Kalorier, trening og kosthold

[nyttliv89]

Jeg lurer bare på om min hypotese er riktig. Hvis jeg trener og forbrenner ca. 500 kalorier, kan jeg da med god samvittighet spise 300 kalorier med hva jeg vil på kvelden da? Om jeg vil kose meg?

Jeg trener 3-5 ganger i uken, og om jeg da en dag i uken utenom lørdag vil kose meg litt med noe vil jeg gjerne kompensere med trening. Men det er kanskje ikke slik det funker?

[nyttliv89]

kikket på loggboken din nå spiser du fremdeles 1500 kalorier per dag eller har du økt noe?

Jeg spiser nå ca. 1600 kcal per dag.

[nyttliv89]

Dette kommer jo helt an på hva annet du spiser iløpet av dagen:) og selvfølgelig hva målene dine er

Målene mine? Jeg gjør dette for å gå ned i vekt.

[Therese]

På bakgrunn av det du skrev her http://forum.fitnessbloggen.no/threads/jeg-er-sliten.27869/#post-953950 er ikke 300kcal i tillegg noe å stresse over

Har du gått ned i vekt de siste tre ukene?

[nyttliv89]

På bakgrunn av det du skrev her http://forum.fitnessbloggen.no/threads/jeg-er-sliten.27869/#post-953950 er ikke 300kcal i tillegg noe å stresse over

Har du gått ned i vekt de siste tre ukene?

Har gått ned ca 4 kg de tre siste ukene.

[Therese]

Det er nye nedgang på kort tid, men med ditt utgangspunkt er det å regne med å gå fortere ned enn en normalvektig - på en annen side skal/"burde" ikke vektnedgang gå på bekostning av om en klarer å fungere i hverdagen.

[nyttliv89]

Det er nye nedgang på kort tid, men med ditt utgangspunkt er det å regne med å gå fortere ned enn en normalvektig - på en annen side skal/"burde" ikke vektnedgang gå på bekostning av om en klarer å fungere i hverdagen.

Så du mener jeg kan kose meg med 300 kalorier en dag om jeg forbrenner 500 kcal på trening? På lørdager spiser jeg 2000-2200 kalorier forresten.

[Therese]

Så du mener jeg kan kose meg med 300 kalorier en dag om jeg forbrenner 500 kcal på trening? På lørdager spiser jeg 2000-2200 kalorier forresten.

300kcal er ingenting - likevel spørs det hvor kaloriene kommer fra

[selters]

Ja gjør det det?

300kcal er ingenting - likevel spørs det hvor kaloriene kommer fra

Ja gjør det det?

[Therese]

Ja gjør det det?

Ja gjør det det?

Er 300kcal fra sjokolade det samme som 300kcal fra brokkoli?

Kalorimessig er det likt, det er riktig - akkurat som 1kg bly veier like mye som 1kg fjær

MEN kroppen setter da i gang litt forskjellige prosesser - på lik linje som 1kg fjær og bly vil se litt forskjellig ut...

[selters]

Hvis dagens mikronæringsstoffbehov er dekket så ser jeg ikke hvordan 300 kcal brokkoli skal være bedre kroppskomposisjonsmessig eller helsemessig enn 300 kcal fra brus.

Jeg skulle ønske kroppsbyggerne hadde rett når de sa at man ikke skal spise karbs på kvelden, men jeg har dessverre ikke sett noen dokumentasjon som tyder på at man kan spise seg mer fit ved å fokusere på detaljer som dette.

[Infa]

Hvis dagens mikronæringsstoffbehov er dekket så ser jeg ikke hvordan 300 kcal brokkoli skal være bedre kroppskomposisjonsmessig eller helsemessig enn 300 kcal fra brus.

Jeg skulle ønske kroppsbyggerne hadde rett når de sa at man ikke skal spise karbs på kvelden, men jeg har dessverre ikke sett noen dokumentasjon som tyder på at man kan spise seg mer fit ved å fokusere på detaljer som dette.

Karbs blir jo omgjort til energi, og om den så ikke blir brukt blir den lagret til , heh, senere.

Derfor er det bedre med proteiner som du kan nyttiggjøre deg av

[selters]

Karbs blir jo omgjort til energi, og om den så ikke blir brukt blir den lagret til , heh, senere.

Derfor er det bedre med proteiner som du kan nyttiggjøre deg av

Overskuddsproteiner lagres ikke til senere?

[Infa]

Overskuddsproteiner lagres ikke til senere?

Nei, de blir til tryllestøv.

[Therese]

Hvis dagens mikronæringsstoffbehov er dekket så ser jeg ikke hvordan 300 kcal brokkoli skal være bedre kroppskomposisjonsmessig eller helsemessig enn 300 kcal fra brus.

Jeg skulle ønske kroppsbyggerne hadde rett når de sa at man ikke skal spise karbs på kvelden, men jeg har dessverre ikke sett noen dokumentasjon som tyder på at man kan spise seg mer fit ved å fokusere på detaljer som dette.

Hvis du ikke forstår at forskjellig type mat vil starte forskjellige prosesser i kroppen så er det ikke stort mer å diskutere

Jeg sier ikke at man blir feit av karb på kvelden, hvis du forsto det slik har du misforstått meg

[selters]

Nei, de blir til tryllestøv.

Hva er det du egentlig mener?

[selters]

Hvis du ikke forstår at forskjellig type mat vil starte forskjellige prosesser i kroppen så er det ikke stort mer å diskutere

Jeg sier ikke at man blir feit av karb på kvelden, hvis du forsto det slik har du misforstått meg

Men spiller det noen rolle at det startes forskjellige prosesser i kroppen? Det interessante er vel om disse forskjellige prosessene gir bedre helse, prestasjonsevne eller kroppkomposisjon?