Stiv og støl

[GreenTea]

Jeg blir så stiv dagen etter jeg har trent styrke. Det er så plagsomt, for da er jeg sannsynligvis fortsatt stiv den neste gangen jeg trener styrke. Hva kan det komme av, kan det hende at jeg er for dårlig til å tøye?

[Sondre Aalbotsjord]

Tøying vil ikke hjelpe mot stølhet.

Høyere frekvens på treningen vil hjelpe mot stølhet..

Om du er støl på neste trening så varmer du bare opp litt ekstra.

[Kalii]

Tøying for å ikke bli støl vil ikke hjelpe deg i det hele tatt.

Dersom der er lenge siden du har trent de aktuelle muskelgruppene vil du bli stiv og støl noen dager, som regel verst dag to dersom du tar i skikkelig. Dersom du gjentar belastningene (trener regelmessig) vil det gi seg :-)

[LeanMachine]

Stølhet er ikke farlig Det er faktisk bedre å bevege seg istedet for å sitte på rumpa når man er støl. Som det blir sagt over her, så er man ofte mest støl 2. dagen etter du har trent. Det vil gå over etterhvert, da kroppen venner seg til treningen.

[TheSeniorWrangler]

DN.no

Det vil nok bli bedre etterhvert som musklene blir vant til å bli brukt-men kom over denne i stad forskere mener at tomatjuice pga antioksidantene (lykopen) hjelper musklene til å restituere raskere og mer effektivt. Vil ikke det redusere stølhet, hvIs dette stemmer..?

[GreenTea]

Å, så da tøyer jeg egentlig bare for tull da? Hehe, takk for svar.

[Tor]

  "GreenTea skrev:

Å, så da tøyer jeg egentlig bare for tull da? Hehe, takk for svar.

Helt riktig

Tøye eller ikke tøye? Eirik Sandvik forteller deg det du trenger å vite - Fitnessbloggen

En varm muskel vil føles mindre støl en en kald muskel er min erfaring. Så jeg er jeg F.eks støl i lårene småbøyer jeg med kroppsvekten et par ganger ila dagen