PSMF med meg?

[Regina]

Jeg har nå så vidt begynt på uke 4. Etter 6 kg ned første1,5 uka har det stått stille på vekta dessverre, men det er vel grenser for mange kg som kan forsvinne på så kort tid. Cm rundt på kroppen minker sakte, men sikkert, så det hjelper i hvert fall! Men på de to-tre siste "belønningsmåltidene" har jeg nok skeiet alt for mye ut, merker at det blir mer og mer jeg får lyst på og derfor spiser jeg mye mer enn jeg skal da (ja, det blir sjokolade til dessert...) Så jeg regner med at jeg avslutter etter denne uka og håper å spise meg gradvis opp igjen til et kosthold med rundt 100 g karbo og mer fett. Jeg har vært veldig flink med styrketrening og kommer til å fortsette med det opplegget. Men jeg savner joggeøktene mine, så når jeg får litt mer kraft innabords så starter jeg nok opp med dem igjen!

[hansma]

Jeg har nå så vidt begynt på uke 4. Etter 6 kg ned første1,5 uka har det stått stille på vekta dessverre, men det er vel grenser for mange kg som kan forsvinne på så kort tid. Cm rundt på kroppen minker sakte, men sikkert, så det hjelper i hvert fall! Men på de to-tre siste "belønningsmåltidene" har jeg nok skeiet alt for mye ut, merker at det blir mer og mer jeg får lyst på og derfor spiser jeg mye mer enn jeg skal da (ja, det blir sjokolade til dessert...) Så jeg regner med at jeg avslutter etter denne uka og håper å spise meg gradvis opp igjen til et kosthold med rundt 100 g karbo og mer fett. Jeg har vært veldig flink med styrketrening og kommer til å fortsette med det opplegget. Men jeg savner joggeøktene mine, så når jeg får litt mer kraft innabords så starter jeg nok opp med dem igjen!

6kg på 3 uker er jo i utgangspunktet veldig bra da. Selv har jeg fått en følelse av at det er svært viktig med oppkarbing på denne type diet. Etter to uker med streng disiplin hadde jeg en hel uke med normalt kosthold og fortsatte denne uken. Overraskende nok har jeg i dag samme vekt som før jeg begynte "pauseuka". Jeg er ingen ekspert, men tror du har rett i at det er begrenset hvor lenge man kan holde på. Så kanskje ta en pause fra dietten og heller fortsette senere?

Selv har jeg gått over på Ultimate Diet 2.0 av Lyle McDonald og skal prøve det i to-tre uker nå, det er "luksusliv" å kunne spise 50g karbo/fett i 4 dager, istedet for 20g i 6 dager. Så kommer det også en oppkarbingsperiode på 24 timer. Men så er treningsøktene på UD 2.0 vesentlig hardere, så jeg er spent på hvilke resultater dette kan gi

[Sookie]

Jeg har nå så vidt begynt på uke 4. Etter 6 kg ned første1,5 uka har det stått stille på vekta dessverre, men det er vel grenser for mange kg som kan forsvinne på så kort tid. Cm rundt på kroppen minker sakte, men sikkert, så det hjelper i hvert fall! Men på de to-tre siste "belønningsmåltidene" har jeg nok skeiet alt for mye ut, merker at det blir mer og mer jeg får lyst på og derfor spiser jeg mye mer enn jeg skal da (ja, det blir sjokolade til dessert...) Så jeg regner med at jeg avslutter etter denne uka og håper å spise meg gradvis opp igjen til et kosthold med rundt 100 g karbo og mer fett. Jeg har vært veldig flink med styrketrening og kommer til å fortsette med det opplegget. Men jeg savner joggeøktene mine, så når jeg får litt mer kraft innabords så starter jeg nok opp med dem igjen!

Helt enig med hansma angående oppkarbing Jeg hadde garantert fått bedre resultat ved å karbe opp mer nå. Sist gang jeg kjørte PSMF (i fjor), kjørte jeg 10 dager, oppkarbing + 1 uke fri, så 10 dager PSMF igjen. Da fikk jeg mye bedre resultat enn å kjøre 16 dager i strekk. Jeg tror dette har med refeed å gjøre. Du spiller mer på lag med kroppen, slik at den ikke tror det er fullstendig sultekrise Men 6kg er veldig bra Regina Be proud!

