Gode, proteinrike lunsjer??

[fridab]

Leter etter gode oppskrifter på lunsjer full av proteiner med lite karbohydrater.

Prøver å gå litt ned i fettprosent og samtidig gjerne opp i muskelmasse. Til nå går det veldig bra, spiser fra før av utrolig lite sjokolade, det er kuttet helt ut nå, samme med annet usunt snacks som potetgull osv. Da tar jeg meg heller en riskake eller litt lite eller usaltet popcorn/nøtter

Spiser blant annet mye skyr, nøtter og kylling. Litt lei av å gå på butikken hver dag på jobb for å kjøpe, så veldig greit om noen også har noe som kan lages og fryses?

Peis på!

[Espen-h]

Jeg synes kyllingsalat med cottage cheese er godt! Eller tunfisk hvis du liker det. Funker dårlig å fryse ned, men går raskt å lage

[dragedama]

Jeg spiser mye av det samme som til middag: Kylling, tunfisk, laks eller torsk med massevis av grønnsaker !

[vesen]

Suppe med kylling/fisk/biff/egg? Kan vareres i det uendelige, og fryses i porsjoner :-)

[Tiwas]

20g vaniljeprotein+50g lerum jordbærsyltetøy uten tilsatt sukker+1 beger med cottage cheese - smaker som skikkelig dessert

[Anny92]

mager kesam + banan + sukrin gold! love it!

[fridab]

Tusen takk! Glad i både kylling, tunfiks, cottage cheese (noe jeg liker spesielt godt på grovd knekkebrød med litt bringebærsyltetøy oppå). Må virkelig prøve sukrin gold, om den er så god som alle sier den er!

[Fitso]

Lunsjen min består av 4 hele egg, 4 eggehviter stekt og blandet sammen med havregryn og etterpå tar jeg ananas og blåbær i

[runforit123]

Kyllingwraps der wrapsene er laget på egg Veldig godt

[Stine smurfine]

  "runforit123 skrev:

Kyllingwraps der wrapsene er laget på egg Veldig godt

Oppskrift?

[runforit123]

  "Stine smurfine skrev:

Oppskrift?

3 egg. 3 ss kremfløte, salt og pepper og 1 min på panne på høy varme

[Zarathustra]

Tunfiskwok

------------------------

I wokpanna:

Squash

Paprika

sopp

rødløk

brokkoli

- Når grønnsakene er passe stekt, skru av varmen og tilfør:

1. boks tunfisk ( i vann)

1. tomat

100g kidney bønner

Ruccola

litt soya saus

50-100g cottage cheese.

- Smell hele greia i en plastboks, putt i kjøleskapet, så har du digg lunsj i morgen. Tar under 15 min.

[fridab]

  "runforit123 skrev:

Kyllingwraps der wrapsene er laget på egg Veldig godt

Åh, så mye godt! Mye som må testes. Ble veldig fristet av denne kyllingwrapsen! I dag ble det grove knekkebrød med krabbekjøtt og en skyr. Må vel slå på kreativitetsknappen og sette igang på kjøkkenet!

[runforit123]

  "fridab skrev:

Åh, så mye godt! Mye som må testes. Ble veldig fristet av denne kyllingwrapsen! I dag ble det grove knekkebrød med krabbekjøtt og en skyr. Må vel slå på kreativitetsknappen og sette igang på kjøkkenet!

Spesielt med soya og honningglasert laks og med en dæsj rømme på wrapsen

[Espen-h]

Tåler cottage cheese å ligge i en skolesekk i rundt 4 timer?

[Zarathustra]

Ja, uten problemer. Hvis du skal ha det i woken jeg skrev om litt lengere oppe, så kan du blande det inn til slutt når plata ikke er så varm. CC tåler varme dårlig. Hvis du bare skal ha en boks med CC i sekken, går det helt fint. Den blir ikke dårlig, men den kommer nok ikke til å være så veldig kald

[Sara Gjerde]

CC smaker best etter noen timer i sekken ;-)