Søtningsmiddel og Pepsi Max og insulin

[xxKristinexx]

Slipper kroppen ut insulin av søtningsmiddel som splenda, natreen og aspartam? Har lest at det kan føre til magefett.. Vet at en kun legger på seg av kcal overskudd, men har dette noe å si for hvor fettet er fordelt eller om at en legger på seg magefett i kcal overskudd når en vil bygge muskler? Jeg drikker opp mot 1 l pepsi max til dagen og bruker 5-10 ts splenda til dagen. Takk for svar!

[xxKristinexx]

Anyone?

[Loco]

  "xxKristinexx skrev:

Anyone?

Påvirker ikke insulinnivåene. Du kan godt legge på deg fett på magen i kalorioverskuddet, men det er ikke pga pepsi max eller splenda. Selv om det smaker søtt er det ikke sukker. Kroppen blir ikke lurt.

[Danisan]

Ville vært mer bekymret for tannråte når det kommer til sukkerfri leske. Dagens kunnskapsgrunnlag tilsier at konsumet hos befolkningen er innenfor ADI, selv for høykonsumerne. Det er ingen grunn til å mistenke at aspartam skiller ut insulin hos friske individer. Sukralose (splenda) så absorberes denne i liten grad fra tarmen, ca 8-22% og er ikke hverken karsinogent, nevrotoksisk og for deg som er kvinne; teratogent.

ADI for sukralose er 15 mg/kg kropppsvekt og for aspartam 40 mg/kg kroppsvekt.

[xxKristinexx]

Okei takk! Men vet dere om det senker forbrenningen? Burde egentlig kutte ut søtstoffene, men er litt avhengig - må ha oppi havregrøt

[Myr]

Ut ifra trådene dine på blåggen virker det som du overtenker alt, og er småhysterisk i tankegangen. Slapp av, spis maten din og bruk sunn fornuft. Kommer langt med det.

[Aurelius]

  "xxKristinexx skrev:

Okei takk! Men vet dere om det senker forbrenningen? Burde egentlig kutte ut søtstoffene, men er litt avhengig - må ha oppi havregrøt

Såvidt det er meg bekjent, har ikke kunstig søtningsstoff noen påvirkingsevne ovenfor forbrenningen overhodet.

Hvorfor skulle den senke forbrenningen? Hvor har du hørt dette fra?

[xxKristinexx]

http://www.shape.com/weight-loss/weight-loss-strategies/6-ways-your-diet-messing-your-metabolism/slide/4

Mange andre sider også, men husket kun denne

[Loco]

  "xxKristinexx skrev:

http://www.shape.com/weight-loss/weight-loss-strategies/6-ways-your-diet-messing-your-metabolism/slide/4

Mange andre sider også, men husket kun denne

Jeg hadde droppet å lese alle nettsider hvor det er en egen fane for "celebrities". Hvertfall ikke tatt alt de kommer med for god fisk.

[TEW]

  "xxKristinexx skrev:

Slipper kroppen ut insulin av søtningsmiddel som splenda, natreen og aspartam? Har lest at det kan føre til magefett.. Vet at en kun legger på seg av kcal overskudd, men har dette noe å si for hvor fettet er fordelt eller om at en legger på seg magefett i kcal overskudd når en vil bygge muskler? Jeg drikker opp mot 1 l pepsi max til dagen og bruker 5-10 ts splenda til dagen. Takk for svar!

Jeg har testet det meste ved å måle blodsukker på meg selv, og pepsimax, splenda, nutrasweet, etc. Nope, nada, nothing.

Edit: Whey protein derimot......

[Adeno]

Litt mer om insulin:

Insulin er kjent som et fettlagringshormon. Men i tillegg til betydningen for lagring av fett, har det også stor betydning for dannelse av fett.

Økte insulinnivåer fører til økt bruk av glukose som igjen fører til mindre forbruk av fett.

I tillegg fører insulin til økt omdannelse av karbohydrater til fett når kroppen tilføres mer karbohydrater enn den trenger (økt syntese av fettsyrer).

Triglyserider er en type fettsyre (eller egentlig et lagringsstoff) man ikke ønsker høye verdier av, både pga fettlagring og påvist økt sykdomsrisiko ved for høye verdier.

Insulin fremmer transport av glukose inn til muskelcellene, men insulin fremmer også transport av glukose inn i fettceller. Glukosen i fettcellene øker produksjon av triglyserider, og hemmer i tillegg frigjøring av triglycerider fra fettcellene.

Når det gjelder søtningsstoff, så kan jeg bekrefte at de ikke påvirker blodsukkeret(BS) og derved heller ikke insulinproduksjon.

Jeg kan også bekrefte det TEW sier om at eksempelvis whey protein påvirker BS, selv om fagfolk påstår at protein ikke påvirker BS. Jeg bruker et whey proteinisolat med bare 1,3g karbohydrat pr porsjon (30g), men det påvirker definitivt BS likevel, i langt større grad enn de 1,3 g med karbs skulle tilsi.

Men nei, det er IKKE i "godteri-klassen" mht BS