Gå til innhold

Lavkalori måltider og desserter?


Rakle

Anbefalte innlegg

Tips til måltider og evt. oppskrifter på lavkalori måltider og desserter?

Baserer kostholdet på lavkalori matvarer som mager cottage cheese, mager kesam, speltlomper, knekkebrød, kalkunskinke, kyllingfilèt, karbonadedeig og masse grønnsaker. Trenger tips for å få litt mer variasjon i måltidene da jeg stort sett spiser det samme :)

Lavkalori desserter er også kjekke å få tips om, da det er godt med noe "alternativt" som alikevel gir opplevelsen av noe søtt og godt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Sjekk meny til høyre litt ned på siden, masse oppskrifter på sunne, gode og magre oppskrifter både til bakst, dessert og middag.

http://dedication.blogg.no

http://www.kriweb.no

Videre sier jo det meste "seg selv" til oppskrifter....

Kylling/rent kjøtt(altså ikke blandingsprodukter)/fisk + grønnsaker + masse spennende krydder.

Bare fantasien setter grenser :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Sjekk meny til høyre litt ned på siden, masse oppskrifter på sunne, gode og magre oppskrifter både til bakst, dessert og middag.

http://dedication.blogg.no

http://www.kriweb.no

Videre sier jo det meste "seg selv" til oppskrifter....

Kylling/rent kjøtt(altså ikke blandingsprodukter)/fisk + grønnsaker + masse spennende krydder.

Bare fantasien setter grenser :)

Tusen takk for tips!

Og, ja, til dere over her; magert er ofte lik lavkalori ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Okei, da regner jeg med du har lest deg opp på hva kroppen trenger og hva som er konsekvensene av å ikke spise nok fett etc.

Om nicket ditt stemmer overens med alderen er du altså 16, og på ville veier. Jeg vet ingenting o ditt kosthold ellers så jeg skal ikke være noe kjip hønemor, men vit hva du gjør:D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

http://lenaludvigsen.blogg.no/1397901791_hvor_sunn_er_du.html

Les denne, så forstår du nok litt bedre hva jeg mener. Matvarene er sunne i et normalt kosthold, men de alene er ikke sunne.

Leste artikkelen/blogginnlegget, og ja, det er et poeng. Og ja, jeg er 17 år ;) Men: Jeg er interessert i oppskrifter og tips til lavkalorimåltider, og vet jo selvfølgelig at det er grenser for hva som er sunt for kroppen ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Går vel fint an å basere kostholdet sitt på relativt energifattig mat; en må bare spise veldig, veldig mye av det.

Trådstarter er forhåpentligvis inneforstått med omtrentlig kaloribehov (hint: svært sannsynlig 2000 kcal eller mer per dag), og har forhåpentlig kunnskap om akkurat hvor kritisk det kan være for helsen hennes (hormonkrasj, skade på skjelett og indre organer osv) dersom spiser vesentlig mindre over lengre tid

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Energifattig er ofte veldig lite fett. Uten fett er det mye som krasjer. Men vi vet ingenting om hvor mye ts spiser av dette så som sagt kan vi bare stå i den tro at hun er inneforstått

Går vel fint an å basere kostholdet sitt på relativt energifattig mat; en må bare spise veldig, veldig mye av det.

Trådstarter er forhåpentligvis inneforstått med omtrentlig kaloribehov (hint: svært sannsynlig 2000 kcal eller mer per dag), og har forhåpentlig kunnskap om akkurat hvor kritisk det kan være for helsen hennes (hormonkrasj, skade på skjelett og indre organer osv) dersom spiser vesentlig mindre over lengre tid

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Energifattig er ofte veldig lite fett. Uten fett er det mye som krasjer. Men vi vet ingenting om hvor mye ts spiser av dette så som sagt kan vi bare stå i den tro at hun er inneforstått

Helt enig! TS er forhåpentligvis godt inneforstått med at jenter trenger rundt 1 g fett/kg kroppsvekt, eller mer, for ikke å ryke på hormonelle smell (tante rød på forlenget ferie osv)... Hvis ikke er hun velkommen til å stille flere spørsmål, dersom hun ønsker noen konstruktive og gode tips til hvordan hun kan føre et godt kosthold, her på forumet :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Helt enig! TS er forhåpentligvis godt inneforstått med at jenter trenger rundt 1 g fett/kg kroppsvekt, eller mer, for ikke å ryke på hormonelle smell (tante rød på forlenget ferie osv)... Hvis ikke er hun velkommen til å stille flere spørsmål, dersom hun ønsker noen konstruktive og gode tips til hvordan hun kan føre et godt kosthold, her på forumet :)

Jeg er inneforstått med alt det, men ønsker, som sagt, oppskrifter og forslag til lavkalori måltider, noe jeg håper og tror flere her inne på forumet kan tipse meg om :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skjønner!

Har ikke særlig mer å bidra med enn det som er nevnt her; sier meg enig i at CC & kesam m frukt o.l kan være både magert&digg, og i tillegg er det mange måter wokretter kan lages både magre og god :)

Takker! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...