Fett armhuler

[Engla]

Bildet sier vel sitt! Dette er altså armhulen min når jeg har armen inntil kroppen. Trenger tips til effektive øvelser som muligens kan fjerne, evt minske dette? Beklager for et mindre pent bilde...

[Ole-Morten]

Generelt sett gå ned i fettprosent er nok veien.

[Fit mum;)]

mer mu7skler mindre fett ja.. er jo bare hud og kinn som strammes opp. vet hvordan det er

[Engla]

Generelt sett gå ned i fettprosent er nok veien.

Og hvordan går man ned i fettprosent?

[Fit mum;)]

bygger muskler.........................spiser riktig. men det var det da..

[Forsvarsdama5.0]

Ser jo ut som den toppen er innmari stram da, og at du har zooma ganske bra inn på bildet. Får ikke sånn kjempemye inntrykk uten å se resten av deg.

Det er umulig å punktslanke seg, så hvis det er sånn at det faktisk er en god del fett der er det kanskje et poeng, som de andre sier, at hvis du vil ha det bort må du ned i fett%.

Så vil jeg si at de aller fleste vil få et lignende bilde om de har på seg stram topp, har armen i rett vinkel og tar bilde nærme nok, derfor er det fint om du legger ut et bilde av hele deg

[wheysted]

- Gå ned i fettprosent: Vektnedgang - Fitnessbloggen

- Kjøpe deg mer flatterende klær som passer bedre

[Engla]

Toppen er kanskje litt stram, men det er veldig mye hud der som får de til å nærmest "tyte" ut. Spesielt når jeg bruker topper, kjoler osv, og det synes jeg er litt kjipt. Det skal sies at jeg er ikke tjukk, 159 cm og 53 kg, men disse armhulene går meg på nervene...

[Frustrertpike]

Hvordan er skulder og brystmuskelturen din? Hva slags øvelser kjører du?

Slet med det samme da jeg var noen kilo lettere, bmi 16 og selve definisjonen på tynnfeit. Jeg har blitt kvitt det og det måtte mange kilo og en god del muskler til. Jeg tror det kommer av kombinasjon av økt brystmuskulatur og framside av skuldre.

Har kjørt endel flyes i kabel og push ups og det tar jo både på skuldre.

[Zain]

Få deg mer masse/muskler på skuldre, bryst, og rygg spesielt. Pull ups, nedtrekk, pendlay rows, draøvelser generelt.

[Forsvarsdama5.0]

Holdning kan også hjelpe Ta skuldrene bakover, og ikke klin arma inntil kroppen =)

[Engla]

Frustrertpike: synes jeg er litt brei over skuldrene, ikke voldsomt, men en pirketing. Kjører ofte på med nedtrekk, benkpress, biceps curl, woodchoppers (bruker tau).

Zain: takk for tips

Kom gjerne med flere øvelser som fungerer bra.. :-)

[Forsvarsdama5.0]

Armhevinger