Hvor mye/mange gram bcaa pulver bør jeg ta

[Teen Machine]

Hvor mye/mange gram bcaa pulver bør jeg ta når jeg trener 60-90 min morgencardio på tom mage? Trener også vekter på ettermiddagen og en lett cardioøkt etter det igjen... Er i kcal underskudd, ca 2100

[Tamadeus]

Ca, og her gjør jeg bare et liten gjetting basert på nyere forsking, så jeg kan ikke garantere helt hundre prosent at rådet mitt er riktig, men jeg vil anbefale en mengde på rundt, og dertil ikke helt nøyaktig men, ca 0 gram pr dag, hverken mer eller mindre.

[Teen Machine]

Ca, og her gjør jeg bare et liten gjetting basert på nyere forsking, så jeg kan ikke garantere helt hundre prosent at rådet mitt er riktig, men jeg vil anbefale en mengde på rundt, og dertil ikke helt nøyaktig men, ca 0 gram pr dag, hverken mer eller mindre.

???

[Aurelius]

Jeg tror poenget han prøver å få frem er at BCAA er noe du strengt tatt ikke trenger å ta, at du klarer deg hekt fint uten.

[Teen Machine]

Jeg tror poenget han prøver å få frem er at BCAA er noe du strengt tatt ikke trenger å ta, at du klarer deg hekt fint uten.

Nei, jeg trenger ikke å ta det, men for å forhindre muskelnedbrytning så kan det jo være kjekt å ta det;)

[Danisan]

Muskelnedbrytning vil jo strengt talt skje ved et kaloriunderskudd over tid.

[Teen Machine]

Muskelnedbrytning vil jo strengt talt skje ved et kaloriunderskudd over tid.

ja, vet;) mente egentlig forebygge/ prøve å beholde mest mulig

[Gjest nobro]

Overse viktigperene! Mitt tips til deg er min egen rutine: 3-4scoops per servering! I ditt tilfelle vil det si 1 servering før morgenkardio og 1 servering under styrketrening.

Enjoy!

[Teen Machine]

Overse viktigperene! Mitt tips til deg er min egen rutine: 3-4scoops per servering! I ditt tilfelle vil det si 1 servering før morgenkardio og 1 servering under styrketrening.

Enjoy!

ok,nice:) takk. 1 scoop =???

[Splae]

ok,nice:) takk. 1 scoop =???

[Tamadeus]

.-..

FYP

[Gjest]

Overse viktigperene! Mitt tips til deg er min egen rutine: 3-4scoops per servering! I ditt tilfelle vil det si 1 servering før morgenkardio og 1 servering under styrketrening.

Enjoy!

Hva baserer du disse tipsene på? Bare nysgjerrig, ikke ute etter en stor debatt

[Gjest nobro]

ok,nice:) takk. 1 scoop =???

1 scoop = 1 full måleskje som ligger i boksen. Og husk; det er alltid plass til litt til.

[Gjest nobro]

Hva baserer du disse tipsene på? Bare nysgjerrig, ikke ute etter en stor debatt

100% brotip. Deal with it:)

[Gjest]

100% brotip. Deal with it:)

ok

[jallajalla]

Most likely har du nok aminosyrer å ta av dersom du spiser nok proteiner og også passer på å få i deg dette til siste måltid dagen før morgenkardio skal gjennomføres.

Aminosyrer har ikke noe eget lager i kroppen, men sirkulerer i en såkalt "aminosyre pool" (blant annet i blod). Dette er dermed fritt tilgjengelig for celler og organer etter behov, og ettersom vi har et "lager" av frie aminosyrer på i overkant av 70g holder nok dette gjennom morgenkardioen din.

Mitt forslag er at du bruker opp den boksen du har (lag saft-is), men ikke gidder å bruke mange hundre kroner på dette fremover. Det er ganske dyr saft.

Edit: men det er jo innmari godt, da (nei, jeg tuller ikke . X-pand sin <3 )

[Gjest nobro]

Most likely har du nok aminosyrer å ta av dersom du spiser nok proteiner og også passer på å få i deg dette til siste måltid dagen før morgenkardio skal gjennomføres.

Aminosyrer har ikke noe eget lager i kroppen, men sirkulerer i en såkalt "aminosyre pool" (blant annet i blod). Dette er dermed fritt tilgjengelig for celler og organer etter behov, og ettersom vi har et "lager" av frie aminosyrer på i overkant av 70g holder nok dette gjennom morgenkardioen din.

Mitt forslag er at du bruker opp den boksen du har (lag saft-is), men ikke gidder å bruke mange hundre kroner på dette fremover. Det er ganske dyr saft.

Edit: men det er jo innmari godt, da (nei, jeg tuller ikke . X-pand sin <3 )

Hvis man er moderat på scoopsene(og ikke helt bro) så er min teori at BCAA som tørstedrikk ikke nødvendigvis trenger å være dyrere enn Fun Light. Teorien ble utviklet da man fikk den gamle typen xtend til rundt 150kr fra discountsupplements, men finnes vel fortsatt tilsvarende priset BCAA..?

[jallajalla]

Hvis man er moderat på scoopsene(og ikke helt bro) så er min teori at BCAA som tørstedrikk ikke nødvendigvis trenger å være dyrere enn Fun Light. Teorien ble utviklet da man fikk den gamle typen xtend til rundt 150kr fra discountsupplements, men finnes vel fortsatt tilsvarende priset BCAA..?

Hahaha, det der har jeg ikke forsket så mye på - men kanskje?

En flaske Fun er tross alt ikke billig...

Handler alltid i Sverige jeg, og der ligger vel de store 1,2kg's boksene på rundt 3-400 kroner. Gjør de ikke?

I don't know!

[Gjest]

Flaks at så mange fitnessbloggen artikler anbefaler BCAA tilskudd da

eks.

http://fitnessbloggen.no/maten-som-gjor-at-du-bygger-muskler-i-maksimalt-tempo/

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-pa-tom-mage/

http://fitnessbloggen.no/periodisk-faste-for-dummies/

osv.

Hvis nyere forskning avfeier at BCAA har noe for seg, så hadde det sikkert vært lurt å oppdatere gamle artikler.

[jallajalla]

Flaks at så mange fitnessbloggen artikler anbefaler BCAA tilskudd da

eks.

http://fitnessbloggen.no/maten-som-gjor-at-du-bygger-muskler-i-maksimalt-tempo/

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-pa-tom-mage/

http://fitnessbloggen.no/periodisk-faste-for-dummies/

osv.

Hvis nyere forskning avfeier at BCAA har noe for seg, så hadde det sikkert vært lurt å oppdatere gamle artikler.

På den fronten tar jeg intet ansvar!