Må man trene mage ?

[St.Kristobal]

Stod det ikke i en artikkel noe om at magen - kjernemuskelatur generelt - er det viktigste å trene? I forhold til all aktivitet må kjernen være sterk. Sånt som benkpress kan skade ryggen dersom ryggen ikke er sterk nok osv.. Ikke sant?

Har ikke gått gjennom hele tråden da; men hvordan er treningsprogrammet ditt?

Spør du trådstarter eller meg? Jeg er uansett enig i det. Kjernemuskulaturen bør bygges opp før man kjører tunge styrkeøvelser. Hvis ikke kan man dra på seg stygge vaner, skader og holdning.

[St.Kristobal]

Du har vært medlem i en uke.

Jeg vil si du er på bærtur. Helse er nok nr.1 prioritering her på forumet, hvor du har mange personer som er utdannet som også fokuserer på det. Selvfølgelig vil de som fokuserer på kroppsbygging fokusere på muskler, og de som er ute etter styrke og holder på med styrkeløft vil streve etter å få en høyere 1RM. Jeg har vært på fitnessbloggen i nesten to år, og ikke en gang har jeg fått inntrykk av at det er et skremmende fokus på utseende og max'ing. Jeg har lært mye. Gått fra curlbro til småchubby styrkeløfter.

Vet du hva? Jeg trekker det tilbake. Jeg har ikke lest nok her til å påstå det. Og jeg vet det er mange flinke folk her. Jeg har vel bare blitt litt overrasket over holdningene til endel. Ikke nødvendigvis på denne tråden, men det er en del nybegynnere som kommer for råd ser jeg, og de kan fort bli forvirret og misledet...

[John Martin Fredriksen]

Baseøvelsene alene er ikke nok magetrening. Det er en grunn til at det brukes i alle respektable styrkeprogrammer.

[Carl Petter]

Hvis Fagerli, Dietmar og Sandvik nevner mageøvelser i programmene sine, er jeg booket=) ferdi med den saken!

[LifeGoesOn]

Og hvilkne mageøvelser tenker du på, John?

Jeg er enig i at å legge til planke og diverse kjerneøvelser kan være en god ide, men at situps, skrå situps, crunches osv gir deg "bedre mage" kjøper jeg ikke.

[John Martin Fredriksen]

Og hvilkne mageøvelser tenker du på, John?

Jeg er enig i at å legge til planke og diverse kjerneøvelser kan være en god ide, men at situps, skrå situps, crunches osv gir deg "bedre mage" kjøper jeg ikke.

Jeg trener mage, men ikke noen varianter av situps/crunches

Skal være pubmed-kriger nå, og legge til en artikkel.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/21st_century_core_training_1

[wingeer]

Jeg trener mage, men ikke noen varianter av situps/crunches

Skal være pubmed-kriger nå, og legge til en artikkel.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/21st_century_core_training_1

God artikkel!