stiq Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Å løpe på mølla er noe av det kjedeligste jeg vet om.... Før klarte jeg å blokkere litt av verden ute å bare nyte musikken å løpe. Nå er alt jeg tenker på at jeg må bli FORT ferdig slik at jeg kan koooooos meg med å løfte Å da ender det opp med bare ett par km siden jeg ikke har kondis til å spurte i flere minutter Men jeg vet jo at cardio MÅ til...... HVA annet kan jeg gjør for cardio? Siter
FrkHoel Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Hvorfor MÅ du gjøre cardio? Aurelius, mmj og Therese 3 Siter
Stig Ingebrigtsen Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Hva er målet ditt med treningen? Det er absolutt ikke alle mål som krever at man gjør kardio. Siter
103kg Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 ER kardio nødvendig og MÅ du løpe på mølla? Jeg gikk drittlei mølla og driver nå på med dynamisk oppvarming isteden. Får opp pulsen godt der og ved å være dynamisk Siter
stiq Skrevet 6. desember 2013 Forfatter Skrevet 6. desember 2013 Nja,d å skrive at man Må ha kardio var kanskje litt bastant av meg. Jeg vil ned i fettprosent samtidig som jeg ikke vil bli for buff.... Har lik null erfaring med treningsprogram, så siden jeg startet med skikkelige økter for 2 mnd siden har jeg bare trenet slik jeg følte for det der og da. Men alltid lagt inn litt tid på mølla ( tydeligvis skikkelig vranglært jeg ). Kjenner jeg får den mølla i vranghalsen snart.... Siter
playfair90 Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Nja,d å skrive at man Må ha kardio var kanskje litt bastant av meg. Jeg vil ned i fettprosent samtidig som jeg ikke vil bli for buff.... Har lik null erfaring med treningsprogram, så siden jeg startet med skikkelige økter for 2 mnd siden har jeg bare trenet slik jeg følte for det der og da. Men alltid lagt inn litt tid på mølla ( tydeligvis skikkelig vranglært jeg ). Kjenner jeg får den mølla i vranghalsen snart.... La kostholdet gjøre jobben, ikke løpinga på mølla. Ligg i kaloriunderskudd samtidig som du trener styrke er mest fornuftig Så kan du supplere med litt cardio om vektnedgangen stopper fullstendig opp. Virker som du er glad i å trene styrke og hater cardio, så hvorfor gjøre noe du ikke liker om du ikke må? "Veien dit er like viktig som målet i seg selv". - Husk å kos deg på veien og nyt framgangen! Siter
Therese Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Nja,d å skrive at man Må ha kardio var kanskje litt bastant av meg. Jeg vil ned i fettprosent samtidig som jeg ikke vil bli for buff.... Har lik null erfaring med treningsprogram, så siden jeg startet med skikkelige økter for 2 mnd siden har jeg bare trenet slik jeg følte for det der og da. Men alltid lagt inn litt tid på mølla ( tydeligvis skikkelig vranglært jeg ). Kjenner jeg får den mølla i vranghalsen snart.... Utifra det du sier så har du igrunn ikke trent styrketrening systematisk med et mål og en progresjonplan Mao vil du få alt igjen ved å starte med et treningsprogram og gjøre det skikkelig, med et fornuftig kosthold i tillegg - så kan du sette den mølla i vranghalsen så mye du vil Aurelius og TEW 2 Siter
