Hvordan få ham til å fortsette med å trene?

[Pangaea]

Jeg og samboeren min trener hjemme, minst 5 dager i uka. Ingen av oss skulker og vi snakker om trening ofte, fordi vi gjør det sammen, og de samme tingene.

Hip-thrust?

[St.Kristobal]

Hip-thrust?

Etterpå

[Slettet brukerkonto]

Mitt råd her ville egentlig være at dere begge trener på samme senter. Avslutt medlemsskapet i Elixia, og begynn å trene sammen på samme senter.

Egen erfaring tilsier at det er langt enklere å få en utrent person til å trene om man selv trener sammen med vedkommende. Jeg har hatt den opplevelsen med flere. Jeg har kjent utrente mennesker som vurderer å begynne å trene oftere, har litt lyst, ser at det kunne vært lurt osv., men som bare ikke har gjort noe med det - og så har jeg tilbydd meg å være treningspartner. For jeg har alltid bruk for en treningspartner. Og plutselig har man et godt forhold gående hvor begge får noe igjen. Han/hun du trener med får motivasjon til å trene fordi det er morsommere å gjøre det sammen med noen (gjerne noen med mer kunnskap/erfaring, slik at personen raskt vil bli flinkere fra økt til økt fordi du kan lære personen noe nytt hver gang), han/hun opplever glede ved at du kan gi feedback på fremgang og innsats når dere trener, han/hun opplever glede ved å ha gjort en fornuftig endring i livet sitt (som du kan gi positiv feedback på, noe som gjør det desto mer motiverende for vedkommende å opprettholde treningsvanene), og det er generelt en hyggelig måte å være sosial på. Du får derimot en treningspartner som kan hjelpe deg med å presse deg på tunge sett ved å gi sikring, tilbakemelding på teknikk underveis i sett (når personen har kunnskap til dette, som du kan gi dersom dette ikke er der) og slike ting, samt at det bare er hyggelig å ha noen andre der når man trener. De fleste har en tendens til å presse seg mer, bevisst eller ubevisst, når man vet at noen ser på. I tillegg er det alltid en glede å føle at man hjelper en annen person med å få en sunnere livsstil. Det siste bør egentlig ikke undervurderes. Det er ikke bare en "ekstra bonus" - gleden ved å hjelpe et annet menneske til å få en sunnere livsstil er enorm.

Viss kjæresten din er en person som sitter mye, har lite kunnskaper om teknikk, øvelser, programoppsett osv., har generelt lite interesse for å være i særlig god form akkurat nå osv., så har jeg liten tro på at det er noe særlig "magisk knep" du kan bruke som vil få han til å gå frivillig til Elixia alene og trene ofte og regelmessig. Min egen erfaring tilsier faktisk at når jeg har blitt nødt til å avslutte et "treningspartnerforhold" med noen, pga. flytting e.l., så har personen jeg tidligere trente med av og til mistet litt av de gode treningsrutinene. Det blir færre økter, fremgangen stopper litt opp og motivasjonen dabber litt av. Det er synd. Fordi det plutselig har stått på personen selv å få trent. Jeg venter ikke lenger ved senteret på han/henne. Og dette er mye styrt av interesser. Noen er bare ikke like interessert i dette når de gjør det alene.

For min del er det jo lett å trene hver dag, men jeg er også ekstremt glad i dette. Jeg elsker å trene, og vil alltid trene. For en person som ikke opplever det sånn, men synes det er et ork, blir det mye vanskeligere å få trent. Det handler alltid om hva som driver deg. Hvor kommer motivasjonen fra.

Håper det ordner seg.

[Keegil]

Gamertype, sier du? Dette burde være midt i blinken: https://www.fitocracy.com/

[Strølle]

Ikke start for hardt, holder med en dag i uka til å begynne med, så kan man heller legge til dager etterhvert som man kommer i gang. For så fort man føler at det er ett slit og dra seg ned der så mange dager i uka så ender det med at man ikke gidder. Men en time, en dag i uka er noe alle kan klare. Med tiden så vil han øke litt i øvelsene, han syns det er gøy å se framgang og har kanskje ett ønske om å bli sterkere bittelitt fortere, du introduserer han for starting strength som er supert for styrke og vips så trener han tre dager i uka. La han dra ned der å kjøre de øvelsene han vil, litt kukerundt-trening i starten er greit, man finner ut hvem øvelser man syns er greit å gjøre og man holder hvertfall på, hvis han syns markløft er spy, men må gjøre den hver gang så er det ikke gøy. En treningspartner hjelper ganske mye, for hvis man selv ikke har lyst til å dra ned dagen man skal trene så har man kanskje en partner som har lyst og drar deg med.

Satt i samme stolen som han sjæl, livet var data, brus og pottis. Men sakte men sikkert har det snudd seg til trening, melk og data

[Raptorial]

Mitt råd her ville egentlig være at dere begge trener på samme senter. Avslutt medlemsskapet i Elixia, og begynn å trene sammen på samme senter.

Har fått i meg for mye pappabrus til å egentlig gjøre mye mer enn å skumlese denne posten...

Men ja. Utifra det jeg forstod, så er dette gull verdt.

psychgeek typen din vil trolig både bli mer motivert av å faktisk trene med deg, og lommeboka vil vel, trolig, holde seg forholdsvis velfylt med et SiO-medlemskap.