proteinrik kveldsmat!?!?

[elin h]

det har stoppet helt opp i topplokket, og jeg kommer ikke på noen forslag på en proteinrik kveldsmat med lite karbohydrater...

cottage cheese er ikke aktuelt...

kan man lage dipp av kesam?? hehe..

en vanlig dag for meg er havregrøt til frokost, en eggerett/middagsrester til lunsj, middag av kjøtt/fisk, mye grønnsaker og ofte saus...

når det så kommer til kvelds, har jeg liksom gått tom for ideer?

jeg spiser ikke brødmat til vanlig, og spiser glutenfritt..

-noen som kan hjelpe meg??

[TEW]

Jeg spiser vanligvis proteinpannekaker med magerkesam m/vanilje, skogsbær og banan. Syntes det er kjempe digg, lite fett, naturlige karbohydrater og masse protein.

I de pannekakene mine er det litt gluten, men søker du på fitnessbloggen så skal du finner oppskrifter uten.

[elin h]

takker! skal sjekkes...

[Aequitas]

Smell sammen glutenfritt havregryn, vaniljekesam, et par egg (evt ett egg en hvite, om du ikke vil ha alt fettet), kanel/kardemomme, en te-skje bakepulver og miks det i blenderen til ønsket konsistens. Røren bør være an anelse tykk. La den stå og svelle noen minutter før du steker deilige lapper.

Kan toppes med hva du vil! Jeg elsker bringebær og vaniljekesam på, for eksempel :-)

[elin h]

Smell sammen glutenfritt havregryn, vaniljekesam, et par egg (evt ett egg en hvite, om du ikke vil ha alt fettet), kanel/kardemomme, en te-skje bakepulver og miks det i blenderen til ønsket konsistens. Røren bør være an anelse tykk. La den stå og svelle noen minutter før du steker deilige lapper.

Kan toppes med hva du vil! Jeg elsker bringebær og vaniljekesam på, for eksempel

det høres også godt ut, men jeg spiser havregrøt hver morgen så da blir det litt mye havregryn??

[Aequitas]

Kommer an på hvor mye du spiser, og hvorvidt det passer inn i måltidsplanen din, det ;-)

Men det er mulig å bytte ut havregryn med sesammel, mandelmel og kokosmel også, jeg synes bare konsistensen blir noe bedre med havregryn :-)

Ellers er det jo også mulig å ta dem til frokost du er lei havregrøten en dag :-)

[elin h]

Kommer an på hvor mye du spiser, og hvorvidt det passer inn i måltidsplanen din, det ;-)

Men det er mulig å bytte ut havregryn med sesammel, mandelmel og kokosmel også, jeg synes bare konsistensen blir noe bedre med havregryn

Ellers er det jo også mulig å ta dem til frokost du er lei havregrøten en dag

ja, som frokostvalg skal det helt klart prøves!!

kroppen min er ikke særlig glad i kornvarer, så prøver å begrense det...

[Gjest QueenWinther]

Havregrøt med proteinpulver.<3

smoothie med proteinpulver

hjemmelagde proteinbarer

mikro-kake

(haha, min type mat - blande karbohydrater og proteinpulver. ah yeah)

Om du derimot IKKE har proteinpulver;

Mager kesam med frukt og honning

Mager kesam/kesam med chilli, hvitløk og krydder + grønnsaker

[miaheart]

Skyr istedenfor kesam? Mye proteiner og veldig godt

[elin h]

mirkokake spiser jeg ganske ofte, men da trenger jeg et lite måltid til for at det skal holde..

elsker dipp og grønnsaker, så skal prøve ut det med kesam i stedenfor rømme ja!

Havregrøt med proteinpulver.<3

smoothie med proteinpulver

hjemmelagde proteinbarer

mikro-kake

Om du derimot IKKE har proteinpulver;

Mager kesam med frukt og honning

Mager kesam/kesam med chilli, hvitløk og krydder + grønnsaker

[elin h]

Skyr istedenfor kesam? Mye proteiner og veldig godt

ja, kanskje jeg skal prøve skyr igjen.... spise så mye av det en periode at jeg plutselig ikke klarte mer... hehe...

mye bra input her nå!!

[Khaleesi]

Eller om du vil gjøre det veldig enkelt og greit, fiks en omelett med f.eks kalkunpålegg og det du liker av grønt? Uhyre lat om kvelden jeg, så fast takst her Skikkelig godt med fetaost istedet for vanlig hvitost. Mye proteiner og ikke nok fett til at det tar fra deg nattesøvnen

[wheysted]

Til kvelds kan man jo spise hva som helst... så hvorfor ikke bare spise mer av den proteinmaten du liker best?

[elin h]

syns det er nok med ett eggemåltid om dagen, spiser ofte det til lunsj... spiser jeg ikke egg til lunsj, kan jeg jo lett gjøre det til kvelds selvfølgelig!

man kan jo spise alt mulig rart ja, men det sto fullstendig stille i topplokket mitt... hehe..

har fått flere gode tips her som skal prøves ut, og som igjen får hjernen min til å minnes enda flere ting! hihi...

men tar gjerne imot enda flere tips, altså..

[Aequitas]

Hvis man ikke henger seg opp i typisk norsk kosthold, så er det jo strengt talt ingen grenser for hva du kan spise, uansett måltid. Alt i fra yoghurt og brødskiver til kyllingwok (o.l.) er jo knalldeilig mat. Jeg spiser ofte kylling til både frokost, lunsj, middag og kvelds (vel og merke ikke til alle måltidene på en dag, altså :-p)

[elin h]

Hvis man ikke henger seg opp i typisk norsk kosthold, så er det jo strengt talt ingen grenser for hva du kan spise, uansett måltid. Alt i fra yoghurt og brødskiver til kyllingwok (o.l.) er jo knalldeilig mat. Jeg spiser ofte kylling til både frokost, lunsj, middag og kvelds (vel og merke ikke til alle måltidene på en dag, altså :-p)

jeg er absolutt ikke opphengt i typisk norsk kost nei! hehe..

det sto bare helt stille her...

[Lars B]

Du kan jo også velge å spise parmesan, mye proteiner (41,6g per 100g), nesten ikke karbs, men noe fett da.

[Zmurph]

Denne er digg! En slags proteinpudding

[Aequitas]

jeg er absolutt ikke opphengt i typisk norsk kost nei! hehe..

det sto bare helt stille her...