Kveldsmat

[fitness12345]

'' sunn lefse'' er nok ikke så sunn lefse for ts da hun etter hva jeg har lest vil litt opp i vekt - og det ville vært dumt å erstatte hennes gode porsjon grøt med et så lite energirikt måltid. Ang kveldsmat vil jeg anbefale å lage hjemmelaget musli av havregryn (kok opp havregrøt med kanel, søtning og rosiner og stek i ovnen før du knaser den i småbiter) og tilsett i vaniljeskyr/kesam med vaniljeessens eller annen vaniljeyoghurt sammen med blåbær, enten ferske eller frosne - sååå god kombinasjon:D

Det er jo bare og bare fylle den med mere kaloririkt pålegg da. Jeg visste jo ikke at hun ville opp i vekt. Men hun vill vell fortsatt spise sunt? Så fyll lefsen med f.eks peanuttsmør og banan. Eller sjokolade philiadelphia og banan eller whatever hun vil Finnes supermange digge og kaloririke varianter av denne.

[DenLan]

havregryn med melk om banan nam nam nam

[BKJ]

Muffins laget på kesam, egg, proteinpulver, kokosmel og sukrin det ble kveldsmaten her i huset..nomnom!

[Gjest]

D

[smågodt]

'' sunn lefse'' er nok ikke så sunn lefse for ts da hun etter hva jeg har lest vil litt opp i vekt - og det ville vært dumt å erstatte hennes gode porsjon grøt med et så lite energirikt måltid. Ang kveldsmat vil jeg anbefale å lage hjemmelaget musli av havregryn (kok opp havregrøt med kanel, søtning og rosiner og stek i ovnen før du knaser den i småbiter) og tilsett i vaniljeskyr/kesam med vaniljeessens eller annen vaniljeyoghurt sammen med blåbær, enten ferske eller frosne - sååå god kombinasjon:D

Wææ, nam!!!

[Tale]

Et stort glass sjokolademelk. Det metter!

[02-snapper]

Har fått dilla på halvtinte blåbær most sammen og så strø sjokkoprotein over. Også gjerne hakkede mandler! Yumyum

[Lena Ludvigsen]

Har fått dilla på halvtinte blåbær most sammen og så strø sjokkoprotein over. Også gjerne hakkede mandler! Yumyum

Akkurat den blandingen + kakaopulver, cottage cheese og sukrin = magii!!

[stigrs]

Enkle proteinlapper:

2 egg

2 ss cottage cheese

2 never havregryn

Kjør det til ei glatt røre med stavmikseren og stek de på middels varme.

Gir tre knallgode lapper. Spises med f.eks. cottage cheese og bær

[Darach_Ùr]

Smartsupps vaniljekasein, puffet hvete, halvtinte bær(blåbær, bringebær, jordbær) og litt frukt. Herlich!

[Infa]

Hei! Begynner å kjenne meg litt matlei.. kan komme av at jeg stort sett spiser det samme, er ikke så flink til å variere. På kveldene liker jeg noe søtt, men som metter. Har i flere uker spist en appelsin etterfulgt av en stor bolle med havregrøt/müsli/kokosmasse/nøtter, blanda med yoghurt naturell/skyr/cottage cheese, toppa med eplebiter, tranebær, rosiner og kanel. Det er godt dette, men begynner som sagt og bli litt smålei.

Har dere noen tips til ENKLE og søte retter til kveldsmat? Vi har ikke noe "supermat" tilgjengengelig, dvs. proteinpulver, sunne kakemix-er, o.s.v

Jeg liker veldig godt smoothies, kanskje det kan være noen for deg.

Jeg lager en med sjokolade og banan, hvor jeg har oppi tre scoops med sjokoladepulver, to bananer, litt melk for så å mikse det sammen.

Og en med jordbær og banan, hvor jeg har oppi to greske yoghurter med jordbærsmak, to bananer og ca. en halv liten pose med frosne jordbær.