Våkner grytidlig på diett

[Decoy123]

.

[Kristin Charm]

Hvor stort underskudd har du? En idé kan være og spise et godt måltid før du legger deg, altså spare mest mulig av kaloriene til kvelden, så du slipper å våkne opp sulten.

[Tjoms]

Deffet de siste 7 ukene, og siste uken har jeg våknet bare 4-5 timer etter jeg la meg, kjempesulten, og har ikke fått sove igjen før jeg har spist. Har også hatt episoder der jeg har våknet flere ganger midt på natten sulten. Noen som har erfaringer med dette? Har i snitt gått ned 0,5 kg i uken på denne dietten. Er gutt på 188 cm og 82 kg om morgenen

Biorytme dietten | MyRevolution

Problem løst.

[090930]

Slitt med det samme. Nå inntar jeg en liten havregrøt (30 g havre kokt på 1 dl ekstra lett melk og vann) før jeg legger meg. Funker fjell. Vanskelig å sove på tom mage.

[silofor]

Har du prøvd å ta ZMA akkuratt når du legger deg:)?

[Thombr86]

Jepp, legger meg aldri uten ZMA. Hadde refeed i går, sov som et spedbarn

Med andre ord, våkna ofte og skreik etter pupp?

Synes det høres merkelig ut at du våkner om mårgenen, med et så moderat underskudd (Selv sover jeg godt selv på 1000kcal underskudd)

Kan det ha noe med sammensettningen av kveldsmaten? Består den av mye karbs/fett/proteiner?

Trening tett opp mot leggetid?

Kan være mange faktorer.. Bare litt snodig at det retter seg med en gang så fort du har refeed.

Regner med det kommer tilbake like fort at du får søvnproblemer?

[4321yawaworht]

Du er en overlevelsesmaskin, kroppen liker ikke spesielt godt at du frivillig sulter deg selv. A self-filling stomach with four appendages.

[jeanette.l.e]

hum.. Hvis jeg spiser rett før jeg legger meg, vokner jeg av sult på morgnen jeg..