stiq Skrevet 6. desember 2013 Forfatter Skrevet 6. desember 2013 Utifra det du sier så har du igrunn ikke trent styrketrening systematisk med et mål og en progresjonplan Mao vil du få alt igjen ved å starte med et treningsprogram og gjøre det skikkelig, med et fornuftig kosthold i tillegg - så kan du sette den mølla i vranghalsen så mye du vil Ja det er akkurat det, har ikke fulgt noe plan i treninga mi i det heletatt. MEN jeg har allikevel gått ned i fett og lagt på meg muskler så NOE rett gjør jeg Er dette en grei økt eller??? 1 km mølla ( kjeda vettet av meg) 3x10 nedtrekk 3x10 skulderpress med stang 3x10 sittende roing 3x10 knebøy 100 skrå situps 50 "situps" med 15 kgs vekt Gårdagens, men føler det ble en kort økt siden jeg hadde to utålmodige barn på barnepassen Kostholdet la jeg om før 1 mnds tid siden. spiser mye fisk, kylling og grønnsaker. Havregryn til frokost hver dag. Kuttet ut alt av brus og godteri. Siter
Therese Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Ja det er akkurat det, har ikke fulgt noe plan i treninga mi i det heletatt. MEN jeg har allikevel gått ned i fett og lagt på meg muskler så NOE rett gjør jeg Er dette en grei økt eller??? 1 km mølla ( kjeda vettet av meg) 3x10 nedtrekk 3x10 skulderpress med stang 3x10 sittende roing 3x10 knebøy 100 skrå situps 50 "situps" med 15 kgs vekt Gårdagens, men føler det ble en kort økt siden jeg hadde to utålmodige barn på barnepassen Kostholdet la jeg om før 1 mnds tid siden. spiser mye fisk, kylling og grønnsaker. Havregryn til frokost hver dag. Kuttet ut alt av brus og godteri. Nei - men tenk hvor bra det kunne blir DERSOM du hadde fulgt en plan da....... Grei økt - vel, du har en vertikal pressøvelse, en vertikal trekkøvelse, en horisontal draøvelse og en hoftedominant benøvelse og masse øvelser som forkorter hoftebøyerne dine Nei jeg vil ikke si dette er en "grei" økt - det er iallefall ikke lagt opp noe system i det- Hvordan ser resten av øktene dine ut? Siter
stiq Skrevet 6. desember 2013 Forfatter Skrevet 6. desember 2013 Nei - men tenk hvor bra det kunne blir DERSOM du hadde fulgt en plan da....... Grei økt - vel, du har en vertikal pressøvelse, en vertikal trekkøvelse, en horisontal draøvelse og en hoftedominant benøvelse og masse øvelser som forkorter hoftebøyerne dine Nei jeg vil ikke si dette er en "grei" økt - det er iallefall ikke lagt opp noe system i det- Hvordan ser resten av øktene dine ut? Null system kun lyst der og da samt at jeg har en betennelse i ene arma jeg må ta tilpasse øktene til. litt benkpress med stang og manualer, hipthrust, sittende lårcurl og beinpress. det jeg "føler" for i dag.... Ja jeg VET jeg er "all over the place". Siter
Therese Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Null system kun lyst der og da samt at jeg har en betennelse i ene arma jeg må ta tilpasse øktene til. litt benkpress med stang og manualer, hipthrust, sittende lårcurl og beinpress. det jeg "føler" for i dag.... Ja jeg VET jeg er "all over the place". Hvis du ikke tar grep og gjør ting skikkelig, så blir resultatene deretter og - du får fremgang nå i starten fordi du er (no offence) utrent og uerfaren med styrketrening, men så stagnerer det naturlig nok Jobben en gjør gjenspeiler seg i resultatene en får Siter
Astriiiixxx Skrevet 6. desember 2013 Skrevet 6. desember 2013 Svømming er mye bedre enn løping. Ellers synes jeg stort sett alle typer cardio er gørr. Svømming er å litt gørr, men det er bare fordi jeg er lat og synes at de 15 minuttene det tar å gå til tøyenbadet er langt, samt at kloret dreper det fine blå håret mitt:/ Siter
FEA Skrevet 23. desember 2013 Skrevet 23. desember 2013 Løp ute! Jeg er avhengig av å bytte på mellom å løpe ute og på mølla! Siter
PB jellytime Skrevet 23. desember 2013 Skrevet 23. desember 2013 Prøv Zombies, Run!-appen! Eventuelt, dropp mølla fullstendig. Du er overhodet ikke avhengig av den for å få gode resultater. Jeg hater cardio, så jeg blir alltid glad når jeg hører at "cardio kills gains". Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.