Enarms pullups

[LeanMachine]

Som tittelen tilsier, er det noen som vet hvordan man skal jobbe seg opp mot å klare enarms pullups? Har ikke klart å finne noen supre tips!

[T-man]

Mulig noen klatrere her som kan hjelpe? eller klatre forum

http://www.wikihow.com/Do-a-One-Arm-Pull-Up

10152974864162287

[Skvettlapp]

Har ikke snurring, men ta en titt her: http://www.beastskills.com/one-arm-chin-up-pull-up/

[Brofessor]

Bli sterk i pullups med ekstravekt. Du må klare én repetisjon med kroppsvekt x 1,8 for å ha styrken til å klare en pullup med én arm.

[LeanMachine]

  "Brofessor skrev:

Bli sterk i pullups med ekstravekt. Du må klare én repetisjon med kroppsvekt x 1,8 for å ha styrken til å klare en pullup med én arm.

Good to know!

[Ole-Mats Moskvil]

Ulrik jobber vel med en arms chin up tror jeg.

[Ulrik]

En god kombinasjon av: chins med vekt, en arms hengende shrugs/toe to bar, en arms negative chins, en arms chins med assist fingre fra andre arma og anoreksia vil være til stor hjelp.

[LeanMachine]

  "Ulrik skrev:

En god kombinasjon av: chins med vekt, en arms hengende shrugs/toe to bar, en arms negative chins, en arms chins med assist fingre fra andre arma og anoreksia vil være til stor hjelp.

Hæ?

[Tankard]

Å klatre i tau og i stige uten å bruke beina.

Å holde seg rundt håndleddet med den andre hånden og med tiden flytten den lengre å lengre ned mot skulder.

[Raptorial]

  "LeanMachine skrev:

Hæ?

Jo lettere du er, jo mindre må du løfte.

Sånn ellers; du er klar over at enarms pullups er ganske sinnssykt mye tyngre enn vanlig pullups. Sant?

[Ulrik]

  "LeanMachine skrev:

Hæ?

Også er det viktig å ha fokus på rett plass... Som i min forrige post var alt annet enn anoreksia...

[LeanMachine]

  "Raptorial skrev:

Jo lettere du er, jo mindre må du løfte.

Sånn ellers; du er klar over at enarms pullups er ganske sinnssykt mye tyngre enn vanlig pullups. Sant?

Ja, vet, men har hatt så sinnsykt lyst til å prøve! Må ha noe å strekke seg etter

[LeanMachine]

  "Ulrik skrev:

Også er det viktig å ha fokus på rett plass... Som i min forrige post var alt annet enn anoreksia...

Ja, skjønner

[Negativ]

Jeg klarer det med høyre. Øvde meg opp i kabelnedtrekk med 1 arm av gangen.

[Negativ]

Selvsagt helt avgjørende å ikke trene bein.