Lavkalori måltider og desserter?

[Rakle]

Tips til måltider og evt. oppskrifter på lavkalori måltider og desserter?

Baserer kostholdet på lavkalori matvarer som mager cottage cheese, mager kesam, speltlomper, knekkebrød, kalkunskinke, kyllingfilèt, karbonadedeig og masse grønnsaker. Trenger tips for å få litt mer variasjon i måltidene da jeg stort sett spiser det samme

Lavkalori desserter er også kjekke å få tips om, da det er godt med noe "alternativt" som alikevel gir opplevelsen av noe søtt og godt.

[Myr]

*Fun light-gele

*Tilsett fun light i kesam = yoghurt

*Vaniljefrø, kunstig søtning, mager kesam = fitnesspannacotta

[Lena Ludvigsen]

Er det noen grunn til at du baserer kostholdet på magre produlkter? Magert er ikke det samme som sunt vet du..

[Inger-Lise]

Sjekk meny til høyre litt ned på siden, masse oppskrifter på sunne, gode og magre oppskrifter både til bakst, dessert og middag.

http://dedication.blogg.no

http://www.kriweb.no

Videre sier jo det meste "seg selv" til oppskrifter....

Kylling/rent kjøtt(altså ikke blandingsprodukter)/fisk + grønnsaker + masse spennende krydder.

Bare fantasien setter grenser

[Inger-Lise]

  "Lena Ludvigsen skrev:

Er det noen grunn til at du baserer kostholdet på magre produlkter? Magert er ikke det samme som sunt vet du..

Enig med deg, men husk at hun spør jo ikke etter sunn mat, hun spør eller lavkalori og da passer magre produkter bedre inn!

[Lena Ludvigsen]

  "Inger-Lise skrev:

Enig med deg, men husk at hun spør jo ikke etter sunn mat, hun spør eller lavkalori og da passer magre produkter bedre inn!

Jaa, det var derfor jeg lurte på om det var noe speifikk grunn til at hun som hun presiserer spiser kun magre produkter:P

[Rakle]

  "Inger-Lise skrev:

Sjekk meny til høyre litt ned på siden, masse oppskrifter på sunne, gode og magre oppskrifter både til bakst, dessert og middag.

http://dedication.blogg.no

http://www.kriweb.no

Videre sier jo det meste "seg selv" til oppskrifter....

Kylling/rent kjøtt(altså ikke blandingsprodukter)/fisk + grønnsaker + masse spennende krydder.

Bare fantasien setter grenser

Tusen takk for tips!

Og, ja, til dere over her; magert er ofte lik lavkalori

[Lena Ludvigsen]

Vi er klar over det, men spørsmålet var hvorfor du spiser lavkalorimat? Er du på diett eller er dette en måte du lever på til vanlig?

[Rakle]

  "Lena Ludvigsen skrev:

Vi er klar over det, men spørsmålet var hvorfor du spiser lavkalorimat? Er du på diett eller er dette en måte du lever på til vanlig?

Jeg lever på den måten til vanlig

[BirgitteA]

  "Lena Ludvigsen skrev:

Er det noen grunn til at du baserer kostholdet på magre produlkter? Magert er ikke det samme som sunt vet du..

Vil si matvarene hun ramset opp er ganske sunne jeg? Hva mener du er sunne matvarer?

[Lena Ludvigsen]

Okei, da regner jeg med du har lest deg opp på hva kroppen trenger og hva som er konsekvensene av å ikke spise nok fett etc.

Om nicket ditt stemmer overens med alderen er du altså 16, og på ville veier. Jeg vet ingenting o ditt kosthold ellers så jeg skal ikke være noe kjip hønemor, men vit hva du gjør:D

[Lena Ludvigsen]

  "BirgitteA skrev:

Vil si matvarene hun ramset opp er ganske sunne jeg? Hva mener du er sunne matvarer?

http://lenaludvigsen.blogg.no/1397901791_hvor_sunn_er_du.html

Les denne, så forstår du nok litt bedre hva jeg mener. Matvarene er sunne i et normalt kosthold, men de alene er ikke sunne.

