Skal jeg stole på det legen sier?

[Metal_Barbie]

Mitt svar på spørsmålet ditt er: Ja har du en lege som har forståelse for problemet ditt, og har gjort en grundig undersøkelse du finner tilfredstillende, så ja. Og det virker iallefall sånn utifra det du skriver.

Joda,jeg synes i grunnen det virker som at hun har undersøkt meg godt med tanke på alle prøvene...jeg mener...man får et ark å levere på laben på legekontoret og som regel krysses det av et par ting å teste ....hun tok sikkert alle punktene...kom ut va tellinga på antall glass med blod til slutt:p

Mange sier at det er mye annet de sikkert kan teste også...men dette er vanskelig fordi jeg ikke har peiling selv sant...pluss at det er på tryne å komme med slike ting til legen...spesielt når jeg ikke aner hva jeg snakker om:P

[Ida Dahl]

Har lest gjennom tråden nå og ser du har fått mange ulike råd. Jeg kan tilby min personlige erfaring med kostomlegging ettersom utgangspunktet mitt var 167 cm og 108 kg.

1400 kcal var for meg uproblematisk så lenge jeg valgte mager og proteinrik mat som holdt meg mett lenge. Lå også på 600-800 i en 6mndsperiode (rett etter gbp-operasjon). Så at det er farlig å ligge så lavt i en kortere periode kan jeg ikke skjønne ettersom det er en del av opplegget rundt operasjonen, og eneste forskjellen er at magesekken rommer mindre og at vi faktisk at kortere tarm etter operasjonen som gjør at jeg tar opp enda mindre næringsstoffer fra maten! får du oppfølging fra legen er det slik jeg ser det bare å begynne å teste ut hva som funker for deg i forhold til målet du vil nå.

At du blir veldig sulten skjønner jeg veldig godt og det er lurt å velge mager og proteinrik mat ved hvert eneste måltid som holder deg mett lenge. Det går MYE i magert kjøtt og fisk med grønnsaker til hos meg. Mager kesam og Cottage cheese ble i løpet av kort tid mine nye bestevenner. Samtidig er det mengder med gode og sunne(re) oppskrifter på søte saker her inne hvis du skulle få lyst på noe søtt en dag

Igjen, dette er bare min erfaring og råd ut fra den

[Sandra Helen]

Synes det er kjempeflott at du har en lege som virker å ta deg på alvor! Kjempebra at du har fått testet deg så mye og faktisk fått svar på noe. Det er i det minste et stort steg i riktig retning

Jeg ville hørt på legen, men som du sier selv, ikke gå ned for raskt i kalorier. Gå gradvis ned til et sted der du kjenner at du mestrer hverdagen med alle dens utfordringer. For det går like mye ut over helsa å være stresset og deprimert på grunn av for lite mat (trust me, I know). Stå på du, dette klarer du!

[Fredrik Breivik Jensen]

Jeg har jo vært veldig mye frem og tilbake med tanke på inntak ved vektnedgang...har vært både høyt og lavt,og nå har jeg etter råd her inne holdt meg til 1900 kcal daglig,ingen utskjeiielser i helgen.

Nå har jeg endelig etter mye frem og tilbake fått tatt skikkelig prøver hos legen og funnet ut at jeg har lavt stoffskifte. Begynt på medisin.

Samtidlig så snakket jeg med legen min ang vekta og problemene der.

Hun rådet meg til i en kort periode å spise max 1400 kcal,kunne også ifølge legen gå så langt ned som 800 kcal daglig.

Hun sier at dette ikke er noe farlig i en liten tid og i samråd med lege og det skjønner jeg også. Med tanke på at jeg veier for lite og er for lite overvektig til å få noe operasjon så sa hun at jeg kunne spise på samme måte som de som skal opereres.

Jeg har jo fått med meg her inne at man fråråder å spise under bmr og dette er jo veldig langt under min bmr...så jeg er jo skeptisk. Pluss at jeg ikke fatter hvordan jeg skal greie å spise så lite som 800 kcal på hviledager..

Legen har sett over kosthold,jeg har skrevet kostholdsdagbok i to uker,slik at hun sa at jeg skulle bare spise det jeg spiser fra før av men bare mindre...ja jeg skjønner jo dette jeg også...men jeg er faktisk livredd for å bli sulten og trøtt(ere) enn jeg allerede er...

