mysterio90 Skrevet 14. november 2013 Skrevet 14. november 2013 Hei. Skal holde dette kort og enkelt. Jeg er 23år, 80kg og 185cm høy. Målet mitt er å komme nærmest 90kg og helst over 85kg før januar. Jeg spiser 3 ganger daglig(vet at jeg bør spise mer. "Jukser litt" med å spise ting som sjokolade og junk food så ofte jeg kan. Gått tom for Gainer pulver, men det skal jeg bestille. Jeg veide 72kg i starten av august, så det går jo riktig vei, men trenger rett og slett all tips jeg kan få for å gå enda fortere opp i vekt. Jeg trener ikke nå, skal begynne igjen i januar og er heller ikke så fysisk aktiv nå for tiden. Setter pris på alle råd om kosthold. Siter
mysterio90 Skrevet 15. november 2013 Forfatter Skrevet 15. november 2013 "wombat skrev: Helmelk/sjokomelk Elsker Hel melk, så det bør ikke noe problem Hvor mye anbefales per dag? Siter
Davoz Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 "mysterio90 skrev: Elsker Hel melk, så det bør ikke noe problem Hvor mye anbefales per dag? Drikk det du vil av melken. Eller trenger du oss til å guide deg, kanskje? Siter
Valan Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 Jeg skulle ønske jeg kunne skrevet en haug med tips her, men alt koker ned til dette: spis mer mat. Det er alt det handler om. Jerry V, malenesofie og wombat 3 Siter
SindreSvends Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 Gomad (gallon a milk a day): http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/ Siter
Chrsyre Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 Sitat Jeg spiser 3 ganger daglig(vet at jeg bør spise mer. Do it Siter
Jørgen Sæther Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 spis masse nøtter! mysterio90 1 Siter
Langsiktig Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 "mysterio90 skrev: Hei. Skal holde dette kort og enkelt. Jeg er 23år, 80kg og 185cm høy. Målet mitt er å komme nærmest 90kg og helst over 85kg før januar. Jeg spiser 3 ganger daglig(vet at jeg bør spise mer. "Jukser litt" med å spise ting som sjokolade og junk food så ofte jeg kan. Gått tom for Gainer pulver, men det skal jeg bestille. Jeg veide 72kg i starten av august, så det går jo riktig vei, men trenger rett og slett all tips jeg kan få for å gå enda fortere opp i vekt. Jeg trener ikke nå, skal begynne igjen i januar og er heller ikke så fysisk aktiv nå for tiden. Setter pris på alle råd om kosthold. Du trener ikke nå, er lite i aktivitet og du vil opp i vekt? ca 5kg? Noen spesiell grunn for dette? Hadde forstått hvis du ønsket det mens du trener, men ja! Generelt: Spis mat, masse... Egg,nøtter, melk/sjokomelk, alt med kcal = spis... Det er så "enkelt". Bare spis masse mat mysterio90 1 Siter
miaheart Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 Spis mat med høyt energiinnhold og spise mye av det! Siter
mysterio90 Skrevet 15. november 2013 Forfatter Skrevet 15. november 2013 "Langsiktig skrev: Du trener ikke nå, er lite i aktivitet og du vil opp i vekt? ca 5kg? Noen spesiell grunn for dette? Hadde forstått hvis du ønsket det mens du trener, men ja! Generelt: Spis mat, masse... Egg,nøtter, melk/sjokomelk, alt med kcal = spis... Det er så "enkelt". Bare spis masse mat Jeg trente en god del før. Sommerkroppen var i boks, six packen var synlig... Men med vekt på ca 70-72kg så skjønte jeg at det manglet noe der Mens man trener så vil jo man øke vekt ved å øke muskler og ikke ved å øke fett. Nøtter og sjokolade spiser jeg. Skal prøve å bli flinkere og spise mer mat, men føler ikke at jeg er sulten, noensinne. Ikke lett å tvinge i seg mat. Siter
Davoz Skrevet 15. november 2013 Skrevet 15. november 2013 "mysterio90 skrev: Jeg trente en god del før. Sommerkroppen var i boks, six packen var synlig... Men med vekt på ca 70-72kg så skjønte jeg at det manglet noe der Mens man trener så vil jo man øke vekt ved å øke muskler og ikke ved å øke fett. Nøtter og sjokolade spiser jeg. Skal prøve å bli flinkere og spise mer mat, men føler ikke at jeg er sulten, noensinne. Ikke lett å tvinge i seg mat. Men det må gjøres om du skal bli mer enn bare godt trent. Siter
PT · Espen B. Andersson Skrevet 18. november 2013 Skrevet 18. november 2013 "mysterio90 skrev: Nøtter og sjokolade spiser jeg. Skal prøve å bli flinkere og spise mer mat, men føler ikke at jeg er sulten, noensinne. Ikke lett å tvinge i seg mat. Mye mat er en treningssak, som alt annet. Lag deg en gigantisk smoothie som du fordeler mellom før og etter trening. Kjør 1 liter h-melk, noen spiseskjeer peanøttsmør, mager kesam, banan, kokosmelk og proteinpulver i en blender, så har du et par kalorier å smågulpe på. Smaker ikke så verst heller. Siter
prebnoz Skrevet 18. november 2013 Skrevet 18. november 2013 brotip of the day: 2 ss peanøttsmør (helst et med 99% peanøtter), 7dl skummet melk, 2 dl kokosmelk, 100g kornflakes, 2 bananer, og en pakke yoghurt of your taste. kan med fordel tilsettes 1-2 scoop proteinpulver om du vil investere i det Siter
Valan Skrevet 18. november 2013 Skrevet 18. november 2013 "prebnoz skrev: brotip of the day: 2 ss peanøttsmør (helst et med 99% peanøtter), 7dl skummet melk, 2 dl kokosmelk, 100g kornflakes, 2 bananer, og en pakke yoghurt of your taste. kan med fordel tilsettes 1-2 scoop proteinpulver om du vil investere i det Hvor leste du dette? I KK? Chrsyre, Håvard Vika, FitFish og 1 annen 4 Siter
prebnoz Skrevet 19. november 2013 Skrevet 19. november 2013 "Valan skrev: Hvor leste du dette? I KK? rett og slett fordi jeg ikke klarer å drikke h-melk, brekker meg av smaken Håvard Vika og Langsiktig 2 Siter
Lena Ludvigsen Skrevet 19. november 2013 Skrevet 19. november 2013 Hva med å bruke iskrem over melk da?:- D Er vel få som brekker seg av is Valan 1 Siter
Langsiktig Skrevet 19. november 2013 Skrevet 19. november 2013 "Lena Ludvigsen skrev: Hva med å bruke iskrem over melk da?:- D Er vel få som brekker seg av is Pleier gjerne å bli litt dårlig etter 3-5liter is personlig... men før det! GJE MEG EIN ISBAOT! Lena Ludvigsen og malenesofie 2 Siter
Lena Ludvigsen Skrevet 19. november 2013 Skrevet 19. november 2013 Ben and jerry's- shake er amaaaaazing. Blir litt dyrt i lengden though.. Siter
prebnoz Skrevet 19. november 2013 Skrevet 19. november 2013 Nettopp, dyrere med is. Og legg merke til at jeg har valgt ingredienser med sunt fett, mye proteiner og relativt sukkerfrie karbs. Ingen vits i å dytte i seg junk daglig. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.