Gå max ned 2kg mnd for at huden skal henge med?..

[kimz]

har en kompis som sier at man ikke skal gå ned mer en 2 kg max hver månde for at huden skal klare og henge med?

i mine ører høres dette ut som tull!

slik jeg har oppfattet det så etter bulken går man ned 1kg max i uken for å ikke miste muskelmasse og ligge høyt på protein å får fin sixpack osv etterpå uten overflødig hud?

[LeanMachine]

Jeg har ikke noe tall på det, men man får jo strekkmerker akkurat fordi huden ikke klarer å henge med når man går opp i vekt for eks. Ned i vekt vet jeg ikke så mye om. Alt kommer jo an på hvor mye man har å ta av også da, en som bare skal ned en 2-3 kg vil jeg ikke tro det er så farlig, men blir kanskje noe annet når det blir snakk om 10 kg.

[Indiska]

Jeg gikk ned 15 på et halvt år uten å få noe overflødig hud, det blir vel litt over 2kg i måneden, men nå var jeg ganske velfordelt. Ligger alle kiloene på magen kan det nok hende at det er vanskeligere for huden å følge med.

[LeanMachine]

Mange gravide sliter jo med det samme. Fordi magen vokser så fort at huden ikke klarer å følge med.

[Indiska]

Men nå er det snakk om å gå ned i vekt

[Linjemannen]

Jeg gikk ned 25 kg på 4 måneder, huden fulgte med og jeg fikk ingen slappe folder eller noe slikt. Det er nok store individuelle forskjeller på hvordan kroppen og huden reagerer på så hurtig vektnedgang. For meg gikk det veldig greit og det er jeg selvfølgelig veldig glad for. Har uansett utgangspunkt lite tro på at 2 kg i måneden vil resultere i overflødig hud, men jeg kan selvfølgelig ta feil.

[LeanMachine]

Ja, jeg vet, tenkte bare at det kanskje blir det samme om man går opp eller ned i vekt. Ser jo det på de som går ned masse på The Biggest Looser for eks. Huden klarer ikke henge med.

[Linjemannen]

25 kg på 4 mnd???

Jepp..

Heftig, ja...

Kostholdsendring og et strukturert treningsregime kan gjøre fantastiske ting med en halvråtten sofapotet.

[4321yawaworht]

Fordrer et underskudd på 1400 om dagen eller så? Creds!

Ad. trådens tema: Høres ut som broscience. Antakelig er dette et mangefasettert spørsmål som avhenger av "genetics", hvor lenge man har hatt overflødig hud, hvor mye overflødig hud man har hatt (hvor overvektig en har vært) i tillegg til hurtigheten på vektnedgangen.

[kimz]

mye bra svar!

[LeanderL]

Tror uansett at huden strammer seg inn etterhvert uansett om du går ned 1 eller 5 kg i mnd

TROR

[Velvet]

har en kompis som sier at man ikke skal gå ned mer en 2 kg max hver månde for at huden skal klare og henge med?

i mine ører høres dette ut som tull!

slik jeg har oppfattet det så etter bulken går man ned 1kg max i uken for å ikke miste muskelmasse og ligge høyt på protein å får fin sixpack osv etterpå uten overflødig hud?

Ny hud trenger ca 7 uker på å dannes. Går du masse ned i vekt på kort tid greier ikke den nye huden å tilpasse seg den nye størrelsen. Man kan ikke måle løs hud mot antall kg ettersom man fint kan gå ned ett kg på en måned og relativt mye i fettprosent og gå ned 5 kg på en måned uten at det vises nevneverdig pga vann, tarminnhold etc etc etc. Det handler også om hvor gammel man er, hvor elastisitet det er i huden, om man røyker, sover, spiser sunt, drikker vann osv.

Tror uansett at huden strammer seg inn etterhvert uansett om du går ned 1 eller 5 kg i mnd

TROR

Mja. Huden har en viss grense, og den er nok individuell. Jeg har veid 140-150 kg på det meste og veier nå mellom 70 og 80 kg. Jeg har litt løshud her og der, spesielt lårene mine var trekkspill etter det største vekttapet. Etter ett år uten spesielt mye vekttap hadde huden strammet seg relativt greit, MEN, går jeg ned i vekt nå, omså bare 1 kg så er løshuden markant på lårene. Jeg tror det vil stramme seg opp av seg selv, men jeg tror også at huden min ikke er like ung og yppig lengre. Jegtror, uten noen vitenskapelig grunn, at huden har måtte tåle stor belastning og ikke klarer like godt å hente seg inn igjen. Nesten som en bukse som mister fastheten i strikken i livet

Mange gravide sliter jo med det samme. Fordi magen vokser så fort at huden ikke klarer å følge med.

Men dette er jo urelevant? Man trenger ikke svare i alle trådene.

[Sondre Aalbotsjord]

Men dette er jo urelevant? Man trenger ikke svare i alle trådene.

Skjer med at LeanMachine så og si blir "hengt ut" i en del tråder for at hun liker å kommentere mye? Synes virkelig ikke dette var så irrelevant sammenlignet med siste delen av ditt innlegg. Om det er et så stort problem for deg og andre at enkelte personer liker å kommentere, bytt forum eller ignorer de. Lag ditt eget forum hvor man bare får skrive 10 innlegg hver dag og man må ha den og den kompetansen for å kunne kommentere.

Nå var mitt innlegg også irrelevant til TS sitt spørsmål, men begynner å bli rimelig lei at folk ikke klarer å trykke på "IGNORER".

[HolyGear]

Trener la på seg og gikk ned 35 kilo på ett år - Fitnessbloggen

Dette er vel også et godt eksempel på at grensa på 2 kg/mnd ikke er bastant.

Han gikk ned 35 kg på 6 mnd, altså nesten 6 kg/mnd

[Mons]

Har ingen kilde å linke til, men elastisiteten i huden synker vel også når man blir eldre, så det kommer nok an på alderen også. Er du ung holder huden bedre følge, er du gammel sliter den litt mer.

[GoldeN]

Jeg har ikke lest alle svarene her, men det er 100 % individuelt hvor mye strekkmerker du får