Hvis noen her har noen gode råd så kom gjerne med dem,samme hva det skulle være. Gjerne åssen jeg skal overleve på 800 kcal:p

Jeg selv syntes det høres sprøtt ut med 800kcal daglig.. Skal du ha en varig endring hjelper det ikke med rask nedgang. Jeg har vært igjennom 10 uker med expert team som har fulgt meg opp å gitt meg råd i henhold til min egen nedgang..

Anbefalt for en kvinne i din alder er 0,5kg i uka noe som egentlig er veldig lite i hodene våres.

[Metal_Barbie]

Jeg selv syntes det høres sprøtt ut med 800kcal daglig.. Skal du ha en varig endring hjelper det ikke med rask nedgang. Jeg har vært igjennom 10 uker med expert team som har fulgt meg opp å gitt meg råd i henhold til min egen nedgang..

Anbefalt for en kvinne i din alder er 0,5kg i uka noe som egentlig er veldig lite i hodene våres.

Ja men nå er det ikke snakk om 800 kcal per i dag:)

Nå er det snakk om 1600 kcal og nå etter sommeren vil det bli 1400 ,kommer an på hva legen sier nå slutten av august. Jeg har nok å ta av og vet at dette ikke er alt for lite,jeg har gjort det før og det går fint å ligge så lavt i perioder. Sier ikke at jeg skal spise så lite som 1400 gjennom hele opplegget heller,det vil nok øke etter hvert som jeg går ned i vekt:)

0,5 i uka er for meg helt greit:)

[Gym]

Det er viktig att stoffskiftet ditt er riktig før du går på diet(da får du bedre resultat lettere og sunnere)

[Metal_Barbie]

Det er viktig att stoffskiftet ditt er riktig før du går på diet(da får du bedre resultat lettere og sunnere)

okei,med hvilken kunnskap har du kompetanse til å si dette? Jeg er fulgt opp av lege,som er spesialist vel og merke...jeg tror jeg blir tatt godt vare på sånn sett...om legen mener ting må forandres på så gjør hun det.

[Metal_Barbie]

Har googlet litt og søkt litt her inne men ettersom dette blir mer et spm ang meg,så blir det litt vanskelig å finne svar sånn sett.

Jeg lurer liksom litt på dette,og vet at man må kjenne litt selv på hva som er nok trening når man er på underskudd...men likevel så blir jeg litt usikker...

Jeg er nå i et veldig stort underskudd for en periode og jeg har 20-30 kg for mye,som vil si at jeg tåler jo å tæres litt på.

Nå har jeg egentlig alltid likt å trene mye...men det er klart på et større underskudd vil jeg være litt forsiktig så jeg ikke går på en smell også.

Ligger rundt 11-1200 kcal under vedlikehold nå,ikke spør hvorfor,dette er sammen lege,men legen har ikke såå god kompetanse hva angår trening og spesielt styrketrening..

Trener 2 splitt hver dag utenom søndag.

Går morgentur ,ca 30 min rask gange.

Har 25 min type gerilja cardio 3 ganger i uka.

Utenom dette sitter jeg nok en del på rompa,går til og fra barnehage og henter unger som blir ca 30 min rolig gange.Ellers ganske sittestillende bortset fra vanlige hverdagsaktiviteter.

Så det jeg vil ha svar på er ,eller svar og svar...synsing eller mening alt ettersom da...om jeg kanskje bør fortsette slik eller trappe ned på trening....per i dag synes jeg dette er greit men nå har jeg ikke holdt på med dette opplegget så lenge enda..

[Gym]

okei,med hvilken kunnskap har du kompetanse til å si dette? Jeg er fulgt opp av lege,som er spesialist vel og merke...jeg tror jeg blir tatt godt vare på sånn sett...om legen mener ting må forandres på så gjør hun det.

Hei,(

Slå opp funksjon av T3 (Triiodothyronine) og T4 (Tyroxin).

Eg har Hypothyrose.

Det er ditt valg.

Det er ikkje dødlig å gå på diet med ikkje optimale T3 nivåer, men det er sunnest og raskest med optimale nivåer.

