig mål... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest aaa Skrevet 16. april 2012 Del Skrevet 16. april 2012 Så bare kjapt igjennom leangains linken, men han anbefaler vel ikke 24 timers faste? Som jeg har skrevet utallige ganger rundt på forumet, så er det bevist at det rundt 18-timersmerket går over til å bli oksidert mer og mer intramuskulære fettsyrer. Så selv om fettoksideringen går opp går oksideringen av det fettvevet vi faktisk vil ha has på *ned*. Selv faster jeg gjerne opptil 18-20 timer, men ikke lenger på grunn av det jeg har lest. IdaL007 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.