Hvor lenge venter dere fra dere har spist til dere trener styrke?

[Therese]

Jeg liker å trene ca 2-4 timer etter et passe stort måltid. (kan variere) Også litt bcaa 30 - 15 min før trening

men har lest flere ganger at det er best å spise 1 time før trening, men for min del blir det for tungt. Begynner bare å gjespe under trening og føler meg trøtt

Hva spiser du før trening?

[Stig Ingebrigtsen]

Spiser et (lite) måltid rundt 2 timer før trening og litt frukt en halvtime før økten.

[Prinsesse]

Jeg klarer bare ikke å trene med mat i magen. Det er sikkert rart, men det kjennes bare helt feil. Blir liksom gående og kjenne at jeg har masse mat i magen og rape og jeg får det liksom nesten opp igjen = ekkelt Nå fortiden trener jeg bare styrke, men når jeg løp ganske mye før var det samme greien egentlig, bare at hadde jeg til og med drukket et glass vann så fikk jeg så hold at jeg ikke klarte å fullføre økten. Før styrketrening kan jeg naturligvis drikke så mye vann som jeg bare klarer før trening

Jeg PF'er og trener alltid på morgenen, så det funker egentlig knall for min del. Drikker BCAA og Kreatin før trening, tar en proteinshake på vei hjem fra trening, og lager meg mat med en gang jeg har kommet hjem.

[mcoolb]

spiser med engang, helt innen 30 min

[Bro]

Hva spiser du før trening?

Det blir vel lunchen min som alltid er et varm måltid. God porsjon med kjøtt, fisk eller kylling. Med enten poteter ris eller pasta med saus og grønnsaker. Favoritten min er bønner. Er litt heldig med lunchen på jobb

Pleier også å hive meg i noe med fett, enten det er avocado eller nøtter. Spørs om det er fet fisk eller ikke.

[Therese]

Det blir vel lunchen min som alltid er et varm måltid. God porsjon med kjøtt, fisk eller kylling. Med enten poteter ris eller pasta med saus og grønnsaker. Favoritten min er bønner. Er litt heldig med lunchen på jobb

Pleier også å hive meg i noe med fett, enten det er avocado eller nøtter. Spørs om det er fet fisk eller ikke.

Hvis du blir trøtt, så kanskje revurdere måltidet før trening?

[Metal_Barbie]

Okei! Kjekt å se hva folk pleier å gjøre:) Jeg pleide å trene på tom mage før men nå etter jeg har begynt å spise mer mat og oftere så kjente jeg bare etter dag EN at jeg synes det var DIGG med mat før trening,så trene n times tid etterpå gikk veldig fint for min del:D.

[Bro]

Hvis du blir trøtt, så kanskje revurdere måltidet før trening?

Har prøvd så masse forksjellige. Flere lette måltider før trening osv. Men et solid måltid minst 2 timer før trening funker for meg