PSMF med meg?

[Sookie]

Da er det bare ett måltid igjen av første dag... det var tøffere enn jeg hadde trodd å gå fra 4200kcal til 1450kcal pr. dag :-S men når jeg leser om resultatene dere har hatt må jeg bare kjøre løpet ut!!

Så bra! Flinke du. Bare hold ut! Dagen i dag gikk ikke heeelt etter planen for min del. Sånn kan det bli om man planlegger litt dårlig og har litt avtaler Men jeg ligger fortsatt lavt på kaloriene totalt sett. Selv om det ble litt annen makrofordeling i dag

[Blome]

Fikk veid meg før jeg løp ut døra i dag, og jeg var 81,9!! Iiiiiik! Har ikke klart å følge PSMF 100%, men likevel gøy å se at det går nedover forde Nå er det 1 uke igjen før jeg drar på ferie, så siste innspurt nå for min del før det blir ferie også tilbake på PSMF igjen en kort periode etter ferie

[hansma]

Så bra! Flinke du. Bare hold ut! Dagen i dag gikk ikke heeelt etter planen for min del. Sånn kan det bli om man planlegger litt dårlig og har litt avtaler Men jeg ligger fortsatt lavt på kaloriene totalt sett. Selv om det ble litt annen makrofordeling i dag

Det er vel ikke så ille å bomme litt av og til?

Da var dag 1 over og må si jeg er fornøyd med starten! 291g protein, 16g fett og 13g karb! Men som resultat går jeg og til sengs 1,5t før jeg vanligvis pleier :-p

For loggføringens skyld var startvekt i dag 102,7kg.

[Sookie]

Fikk veid meg før jeg løp ut døra i dag, og jeg var 81,9!! Iiiiiik! Har ikke klart å følge PSMF 100%, men likevel gøy å se at det går nedover forde Nå er det 1 uke igjen før jeg drar på ferie, så siste innspurt nå for min del før det blir ferie også tilbake på PSMF igjen en kort periode etter ferie

Jippi YAaaaaaaaay!!! Ååååh, flinke du Er så glad på dine vegne!!! Gøy når det går denne veien altså. Siste innspurten nå da

[Sookie]

Det er vel ikke så ille å bomme litt av og til?

Da var dag 1 over og må si jeg er fornøyd med starten! 291g protein, 16g fett og 13g karb! Men som resultat går jeg og til sengs 1,5t før jeg vanligvis pleier :-p

For loggføringens skyld var startvekt i dag 102,7kg.

Bra jobba! Alltid godt å bli ferdig med dag 1 Da er man i gang liksom. Jeg synes dag 3/4 er den verste Da begynner kroppen å merke at noe er på gang

[Blome]

Jippi YAaaaaaaaay!!! Ååååh, flinke du Er så glad på dine vegne!!! Gøy når det går denne veien altså. Siste innspurten nå da

Takk takk Er spent på deg ved neste veiing. Virker som dette går veien for deg også, selv om det ikke går 100% etter planen

[Blome]

Da er det bare ett måltid igjen av første dag... det var tøffere enn jeg hadde trodd å gå fra 4200kcal til 1450kcal pr. dag :-S men når jeg leser om resultatene dere har hatt må jeg bare kjøre løpet ut!!

Enig med Sookie, dag 3-4 er verst for meg også. Men kommer man seg over denne kneika så blir det litt lettere Men gratulerer med første dag! Er nok ikke bare bare å gå fra 4200 til 1450kcal nei

[Sookie]

Takk takk Er spent på deg ved neste veiing. Virker som dette går veien for deg også, selv om det ikke går 100% etter planen

Takk for det Jeg tror ikke jeg kommer meg ned til 63 blank, men jeg er fornøyd hvis jeg ser 63-tallet nå

[hansma]

Er halvveis i dag tre.. Har ikke så mye å klage på egentlig.. Synes ikke det er så altfor vanskelig så lenge jeg sørger for gode meal-preps kvelden før. Det eneste utfordrende er å hele dagen føle seg litt sulten.. Metthetsfølelsen går over 10-15 minutter etter jeg har spist.

Må også innrømme at jeg har begynt å fantasere om mat jeg ellers aldri har lyst på.. F.eks. loff med nugatti..

