Audioslave Skrevet 3. februar 2014 Skrevet 3. februar 2014 Ja folkens, hvilke Mage-øvelser gjør dere? Siter
02-snapper Skrevet 3. februar 2014 Skrevet 3. februar 2014 LER MYE :-) ellers ikke noe særlig utenom at core får kjørte seg gjennom andre øvelser som f.eks mark, bøy, pushups o.l RobbieLad og Audioslave 2 Siter
MsMjau Skrevet 3. februar 2014 Skrevet 3. februar 2014 Pallof press. Eneste jeg gjør utenom å bruke kjernemuskulaturen til stabilisering ved andre øvelser. Siter
RobbieLad Skrevet 5. februar 2014 Skrevet 5. februar 2014 For å snu litt på spørsmålet. Hva ønsker du å oppnå med mageøvelsene? Siter
Audioslave Skrevet 5. februar 2014 Forfatter Skrevet 5. februar 2014 Jeg for min del vil vel egentlig bare bli strammere og sterkere. To tette svangerskap og ryggprolaps har satt sine spor på core-styrken Har siden oktober øvd og kjørt både mark og bøy. Fikk nå nylig nytt program av instruktøren på senteret der jeg trener. I det nye er det fortsatt både mark og bøy, pluss mageøvelse i crunch-maskin, skrå situps på benk, joystick med rotasjon, TRX Oblique crunch, hip-thrust, og vanlig bekkenhev. Synes kanskje det var litt mange Siter
Aequitas Skrevet 5. februar 2014 Skrevet 5. februar 2014 Kjører som regel pilates, jeg. Undervurdert treningsform, må jeg si, for jammen får man kjørt seg! Jeg har desverre rimelig svak kjernemuskulatur, så da syne sjeg pilates, og evt slyngetrening, er bra for å trene den opp. Med sterk kjernemuskulatur blir man jo gjerne sterkere i andre øvelser også, tross alt Audioslave 1 Siter
Terskeltrening Skrevet 5. februar 2014 Skrevet 5. februar 2014 TRX crunch TRX Supermann TRX sideplanke/planke Bruker det for å få en sterkere korsrygg/mage, og fordi jeg pga. scheuermann ikke kan ta knebøy. Audioslave og Seigmannd 2 Siter
big-p Skrevet 13. februar 2014 Skrevet 13. februar 2014 Dropp de fancy mageøvelsene og kjør planke/sideplanke for eks. 3x30-60 sek (stram rumpe og mage). Øk gradvis med å legge på vektskiver på korsryggen og senere evt. magerull (ab-wheel rollouts) Audioslave 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.