Gå til innhold

Spiser jeg nok?


falconfury

Anbefalte innlegg

Hei!

Jeg er ei jente på 20 år, er 155cm og veier 50 kg.

Jeg har begynt å jobbe som maler 4 dager i uken (6-8 timers jobb) og går i tillegg skole 1 dag. Har tidligere trent 3-4 ganger i uka, både kondisjon og styrketrening, men nå har jeg rett og slett ikke overskudd nok til å trene så mye, så det blir bare 1-2 ganger pr uke.

Jeg er veldig usikker på om jeg spiser nok. Hvor mange kalorier ca. burde jeg ligge på for å holde vekta?

Nå spiser jeg vanligvis 1 brødskive og 1 knekkebrød m/ smør og pålegg + 1 glass ekstra lett melk både til frokost, lunsj og kvelds. Middag blir som regel en liten til normal porsjon. Spiser også 1-2 frukt pr dag.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...