Mage-øvelser!

[Audioslave]

Ja folkens, hvilke Mage-øvelser gjør dere?

[02-snapper]

LER MYE :-) ellers ikke noe særlig utenom at core får kjørte seg gjennom andre øvelser som f.eks mark, bøy, pushups o.l

[MsMjau]

Pallof press.

Eneste jeg gjør utenom å bruke kjernemuskulaturen til stabilisering ved andre øvelser.

[fohskittlez]

Landmines, Sandvik style!

[RobbieLad]

For å snu litt på spørsmålet. Hva ønsker du å oppnå med mageøvelsene?

[Audioslave]

Jeg for min del vil vel egentlig bare bli strammere og sterkere. To tette svangerskap og ryggprolaps har satt sine spor på core-styrken Har siden oktober øvd og kjørt både mark og bøy. Fikk nå nylig nytt program av instruktøren på senteret der jeg trener. I det nye er det fortsatt både mark og bøy, pluss mageøvelse i crunch-maskin, skrå situps på benk, joystick med rotasjon, TRX Oblique crunch, hip-thrust, og vanlig bekkenhev. Synes kanskje det var litt mange

[Aequitas]

Kjører som regel pilates, jeg. Undervurdert treningsform, må jeg si, for jammen får man kjørt seg! Jeg har desverre rimelig svak kjernemuskulatur, så da syne sjeg pilates, og evt slyngetrening, er bra for å trene den opp.

Med sterk kjernemuskulatur blir man jo gjerne sterkere i andre øvelser også, tross alt

[Terskeltrening]

TRX crunch

TRX Supermann

TRX sideplanke/planke

Bruker det for å få en sterkere korsrygg/mage, og fordi jeg pga. scheuermann ikke kan ta knebøy.

[Rodolfo]

Mageøvelser? Finnes de?

[big-p]

Dropp de fancy mageøvelsene og kjør planke/sideplanke for eks. 3x30-60 sek (stram rumpe og mage). Øk gradvis med å legge på vektskiver på korsryggen og senere evt. magerull (ab-wheel rollouts)