[Sookie]

Er halvveis i dag tre.. Har ikke så mye å klage på egentlig.. Synes ikke det er så altfor vanskelig så lenge jeg sørger for gode meal-preps kvelden før. Det eneste utfordrende er å hele dagen føle seg litt sulten.. Metthetsfølelsen går over 10-15 minutter etter jeg har spist.

Må også innrømme at jeg har begynt å fantasere om mat jeg ellers aldri har lyst på.. F.eks. loff med nugatti..

Haha, det er veldig rart hva man plutselig får cravings på ja Been there, done that! Siste dagen i dag her nå. Så blir det ny runde igjen fra søndag Blir mer torsk og mindre kesam på neste runde Bra du holder ut. Alle symptomene dine høres kjent ut

[Sookie]

Da var måledagen kommet. Er ikke helt fornøyd, men nå har jeg ikke fulgt PSMF til punkt og prikke heller. Da kan jeg kanskje ikke forvente mer. Noen ganger må man bare si seg fornøyd med den nedgangen man har hatt.

Startvekt 17.mai: 67 kg

Startvekt 22.juni (10 dager siden): 64,9 kg

Vekt i dag 1. Juli: 64 kg

Nedgangen er på 900g. Nesten en kilo Jeg kommer til å kjøre på igjen fra i morra. Dette ga mersmak og jeg er ikke i mål enda. Neste runde skal jeg være litt mer nøye og kjøpe inn litt mer torsk I dag skal jeg kose meg, da denne dagen er spesiell Ha en fin dag

[hansma]

Skulle ikke skrevet forrige innlegg.. Resten av gårsdagen gikk med på å ligge på sofaen å synes synd på selv. Men har klart å gjennomføre 3 hele dager uten å gå på en "smell". Dag 4 er nå halvveis og jeg håper dere har rett med at dag 3 og 4 er værst :-P

[Sookie]

Skulle ikke skrevet forrige innlegg.. Resten av gårsdagen gikk med på å ligge på sofaen å synes synd på selv. Men har klart å gjennomføre 3 hele dager uten å gå på en "smell". Dag 4 er nå halvveis og jeg håper dere har rett med at dag 3 og 4 er værst :-P

Dag 3 og 4 er utvilsomt de verste dagene Da er du også et godt stykke på vei og føler ikke at du har igjen så mange dager før du kan ta deg en pause Og når du er over kneika på dag 3 og 4 er det verdt å holde ut

[Blome]

Da var måledagen kommet. Er ikke helt fornøyd, men nå har jeg ikke fulgt PSMF til punkt og prikke heller. Da kan jeg kanskje ikke forvente mer. Noen ganger må man bare si seg fornøyd med den nedgangen man har hatt.

Startvekt 17.mai: 67 kg

Startvekt 22.juni (10 dager siden): 64,9 kg

Vekt i dag 1. Juli: 64 kg

Nedgangen er på 900g. Nesten en kilo Jeg kommer til å kjøre på igjen fra i morra. Dette ga mersmak og jeg er ikke i mål enda. Neste runde skal jeg være litt mer nøye og kjøpe inn litt mer torsk I dag skal jeg kose meg, da denne dagen er spesiell Ha en fin dag

Dette er jo helt supert! Du er jo bare 100 gram unna å se 63-tallet jo Syns du har vært flink jeg til ikke å ha vært 100% nazi. Gratulerer så mye!!! Håper du har kost deg masse i dag

[Blome]

Skulle ikke skrevet forrige innlegg.. Resten av gårsdagen gikk med på å ligge på sofaen å synes synd på selv. Men har klart å gjennomføre 3 hele dager uten å gå på en "smell". Dag 4 er nå halvveis og jeg håper dere har rett med at dag 3 og 4 er værst :-P

Haha, du jinksa det ja. "Karma is a bitch", eller hva? Mener å ha blitt fortalt at det er på dag 3-4 kroppen begynner å bli "desperat" etter karb/merker karbunderskuddet skikkelig. Om dette stemmer vet jeg ikke, men for meg pleier det å bli litt lettere etter disse dagene Må bare holde ut så godt du kan, så skal du se at du blir belønna for det

[Sookie]

Dette er jo helt supert! Du er jo bare 100 gram unna å se 63-tallet jo Syns du har vært flink jeg til ikke å ha vært 100% nazi. Gratulerer så mye!!! Håper du har kost deg masse i dag

Er fornøyd vettu Har kost meg med tapas, is og annet i dag Men gleder meg jammen til å fortsette PSMF-reisen igjen i morgen Nå skal det bli godt å komme i mål! Er du ferieklar?

