Klokov in Bergen 2014

[big-p]

[Stephanie F]

"Obizatelno cardio! Obizatelno!" hahaha Klokov

[Tor]

Han smetter bare vekten nedpå bryst/rygg som ingenting. Er så facinerende å se på.

Edit: Ser jo at Fjeldmann dominerer. Klokov sends his regards!

[TomasErl]

var der på dag 1.. Skjønner ikke hvorfor fler vektløfter var å benyttet sjangsen til å møte og trene med den syke mannen!!!

Jeg var den eneste vektløfteren,, (nybegynner), eller den eneste som ikke drev med crossfit.

Han kom med veldig mye lærerikt og mange fine øvelser som gjør teknikken bedre.

Vet ikke om det var mange fler vektløftere der de andre dagene..

[big-p]

var der på dag 1.. Skjønner ikke hvorfor fler vektløfter var å benyttet sjangsen til å møte og trene med den syke mannen!!!

Jeg var den eneste vektløfteren,, (nybegynner), eller den eneste som ikke drev med crossfit.

Han kom med veldig mye lærerikt og mange fine øvelser som gjør teknikken bedre.

Vet ikke om det var mange fler vektløftere der de andre dagene..

Hvis du har lyst til å dele med oss, hvilke øvelser, tips, eller triks viste han frem?

For eks. det trikset med å legge vektstangklypene ved siden av beina for å bevisst hope ut til siden og ikke frem/bakover.

[TomasErl]

Trikset med å legge klips siden av bena, er at du ikke skal lette ifra bakken når du er ferdig med draget.. Du skal pent, pyntelig og raskt som faen skli på plattformen til den posisjonen du setter deg ned å lander. Drillen til dette var å stå i posisjon med bena når du skal ta draget, stå opp på tå i balanse,, så gjør du et rykkfall (ja med stang og vekter).. Hvis du ikke klarer å skli, vil bena lande oppå klipsene. Er du rask og klarer å skli, vil klipsene fyke til siden. Når du får til dette, kan man gjøre dette når man kjører et fullt rykk:)

Obs: lander du oppå klipsene på en plattform, kan du fort gå ut i spagaten;) håper sette var forståelig:p

[big-p]

Good stuff! Flere triks du lærte av mr. klokov?

[TomasErl]

Han gikk rundt å rettet på posisjonene ifra gulvet, til final posisjon i draget, noe som blir veldig "personlig", iforhold til hvordan kropp du har.

Men det som hjalp meg veldig mye, var det med å holde albuene oppover, og ikke bakover i draget.

Albuene bestemte veldig hvilke retning stanga "flyr" i.. Har du Albuene som i en benkpress, ja da flyr stanga i en bue bakover.

Hvis du ser på instagram profilen hans, så demonstrer han det mye.

[big-p]

Her er også noen "Klokov-støtteøvelser":

http://www.allthingsgym.com/dmitry-klokov-assistance-exercises-from-seminar/

[Tor]

Her er også noen "Klokov-støtteøvelser":

http://www.allthingsgym.com/dmitry-klokov-assistance-exercises-from-seminar/

De var fine, men noe sier meg at kunnskapen for å implementere dem i et program er langt, langt over snittet?

[Tor]

Han gikk rundt å rettet på posisjonene ifra gulvet, til final posisjon i draget, noe som blir veldig "personlig", iforhold til hvordan kropp du har.

Men det som hjalp meg veldig mye, var det med å holde albuene oppover, og ikke bakover i draget.

Albuene bestemte veldig hvilke retning stanga "flyr" i.. Har du Albuene som i en benkpress, ja da flyr stanga i en bue bakover.

Hvis du ser på instagram profilen hans, så demonstrer han det mye.

Fikk et godt tips av en amerikaner faktisk, han sa "think as you should pull the bar trough the rooftop, you want it to go upwards and so you must think that you are pulling it upwards"