Hvilke kosttilskudd er nødvendige?

[ChristianS]

Tusen takk for mange nyttige svar, og noen svært forvirrende. Jeg skal kjøpe inn en flaske med tran, så får jeg starte med å sette meg godt inn i kosthold i første omgang. Kreatin har funket før så det holder jeg meg til, proteiner er kjekt å ha, men resten drøyer jeg med til alt annet er på plass Igjen takk for tipsene!

[Arctic]

Vel, jeg kan prøve å gi deg et så rett frem og ukomplisert svar med kunnskapen jeg har tilgjengelig pr. i dag

Du trenger normalt ikke kosttilskudd - man benytter seg av dem om man enten 1) har abnormale behov for næringsstoffer grunnet fysiologiske årsaker eller 2) man har et kosthold som ikke klarer å supplere kroppen godt nok igjennom døgnet.

Man må ikke på død å liv hverken ha i seg multivitaminer eller proteinpulver selv om man trener da det er fysisk mulig å få alt man trenger igjennom mat, men det er flere gode grunner til hvorfor man gjør det fordi om: 1) det er svært økonomisk, både når det gjelder tid og penger, 2) det er svært enkelt og lettfattelig.

Så du kan kanskje si at behovet utelukkende baseres på hva du får i deg ellers, og om du har noen form for mangelsykdom

(Just my 2 uninformed cents!)