[Blome]

Hallo alle sammen! Hvordan går/har dietten gått for dere? Holder dere ut? Ser mange har vært flinke her Er tilbake fra ferie nå, men måtte jo så klart bli syk da jeg kom hjem, så så fort jeg er på bena igjen, så blir det ny runde med PSMF for min del

[Sookie]

Hallo alle sammen! Hvordan går/har dietten gått for dere? Holder dere ut? Ser mange har vært flinke her Er tilbake fra ferie nå, men måtte jo så klart bli syk da jeg kom hjem, så så fort jeg er på bena igjen, så blir det ny runde med PSMF for min del

Hei du. Har du hatt en fin ferie? Jeg er på ferie i Hellas nå og er ikke på diett Koser meg med god mat og is hver dag. Vi trener også tennis og styrke her nede. Er ikke noe vekt her så aner ikke hvordan ting ligger an Jeg kom meg ned til 61,7 før jeg reiste hit.

[Blome]

Hei du. Har du hatt en fin ferie? Jeg er på ferie i Hellas nå og er ikke på diett Koser meg med god mat og is hver dag. Vi trener også tennis og styrke her nede. Er ikke noe vekt her så aner ikke hvordan ting ligger an Jeg kom meg ned til 61,7 før jeg reiste hit.

Ferien var fin den Høres flott ut. Syns du skal nyte ferien med god samvittighet jeg! Veldig bra jobba også før du dro. Er jo utrolig bra

[Sookie]

Ferien var fin den Høres flott ut. Syns du skal nyte ferien med god samvittighet jeg! Veldig bra jobba også før du dro. Er jo utrolig bra

Hvordan går det Pattedyr? Jeg er hjemme fra ferie nå Vekta har gått litt opp. Litt over 1kg. Har lyst å komme meg litt ned igjen, så kjører på nå Håper du er med meg?

[Blome]

Hvordan går det Pattedyr? Jeg er hjemme fra ferie nå Vekta har gått litt opp. Litt over 1kg. Har lyst å komme meg litt ned igjen, så kjører på nå Håper du er med meg?

Ca. 1kg er ikke galt i det hele tatt da! Syns du har vært flink Har du hatt en fin ferie da? Jeg har tatt meg litt mer ferie. Haha... Skal bare feire bursdagen i morgen, også er jeg med igjen!

[Sookie]

Ca. 1kg er ikke galt i det hele tatt da! Syns du har vært flink Har du hatt en fin ferie da? Jeg har tatt meg litt mer ferie. Haha... Skal bare feire bursdagen i morgen, også er jeg med igjen!

Neida, er ikke det Men jeg kom ikke helt i mål heller, så ønsker å kjøre på litt til. Hipp hurra for deg!!!! På bursdagen sin kan man spise hva man vil! Håper dagen din blir magisk

[Blome]

Hei igjen!

Her har ting virkelig stått på hodet i det siste, så ble lenger pause enn planlagt. Nå er jeg tilbake på PSMF, og hodet henger allerede ikke helt med. Prøver å tenke på resultatene og at det bare er for en liten periode, men alt jeg klarer tenke på er karb

Hvordan går det med dere forresten? Er målene nådd?

[Sookie]

Hei igjen!

Her har ting virkelig stått på hodet i det siste, så ble lenger pause enn planlagt. Nå er jeg tilbake på PSMF, og hodet henger allerede ikke helt med. Prøver å tenke på resultatene og at det bare er for en liten periode, men alt jeg klarer tenke på er karb

Hvordan går det med dere forresten? Er målene nådd?

Hei du. Så flink du er som er igang igjen Jeg har startet på Strongbody. Det er litt annet oppsett. Mye styrketrening og diett med moderat underskudd. Trives veldig godt med det og merker allerede forskjeller på kroppen

[Blome]

Hei du. Så flink du er som er igang igjen Jeg har startet på Strongbody. Det er litt annet oppsett. Mye styrketrening og diett med moderat underskudd. Trives veldig godt med det og merker allerede forskjeller på kroppen

Strongbody var nytt for meg. Hva er dette? Hvilke forskjeller har du merket enda? Og hvor lenge har du gått på det?

[Sookie]

Strongbody var nytt for meg. Hva er dette? Hvilke forskjeller har du merket enda? Og hvor lenge har du gått på det?

