Hvordan får man sterkere grep?

[Sivloe]

Hei!

I dag klarte jeg å glippe den ene armen når jeg tok markløft, det gjorde forferdelig vondt! Jeg merker at det er flere øvelser der jeg kunne løftet mye tyngre, men jeg mister bare grepet. Jeg har noen veldig gode hansker som har vært til god hjelp, men det er desverre ikke godt nok!

Noen der ute som vet hvordan man trener opp grepet?

[poyekhali]

Mixed grip, hookgrip, pinchpress med fingre, pullups/chinup med tommel fri. Oooosv. Kast hanskene og kjøp magnesium.

[Sivloe]

Mixed grip, hookgrip, pinchpress med fingre, pullups/chinup med tommel fri. Oooosv. Kast hanskene og kjøp magnesium.

Takk for tipsene! Skal prøve de ut i morgen

[Aurelius]

farmer walks er og veldig bra for grepet:)

og ja, magnesium! hansker trenger du ikke(: Gjør deg bare en bjørnetjeneste;)

[Dovendyret]

Hansker føler jeg bare "forstyrrer" grepet om du skjønner? Som nevnt over: Magnesium er gull verdt!

[Tamadeus]

Bær handleposene hjem.

Bruk handlekurv(er) fremfor handlevogn når du handler.

[Sivloe]

farmer walks er og veldig bra for grepet:)

og ja, magnesium! hansker trenger du ikke:) Gjør deg bare en bjørnetjeneste;)

Da får jeg bare kjøpe meg magnesium takk for tipset!

[Sivloe]

Hansker føler jeg bare "forstyrrer" grepet om du skjønner? Som nevnt over: Magnesium er gull verdt!

Okei, takk for tipset! Skal kjøpe meg magnesium i dag

[Sivloe]

Bær handleposene hjem.

Bruk handlekurv(er) fremfor handlevogn når du handler.

Hehe, det skal jeg begynne med!

[Addict]

Sjekk at du får lov til å bruke magnesium på gymmet først! Her er ikke det lov! Men jeg kjøpte en spray på gymgrossisten som heter Griiip Den funker FJELL!

[poyekhali]

Takk for tipsene! Skal prøve de ut i morgen

Som de andre skriver, farmers walk er helt fantastisk. Grip lotion har god hold, mens spray føler jeg forsvinner altfor fort.

[Addict]

Som de andre skriver, farmers walk er helt fantastisk. Grip lotion har god hold, mens spray føler jeg forsvinner altfor fort.

Ah, takk for tilbakemeldinga på den Da blir det lotion neste gang, jeg går liksom og sprayer hele tida

[poyekhali]

Ah, takk for tilbakemeldinga på den Da blir det lotion neste gang, jeg går liksom og sprayer hele tida

Ta en dose som tilsvarer øvre ledd av lillefingeren, det holder en god stund. Det var mitt problem med sprayen, to løft og den var borte.

[malenesofie]

Jeg kjører alternert grep på de tyngste løftene, da sklir ikke stang i hendene

[Tronaldo]

Gjør rumenske markløft (RDL) eller Kroc Rows uten straps. Bruk (flytende) magneisum, f.eks. denne

[Thombr86]

Hett tips på Farmers Walk, iallefall om du tar det helt ut..

Ta det på tampen. Siste jeg prøvde meg, så sleit jeg som faen med å holde vekter resten av økta, måtte nøye meg med pressøvelser

[Sivloe]

Sjekk at du får lov til å bruke magnesium på gymmet først! Her er ikke det lov! Men jeg kjøpte en spray på gymgrossisten som heter Griiip Den funker FJELL!

Det var dessverre ikke lov

[Sivloe]

Som de andre skriver, farmers walk er helt fantastisk. Grip lotion har god hold, mens spray føler jeg forsvinner altfor fort.

Okei! Hvor får jeg kjøpt det da?

[Sivloe]

Jeg kjører alternert grep på de tyngste løftene, da sklir ikke stang i hendene

Prøvde det senest i dag, men det funket ikke

[Sivloe]

Gjør rumenske markløft (RDL) eller Kroc Rows uten straps. Bruk (flytende) magneisum, f.eks. denne

Skal prøve det! Det er ikke lov å bruke det på sats