Hvor mye må jeg spise for å få six pack?

[fitnessosv]

Jeg er jente og har bmi på 19.10 ca og har ikke noe særlig synelige magemuskeler! Hvor mange kcal bør jeg spise for å få det? Takk på forhånd;)

[jodajada]

Høyde? Vekt? Treningsmengde?

[Myr]

Mindre enn du spiser idag. Skinnypack på jenter er sykt disgusting da, vil heller anbefale deg å øke muskelmassen/bedre kroppskomposisjon, enn å få deg auschwits-pack.

IMO

[Kristin Charm]

Mindre enn du spiser idag. Skinnypack på jenter er sykt disgusting da, vil heller anbefale deg å øke muskelmassen/bedre kroppskomposisjon, enn å få deg auschwits-pack.

IMO

Feilskrevet, håper jeg? Jenter oppnår sjelden "skinnypack" selv om man går mer ned i vekt om man ikke har sixpack ved en såpass lav fettprosent/vekt som TS har.

fitnessosv, grunnen til at du ikke har sixpack er at du rett og slett ikke har nok muskelmasse. Å spise mindre enn du gjør per nå vil ikke endre dette, og du har åpenbart allerede enn veldig lav vekt for din høyde. Vet du hvor mye du får i deg i løpet av en dag? Mer mat og tung styrketrening over tid, og du vil se de resultatene du ønsker.

[Myr]

Feilskrevet, håper jeg? Jenter oppnår sjelden "skinnypack" selv om man går mer ned i vekt om man ikke har sixpack ved en såpass lav fettprosent/vekt som TS har.

fitnessosv, grunnen til at du ikke har sixpack er at du rett og slett ikke har nok muskelmasse. Å spise mindre enn du gjør per nå vil ikke endre dette, og du har åpenbart allerede enn veldig lav vekt for din høyde. Vet du hvor mye du får i deg i løpet av en dag? Mer mat og tung styrketrening over tid, og du vil se de resultatene du ønsker.

Egentlig ikke. Alle har magemuskler, men det er et spørsmål om fett% for å få de markerte. Men som jeg nevnte; skinnypack er bare ekkelt, så å øke den generelle muskelmassen (deriblandt abs) så ser man sykt mye bedre ut, samtidig som man kan ha sixpack på høyere fett%.

[Gjest Jester]

Hvorvidt skinnypack er ekkelt eller ikke er vel for mange en overfladisk vurdering, om det er sunt derimot er noe helt annet. Særlig for jenter. Det er derfor vi ikke anbefaler noen å sulte seg ned i vekt, men heller jobber med å øke muskelmassen.

[Martbart]

Må bare "skyte" inn litt her selv om det er litt off-topic; Creds til deg Kristin Charm! Er så vanvittig bra at du tar deg tid til å svare i trådene! Du kommer med så mye fornuftig, og formulerer deg på en veldig bra måte(y) Du gjør en ordentlig god og viktig jobb!

Så til trådstarter; ta til deg det de over her har skrevet. Vil du ha sixpack, må du ha muskler! Ikke tull deg ut på ville veier med alt for lite mat og enda lavere vekt. Det medfølger ikke noe positivt. Hverken for kroppen, utseende eller det psykiske! Tren godt, spis godt og ikke bli for kroppsfiksert, så skal du se at sixpacken kommer, samtidig som hodet er på plass og livet er bra!

[fitnessosv]

Tusentakk til alle for svar!

[Infa]

Ville bare legge til at spørsmålet ikke er hvor MYE, heller hvor lite.

Men vil bare legge til at hvis du heller bruker tre måneder på å jobbe med magen, istedet for å spise såpass lite som skal til, vil du få 3000X flere cred points av alt og alle.