Hvordan få inn ekstra kalorier

[Jasander]

Jeg har den siste uken begynt å spist 4 egg til frokost m/ 1 avokado g 2 ss peanøttsmør, 300 g kyllingfilet m/brokkoli og ris til lunsj, 400 g kjøttdeig m/ost og søtpotet som et ''mellommåltid'', og varier middag men prøver å spise laks med avokado, brokkoli og ris til middag.

Jeg er ofte sulten mellom måltidene og ofte på kvelden. Har dere noen matvarer med mye kalorier som jeg kan spise mellom måltidene og noen generelle tips til hvordan man kan få i seg ekstra kalorier?

 

[FrkHoel]

Oboy laget med helmelk

[Jasander]

Hahah dritbra!

[Gjest =xXx=]

Mandler

[VegaMaren]

Om du er sulten så er det vel bare å kjøre på med akkurat det du helst vil ha? Så lenge du har matlyst nok til at du klarer å holde kaloriinntaket oppe spiller det vel lite rolle at alt er veldig kaloritett  

[Zmurph]

Brødskiver med makrell i tomat, kaviar, ost, peanøttsmør+syltetøy osv.
Frokostblanding med honning og tørket frukt.
Nøtteblandinger.
Sjokolademelk.
Sjokolade generelt, forholdsvis mørk om du vil ha noe bra næringsstoffer med kaloriene
Pasta og hvit ris
Pesto
Kokkosmelk

[playfair90]

nøtter, nutrilett sjokoladebar, all type frukt!

[Fredrick Wikestad]

Drypp over en ekstra skje med olivenolje over måltidene dine, så får du fort inn 3-400 usynlige kcal ekstra. Varierer mtp. hvor mange måltider du har naturligvis, og olivenolje passer ikke akkurat til alt heller.. haha.

Ellers, alt det de andre har nevnt. Peanøttsmør var og er fortsatt min favoritt når jeg skal opp i vekt!
Samtidig kan det være et smart triks å bytte ut lettvarianter med fullfetsvarianter når det gjelder meieriprodukter, da blir alt plutselig litt lettere.

Lykke til med alt! 

[Christian_B]

Driver å går opp noen kilo før jeg skal trekke pulk over Hardangervidda og det er moro. Stikkord: h-melk, juice vaniljesaus, olivenolje, chips, øl, kokosboller, kinder maxi og is. Namnam, gå opp i vekt er mer moro en å gå ned