Strongbody er coaching på nett. Google det, så ser du Jeg har fått styrkeprogram og diett som jeg holder på med. Jeg har blitt mye strammere i kroppen. Jeg har ikke målt, men jeg har gått inn i cm både her og der. Merker det på klærne. Blitt sterkere og trives veldig godt med maten jeg spiser Jeg har holdt på i ca 3 uker nå. Jeg veier ca 63.Litt pluss minus, men ganske stabil.

[Blome]

Strongbody er coaching på nett. Google det, så ser du Jeg har fått styrkeprogram og diett som jeg holder på med. Jeg har blitt mye strammere i kroppen. Jeg har ikke målt, men jeg har gått inn i cm både her og der. Merker det på klærne. Blitt sterkere og trives veldig godt med maten jeg spiser Jeg har holdt på i ca 3 uker nå. Jeg veier ca 63.Litt pluss minus, men ganske stabil.

Ah... Ikke dumt. Det så jo ut som personene hadde fått ganske bra resultat på det programmet da. Og du sier jo selv at du merker forskjell, så det er jo supert! Gratulerer med resultater Hvor lenge skal du gå på dette?

[Sookie]

Ah... Ikke dumt. Det så jo ut som personene hadde fått ganske bra resultat på det programmet da. Og du sier jo selv at du merker forskjell, så det er jo supert! Gratulerer med resultater Hvor lenge skal du gå på dette?

Tusen takk For meg er dette mer som en livsstilsendring, så jeg fortsetter bare å spise etter dette oppsettet og trener som jeg gjør nå, på egenhånd. Ting tar jo tid. Anbefales

[Blome]

Tusen takk For meg er dette mer som en livsstilsendring, så jeg fortsetter bare å spise etter dette oppsettet og trener som jeg gjør nå, på egenhånd. Ting tar jo tid. Anbefales

Ah, så det går an å kjøre det som en livsstil også? Ikke bare diett? Ingenting er jo bedre enn noe som funker i lengden

[Friera]

Et spørsmål til dere jenter;

Jeg går ikke på PSMF, men jeg har redusert karbinntaket mitt. (spiser fortsatt en del karbs, særlig rundt trening). Og jeg merker jeg er mett, har energi, men... er konstant godtesjuk! Er det tilfeldig, eller er det karbscraving?

[Sookie]

Et spørsmål til dere jenter;

Jeg går ikke på PSMF, men jeg har redusert karbinntaket mitt. (spiser fortsatt en del karbs, særlig rundt trening). Og jeg merker jeg er mett, har energi, men... er konstant godtesjuk! Er det tilfeldig, eller er det karbscraving?

Hei frøken. Jeg vet flere får søtsug når de kutter ned på karbo. Hos noen går det over, mens andre funker ikke like bra på lite karbo. Du må nesten prøve deg litt frem. Kanskje du og kroppen din trives på et litt høyere karbonivå? Mitt kosthold er sånn ca 50 % proteiner, 30% karbo og 20% fett. For meg fungerer det superbra.

[Sookie]

Ah, så det går an å kjøre det som en livsstil også? Ikke bare diett? Ingenting er jo bedre enn noe som funker i lengden

Jeg kommer til å fortsette å spise som jeg gjør nå så kjører jeg mer fritt i helgene.

[Friera]

Hei frøken. Jeg vet flere får søtsug når de kutter ned på karbo. Hos noen går det over, mens andre funker ikke like bra på lite karbo. Du må nesten prøve deg litt frem. Kanskje du og kroppen din trives på et litt høyere karbonivå? Mitt kosthold er sånn ca 50 % proteiner, 30% karbo og 20% fett. For meg fungerer det superbra.

Hm, ja. Men det viser seg også at å redusere karb også reduserer magefettet, uten at jeg må ha et stort kaloriunderskudd (som igjen går utover treningen). Og jeg har prøvd å kvitte meg med "bilringen" de siste 4 årene! Jeg er lei. :/ Går på noen karbcrazy noen dager og stapper i meg 8 brødskiver. :S Kun gjort denne karb-reduksjonen i to uker nå, så skal prøve litt til. Men håper det gir seg altså, for det er slitosmt å være godtesugen hele tiden...