Bredere midje av markløft

[R.Gorbag]

Hvis du ønsker vepsemidje, eller timeglass figur da må massen i lår/rumpe og lats/side deltoids økes, men samtidig unngå muskel hypertrofi rundt midjen i.e. nedre rygg, obliges og mage…

[Aurelius]

Men, hvis man holder på tanken om hvor små musklene rundt midjen er/hvor dypt mange av de ligger, så man kan vel neppe forvente de mest ekstreme breddegainz av bare 2 måneder med markløft, særlig hos relativt utrente individer? Husk og at mengden målinger som er gjort et forferdelig få, så det er ikke nødvendigvis sånn at den økningen som er observert skyldes markløft overhodet, det kan fint hende det skyldes en av veldig mange andre faktorer, saltinntak, karbohydrater i kosten, stress, lite søvn, menssyklus, alt dette bidrar jo.

For alt vi vet kan det jo hende at det skyldes godt gammeldags kalorioverskudd og,vi vet rett og slett ikke.

[HenrikWL]

Det var det jeg trodde:/ Men det fortsetter vel ikke? Det er ok om jeg gikk opp 2 cm, men fortsetter økningen dropper jeg øvelsen... Midjen er hellig for meg

Les alt som blir skrevet til deg. Hvis det å ha en smal midje er veldig viktig for deg, så bør du gjøre mer markløft, ikke mindre, fordi større rumpe og lår vil få midjen til å se smalere ut.

[Raptorial]

Det var det jeg trodde:/ Men det fortsetter vel ikke? Det er ok om jeg gikk opp 2 cm, men fortsetter økningen dropper jeg øvelsen... Midjen er hellig for meg

Midjen er hellig for deg, og du vil likevel fokusere på å få den til å proporsjonalt se størst mulig ut?

Hofte/midje-ratioen din er sær, men det er fordi du ikke har hofter... Ikke fordi du har bred midje.

[02-snapper]

Det hele kan summeres opp svært enkelt (i min mening): det er bedre å få bredere midje grunnet markløft, enn å få bredere midje grunnet inaktivitet/sofasliting!

[Styx]

Skal mye til at markløft gjør dig stor rundt midjen, hvertfall for en jente. Driver selv med tunge markløft , og har bare hatt positiv effekt for midjen min.