Hvordan få større biceps?

[LifeGoesOn]

Man må hvertfall trene armene, mer enn bare chins som mange mener holder om man skal få bra armer

Ikke bare bare å få råe armer, men variasjon er nok også stikkordet der. Og ikke overdrive øktene

Det er sant det du sier. Kommer nok helt ann på ditt styrkenivå. Jeg mener selv at det viktigste er å bli sterk i baseøvelsene før du begynner å pumpe biceps. Men etterhvert kommer du nok på ett visst nivå hvor armene trenger ekstra trening og mer variasjon. Vet ikke hvordan trådstarter ligger ann, men er du "svak" så bør ikke armene prioriteres i første omgang mener da jeg.

[BROrilla]

Det er sant det du sier. Kommer nok helt ann på ditt styrkenivå. Jeg mener selv at det viktigste er å bli sterk i baseøvelsene før du begynner å pumpe biceps. Men etterhvert kommer du nok på ett visst nivå hvor armene trenger ekstra trening og mer variasjon. Vet ikke hvordan trådstarter ligger ann, men er du "svak" så bør ikke armene prioriteres i første omgang mener da jeg.

En fordel å bygge en ramme først ja, men man trener etter hva som er målet med tiden. Skal man bygge kropp så betyr ikke styrke så mye, men det kuleste og mest krevende er å kombinere dette

[Bro]

jeg har begynt å trene biceps med sånn veldig tjukk stang. Det blir jo tyngre, dermed litt lavere vekt. Det har ført til at teknikken min samt at jeg føler biceps jobber mye bedre Og dette gjør jeg i en diettfase, og jeg merker god fremgang. Jeg trener dog ikke tung, ligger på 10 - 16 reps med veldig god kontroll.

I tillegg til det å trene med en veldig tjukk stang, så styrker det grepet og underarmene mine samtidig.

[Targets]

En fordel å bygge en ramme først ja, men man trener etter hva som er målet med tiden. Skal man bygge kropp så betyr ikke styrke så mye, men det kuleste og mest krevende er å kombinere dette

hva mener du med at ''hvis man skal bygge kropp'' er ikke styrke viktig??

[poyekhali]

Sheiko.

Starting strength.

Sheiko. J/K PLZ DONT BAN