[BirgitteA]

  "Lena Ludvigsen skrev:

http://lenaludvigsen.blogg.no/1397901791_hvor_sunn_er_du.html

Les denne, så forstår du nok litt bedre hva jeg mener. Matvarene er sunne i et normalt kosthold, men de alene er ikke sunne.

Leste det, veldig bra poeng du har der! Helt enig hvis man ser på det på den måten.

[Rakle]

  "Lena Ludvigsen skrev:

http://lenaludvigsen.blogg.no/1397901791_hvor_sunn_er_du.html

Les denne, så forstår du nok litt bedre hva jeg mener. Matvarene er sunne i et normalt kosthold, men de alene er ikke sunne.

Leste artikkelen/blogginnlegget, og ja, det er et poeng. Og ja, jeg er 17 år Men: Jeg er interessert i oppskrifter og tips til lavkalorimåltider, og vet jo selvfølgelig at det er grenser for hva som er sunt for kroppen

[Jacob]

Går vel fint an å basere kostholdet sitt på relativt energifattig mat; en må bare spise veldig, veldig mye av det.

Trådstarter er forhåpentligvis inneforstått med omtrentlig kaloribehov (hint: svært sannsynlig 2000 kcal eller mer per dag), og har forhåpentlig kunnskap om akkurat hvor kritisk det kan være for helsen hennes (hormonkrasj, skade på skjelett og indre organer osv) dersom spiser vesentlig mindre over lengre tid

[Lena Ludvigsen]

Energifattig er ofte veldig lite fett. Uten fett er det mye som krasjer. Men vi vet ingenting om hvor mye ts spiser av dette så som sagt kan vi bare stå i den tro at hun er inneforstått

  "Jacob skrev:

Går vel fint an å basere kostholdet sitt på relativt energifattig mat; en må bare spise veldig, veldig mye av det.

Trådstarter er forhåpentligvis inneforstått med omtrentlig kaloribehov (hint: svært sannsynlig 2000 kcal eller mer per dag), og har forhåpentlig kunnskap om akkurat hvor kritisk det kan være for helsen hennes (hormonkrasj, skade på skjelett og indre organer osv) dersom spiser vesentlig mindre over lengre tid

[Jacob]

  "Lena Ludvigsen skrev:

Energifattig er ofte veldig lite fett. Uten fett er det mye som krasjer. Men vi vet ingenting om hvor mye ts spiser av dette så som sagt kan vi bare stå i den tro at hun er inneforstått

Helt enig! TS er forhåpentligvis godt inneforstått med at jenter trenger rundt 1 g fett/kg kroppsvekt, eller mer, for ikke å ryke på hormonelle smell (tante rød på forlenget ferie osv)... Hvis ikke er hun velkommen til å stille flere spørsmål, dersom hun ønsker noen konstruktive og gode tips til hvordan hun kan føre et godt kosthold, her på forumet

[Rakle]

  "Jacob skrev:

Helt enig! TS er forhåpentligvis godt inneforstått med at jenter trenger rundt 1 g fett/kg kroppsvekt, eller mer, for ikke å ryke på hormonelle smell (tante rød på forlenget ferie osv)... Hvis ikke er hun velkommen til å stille flere spørsmål, dersom hun ønsker noen konstruktive og gode tips til hvordan hun kan føre et godt kosthold, her på forumet

Jeg er inneforstått med alt det, men ønsker, som sagt, oppskrifter og forslag til lavkalori måltider, noe jeg håper og tror flere her inne på forumet kan tipse meg om

[Jacob]

Skjønner!

Har ikke særlig mer å bidra med enn det som er nevnt her; sier meg enig i at CC & kesam m frukt o.l kan være både magert&digg, og i tillegg er det mange måter wokretter kan lages både magre og god

[Rakle]

  "Jacob skrev:

Skjønner!

Har ikke særlig mer å bidra med enn det som er nevnt her; sier meg enig i at CC & kesam m frukt o.l kan være både magert&digg, og i tillegg er det mange måter wokretter kan lages både magre og god

Takker!