[hansma]

Haha, du jinksa det ja. "Karma is a bitch", eller hva? Mener å ha blitt fortalt at det er på dag 3-4 kroppen begynner å bli "desperat" etter karb/merker karbunderskuddet skikkelig. Om dette stemmer vet jeg ikke, men for meg pleier det å bli litt lettere etter disse dagene Må bare holde ut så godt du kan, så skal du se at du blir belønna for det

Ja absolutt.. Karma

Nå er 4 dager gjennomført og dag 5 påbegynt.. Eneste problemet underveis har vært å nå 300g proteiner, men er fornøyd når jeg passerer 280 og holder karb/fett til 20g eller mindre.

Dette er følelsen jeg sitter med når jeg tenker på at det er 30 timer til jeg kan spise karbohydrater:

(følelsen kommer ved 14 sekunder)

[Regina]

For å være "slem" kan jeg da fortelle dere at jeg er på dag 5, har ingen cravings eller problemer med maten og masse energi... Har gått ned 4,5 kg på disse dagene. Har BMI på 27, så har vel "fordelen" med at det er en del fett å ta av. Kroppen min er veldig glad i lavkarbo, det vet jeg fra før. Matinntaket består av i gjennomsnitt ca 110 g protein, 12 g fett (+ tran) og 12 gram karbohydrater. Er meget fornøyd så langt, har ligget på et platå i månedsvis nå og er overlykkelig for at det endelig "løsnet"! Takk til trådstarter, det var denne tråden som fikk meg til å sjekke ut hva PSMF er for noe, så dere som skriver her inne skal ha æren for at jeg er meget fornøyd med meg selv i dag. Lykke til videre alle sammen!

[hansma]

For å være "slem" kan jeg da fortelle dere at jeg er på dag 5, har ingen cravings eller problemer med maten og masse energi... Har gått ned 4,5 kg på disse dagene. Har BMI på 27, så har vel "fordelen" med at det er en del fett å ta av. Kroppen min er veldig glad i lavkarbo, det vet jeg fra før. Matinntaket består av i gjennomsnitt ca 110 g protein, 12 g fett (+ tran) og 12 gram karbohydrater. Er meget fornøyd så langt, har ligget på et platå i månedsvis nå og er overlykkelig for at det endelig "løsnet"! Takk til trådstarter, det var denne tråden som fikk meg til å sjekke ut hva PSMF er for noe, så dere som skriver her inne skal ha æren for at jeg er meget fornøyd med meg selv i dag. Lykke til videre alle sammen!

Så bra! Gratulerer så mye!!

Jeg har ikke problemer med energinivået og forsåvidt heller ingen problemer med maten. Utfordringen for meg er å smøre brødskiver til mine barn, for så å bare se på at de nyter hver eneste bit. Men i morgen er det også min tur!!!

Jeg har foreløpig ikke gått på vekta etter jeg startet! Er litt spent på hva som venter meg når jeg skal veie meg i neste uke

[Sookie]

For å være "slem" kan jeg da fortelle dere at jeg er på dag 5, har ingen cravings eller problemer med maten og masse energi... Har gått ned 4,5 kg på disse dagene. Har BMI på 27, så har vel "fordelen" med at det er en del fett å ta av. Kroppen min er veldig glad i lavkarbo, det vet jeg fra før. Matinntaket består av i gjennomsnitt ca 110 g protein, 12 g fett (+ tran) og 12 gram karbohydrater. Er meget fornøyd så langt, har ligget på et platå i månedsvis nå og er overlykkelig for at det endelig "løsnet"! Takk til trådstarter, det var denne tråden som fikk meg til å sjekke ut hva PSMF er for noe, så dere som skriver her inne skal ha æren for at jeg er meget fornøyd med meg selv i dag. Lykke til videre alle sammen!

Så bra! Det et så moro å høre når folk lykkes Det er jo kjempebra at du føler deg så bra! For PSMF er absolutt ikke for alle. Du må oppdatere oss på hvordan det går med deg innimellom da Lykke til!