Kan jeg miste muskler på kcal underskudd?

[FrkHoel]

Jeg ligger faktisk på 600-800 kalorier om dagen. Mest på treningsdager.

Uansett så blir jeg sterkere og må legge på vekter. Det var kun de første dagene jeg følte meg slapp og det var tungt å trene.

Har opplevd det samme på psmf - kroppen er ganske fantastisk, men det er begrenset hvor lenge man kan gå på stort underskudd uten å merke de negative effektene.

[EspenB]

Jeg ligger faktisk på 600-800 kalorier om dagen. Mest på treningsdager.

Uansett så blir jeg sterkere og må legge på vekter. Det var kun de første dagene jeg følte meg slapp og det var tungt å trene.

600-800kcal underskudd eller 600-800kcal totalt inntakt iløpet av en dag?

[jetset]

600-800kcal underskudd eller 600-800kcal totalt inntakt iløpet av en dag?

Jeg spiser 600-800 om dagen.

[EspenB]

Jeg spiser 600-800 om dagen.

Av nysgjerrighet, hvor lenge har du trent 5-6 ganger i uken og spist 600-800 kalorier om dagen? Hvis det er over en litt lengre periode, hvordan føles kroppen? Mye energi? Bra treninger? Sover du godt om natten? Hvordan har resultatene vært så langt (styrkemessig og "tap av fett"-messig)?

[jetset]

De siste tre ukene har jeg vært så lavt i kalorier. Før det lå jeg på rundt 1500-1800. Har ikke veid meg nå, men forrige uke gikk jeg ned to kilo blank.

Styrkemessig er det bedre som jeg skrev over. Hvor skrev jeg at jeg trener 5-6 ganger i uken?

[Pedrikke]

De siste tre ukene har jeg vært så lavt i kalorier. Før det lå jeg på rundt 1500-1800. Har ikke veid meg nå, men forrige uke gikk jeg ned to kilo blank.

Styrkemessig er det bedre som jeg skrev over. Hvor skrev jeg at jeg trener 5-6 ganger i uken?

Du skriver at du har to styreøkter i uken, ref http://forum.fitnessbloggen.no/threads/legge-til-noen-%C3%B8velser.33423/#post-1137571. Ut fra spørsmålene og vekten du oppgir på markløft tipper jeg at du er relativt ny (?). Det er uansett VELDIG lavt på kalorier, men pga at du er nybegynner (?) vil fremgang komme uansett styrkemessig. Hva er planen din når vektnedgangen stopper opp og du allerede ligger på 600 om dagen?

[jetset]

Du skriver at du har to styreøkter i uken, ref http://forum.fitnessbloggen.no/threads/legge-til-noen-øvelser.33423/#post-1137571. Ut fra spørsmålene og vekten du oppgir på markløft tipper jeg at du er relativt ny (?). Det er uansett VELDIG lavt på kalorier, men pga at du er nybegynner (?) vil fremgang komme uansett styrkemessig. Hva er planen din når vektnedgangen stopper opp og du allerede ligger på 600 om dagen?

Ja, to. Ikke 5-6

Jeg tror ikke det stopper opp. Planen er å legge meg litt mer opp på kaloriene etterhvert.

Poenget mitt er at det er først nå det har løsnet for meg. Går ned i vekt og blir sterkere.

[LeanMachine]

Ja, to. Ikke 5-6

Jeg tror ikke det stopper opp. Planen er å legge meg litt mer opp på kaloriene etterhvert.

Poenget mitt er at det er først nå det har løsnet for meg. Går ned i vekt og blir sterkere.

Hate to break it to you, men det du gjør kommer ikke til å fungere.Til og med 1 åringen min spiser mer enn det.

[jetset]

Hate to break it to you, men det du gjør kommer ikke til å fungere.Til og med 1 åringen min spiser mer enn det.

Nei, vi får se

Vet bare at nå går jeg ned i vekt OG blir sterkere.

[LeanMachine]

Nei, vi får se

Vet bare at nå går jeg ned i vekt OG blir sterkere.

Fakta er at det ikke er bra for noen ting å spise så lite i løpet av en dag, over en såpass lang periode. Kroppen din trenger mat, organene dine trenger å fungere skikkelig. Long story short, det er farlig!

Men for all del, hvis du allerede er overbevist om at din metode fungerer og ikke vil høre på råd, so by all means!

