Look straight ahead

[St.Kristobal]

Flere kloke ord fra Pavel om pushups, pullups og deadlifts:

[Tamadeus]

Eller bare: Hold nøytral nakke.

[St.Kristobal]

Noen ganger er det greit å vite hvorfor man gjør ting også; og at alle er forskjellige. Spesielt på pullups er det mange som har forskjellige hodestillinger.

[Valan]

Ser mange som prøver hardt å se rett i taket under både knebøy og markløft.. Hvorfor i svarte prøver de på det? Prøver de å få kink i nakken? Hvem lærer bort slik tull?

[brukernavn]

Ser mange som prøver hardt å se rett i taket under både knebøy og markløft.. Hvorfor i svarte prøver de på det? Prøver de å få kink i nakken? Hvem lærer bort slik tull?

De PTene jeg har sett på treningssenteret jeg trener på lærer kundene sine at man skal se skrått opp mot taket på både knebøy og markløft. Jeg burde vel egentlig fortalt de hvor skapet skal stå, men hvem ville trodd meg når PTen nettopp har lært de noe annet?

[selters]

Det er mange gode som ser opp. Dette er ingen big deal.

Mange som trener pullups ser opp for å få haka så langt opp som mulig, slik at de må løfte seg kortere for å reppen godkjent, altså hake over stanga.

[St.Kristobal]

Det er mange gode som ser opp. Dette er ingen big deal.

Mange som trener pullups ser opp for å få haka så langt opp som mulig, slik at de må løfte seg kortere for å reppen godkjent, altså hake over stanga.

Som Pavel sier så handler det mye om hvilke muskler man aktiverer. Men det å 'jukse' seg opp med haka virker litt tåpelig da. Å løfte seg kortere blir jo en dårligere teknisk utført repetisjon.

[Valan]

"Your eyes should be focused. Some people believe you should look straight up when you squat. These people aren’t good to listen to. Your eyes should be directed straight ahead or just slightly downward. Don’t take your eyes off the point you choose. Pick something, and stare at it intently. Even if there’s movement and distractions around this point, they shouldn’t stop your stare. This is how focused you have to be." - Jim Wendler

http://squatform.com/jim-wendler-squat-tips-from-5-3-1/