Mvh

[Danisan]

For å være ærlig, så synes jeg du har best utbytte av å gå til for eksempel en ernæringsfysiolog, gjerne en med erfaring innenfor idrettsernæring. Jeg ser du er utrolig aktiv ved å starte nye emner samt følge opp disse med utrolig mange spørsmål. Spørsmål som er tvetydige og ikke alltid lette å svare på, av og til misforstår du enkelte begreper som gjør at det krever mer tid til å forklare ting på en mer forståelig måte. I tillegg ser det ut til at du bygger opp en forventing rundt disse spørsmålene. Å spørre etter råd over internett generelt er ofte russisk rulett i seg selv, problemet er at både du og noen brukere mangler relevant kompetanse til å både gi råd, samt motta råd. (Åssen skiller man gode råd fra mindre gode når man i utgangspunktet ikke vet forskjellen?)

Jeg skjønner utmerket din frustrasjon, men igjen - istedenfor å søke aktivt her så vil du nok ikke nå en nærmere "løsning" for dine mål før du gir en detaljert beskrivelse som igjen vil kreve en konsultasjon og med fordel oppfølging, for når alt kommer til alt - du spør om råd som er i utgangspunktet ganske så tidskrevende å gi svar på. Og hva forventer du da av brukerne her?

[Oddis]

Har googlet litt og søkt litt her inne men ettersom dette blir mer et spm ang meg,så blir det litt vanskelig å finne svar sånn sett.

.....

Slo sammen tråder her siden de bør sees i sammenheng av de som eventuelt måtte svare deg.

[Metal_Barbie]

Hei,(

Slå opp funksjon av T3 (Triiodothyronine) og T4 (Tyroxin).

Eg har Hypothyrose.

Det er ditt valg.

Det er ikkje dødlig å gå på diet med ikkje optimale T3 nivåer, men det er sunnest og raskest med optimale nivåer.

Mvh

Jeg har fått medisin ,lavt stoffskifte:)

[Metal_Barbie]

For å være ærlig, så synes jeg du har best utbytte av å gå til for eksempel en ernæringsfysiolog, gjerne en med erfaring innenfor idrettsernæring. Jeg ser du er utrolig aktiv ved å starte nye emner samt følge opp disse med utrolig mange spørsmål. Spørsmål som er tvetydige og ikke alltid lette å svare på, av og til misforstår du enkelte begreper som gjør at det krever mer tid til å forklare ting på en mer forståelig måte. I tillegg ser det ut til at du bygger opp en forventing rundt disse spørsmålene. Å spørre etter råd over internett generelt er ofte russisk rulett i seg selv, problemet er at både du og noen brukere mangler relevant kompetanse til å både gi råd, samt motta råd. (Åssen skiller man gode råd fra mindre gode når man i utgangspunktet ikke vet forskjellen?)

Jeg skjønner utmerket din frustrasjon, men igjen - istedenfor å søke aktivt her så vil du nok ikke nå en nærmere "løsning" for dine mål før du gir en detaljert beskrivelse som igjen vil kreve en konsultasjon og med fordel oppfølging, for når alt kommer til alt - du spør om råd som er i utgangspunktet ganske så tidskrevende å gi svar på. Og hva forventer du da av brukerne her?

Ja jeg forstår dette.

Idretternæring,vil det da si at de er ernæringsfysiolog og peiling på trening samtidig eller kosthold tilpasset de som trener sådan?

[Danisan]

Enkelte KEF/EF har sine "kjerneområder" og noen har mer erfaring med idrett enn andre. For eksempel meg selv så har jeg min kjerneområde innenfor idrettsernæring, DVs det er dette teamet jeg per dags dato leser mest relevant litteratur rundt.

4M Klinikken

(Inge) ThemaNutrition (Therese) er to eksempler som blogger regelmessig om idrettsernæring. Dette er kanskje noe å vurdere?

[Metal_Barbie]

Enkelte KEF/EF har sine "kjerneområder" og noen har mer erfaring med idrett enn andre. For eksempel meg selv så har jeg min kjerneområde innenfor idrettsernæring, DVs det er dette teamet jeg per dags dato leser mest relevant litteratur rundt.

4M Klinikken

(Inge) ThemaNutrition (Therese) er to eksempler som blogger regelmessig om idrettsernæring. Dette er kanskje noe å vurdere?

Ja det er det nok ,men tilbyr dere hjelp via nett? For litt langt å dra til oslo:P