Hva veier du og hvor høy er du?

[jetset]

Fakta er at det ikke er bra for noen ting å spise så lite i løpet av en dag, over en såpass lang periode. Kroppen din trenger mat, organene dine trenger å fungere skikkelig. Long story short, det er farlig!

Men for all del, hvis du allerede er overbevist om at din metode fungerer og ikke vil høre på råd, so by all means!

Hva veier du og hvor høy er du?

Jeg er nøye med at jeg får i meg næringsrik mat. Har levd på underskudd siden februar og har mer energi enn jeg noen gang har hatt.

173 cm og 78 kilo. Begynte på 82 kilo.

[LeanMachine]

Jeg er nøye med at jeg får i meg næringsrik mat. Har levd på underskudd siden februar og har mer energi enn jeg noen gang har hatt.

173 cm og 78 kilo. Begynte på 82 kilo.

Næringsrik eller ikke, 6-800 kcal er for lite.

[jetset]

Næringsrik eller ikke, 6-800 kcal er for lite.

Mulig det, men jeg går ikke ned på 2200, 2000, 1800 eller 1500. Tro meg! Jeg har prøvd.....

[LeanMachine]

Mulig det, men jeg går ikke ned på 2200, 2000, 1800 eller 1500. Tro meg! Jeg har prøvd.....

Jeg skjønner frustrasjonen din. Som regel er det alltid en grunn til at man ikke går ned i vekt. Jeg ville tatt kontakt med en ernæringsfysiolog eller snakket med noen som kan sakene sine som kan hjelpe deg med et mer 'riktig' inntak. Er mange kompetente her. FrkHoel eller Therese, for eks.

[jetset]

Jeg skjønner frustrasjonen din. Som regel er det alltid en grunn til at man ikke går ned i vekt. Jeg ville tatt kontakt med en ernæringsfysiolog eller snakket med noen som kan sakene sine som kan hjelpe deg med et mer 'riktig' inntak. Er mange kompetente her. FrkHoel eller Therese, for eks.

Jeg har tenkt at jeg faktisk har så lav forbrenning at jeg må så langt ned. Ser jo ihvertfall ut som det fungerer. Dietten jeg går på nå skal inneholde alle næringstoffer vi trenger. Den består at havregrøt, shaker og supper. Fem måltider om dagen blir ca 600. I tillegg tar jeg vitamintilskudd.

[LeanMachine]

Jeg har tenkt at jeg faktisk har så lav forbrenning at jeg må så langt ned. Ser jo ihvertfall ut som det fungerer. Dietten jeg går på nå skal inneholde alle næringstoffer vi trenger. Den består at havregrøt, shaker og supper. Fem måltider om dagen blir ca 600. I tillegg tar jeg vitamintilskudd.

Selvfølgelig går man ned i vekt når man spiser 1/4 av hva kroppen trenger for å overleve.

Jeg har sagt mitt. Da er resten opp til deg.

[EspenB]

Svaret på spørsmålet ditt i topicen "kan jeg miste muskler på kcal underskudd", er at du garantert gjør det slik du spiser nå om dagen. Du virker ikke å ville endre på dette, eller få mer kunnskap om teamet, og da er vel tråden ferdig.

[FrkHoel]

Det finnes studie som viser at aggressivt vekttap over 4 uker ikke påvirker muskelmassen eller styrke, men desto lengre man holder det store underskuddet, desto større blir sannsynligheten for de negative effektene.

Edit: Men da ikke så stort underskudd hvor testsubjekt kun satt igjen med 600 kcal....

[Sexylubben83]

Fem måltider om dagen blir ca 600. I tillegg tar jeg vitamintilskudd.

hmm 5 måltider tilsammen 600kcal dvs ett måltid delt uttover 5 håper ikke du skal ligge lenge på denne mengden mat...

[jetset]

Svaret på spørsmålet ditt i topicen "kan jeg miste muskler på kcal underskudd", er at du garantert gjør det slik du spiser nå om dagen. Du virker ikke å ville endre på dette, eller få mer kunnskap om teamet, og da er vel tråden ferdig.

I alle dager! Jeg har ikke startet denne tråden. Svarte trådstarter at jeg kun har gått ned i vekt og blitt sterkere av kaloriunderskudd og trening. Det fungerer for meg så hvorfor er du så opptatt av at JEG skal endre på noe?