Fot sovner under løping

[Mech]

Noen andre som er plaget med dette? Pleier å komme rundt 6km, så kjenner jeg det i fra Akilles'en og ned i foten. Den blir først nummen og så kjennes det ut som om foten sover. Sprer seg oppover leggen etterhvert. Kun høyrebeinet vel og merke!

Jeg løper 1 mil med en hastighet på 12-13km/t, skjer på 3dmølle og ute. Strammer ikke skoene mine for hardt heller... Help me out yo!

Jeg er 20 år og veier rundt 80kg og er 185 cm høy hvis det er relevant for noen.

Har prøvd med forskjellige par sko også.

[TMHL]

Noen andre som er plaget med dette?

Jeg!

Dette er den største hovedgrunnen til at jeg ikke liker å løpe i lange distanser, fordi jeg får en følelse av at føttene sovner av.

Vet ikke hvorfor. Følger med her, kunne vært interessert i noen svar selv.

[Pingrid]

Hadde samme problemet selv, både ved jogging og på ellipse maskin. Foten sovna fra vrista og ut i tærne ( alltd høyre fot her og, merkelig.) Prøvde å knytte skoene annerledes og dette hjalp noe, men det som gjorde susen for meg var forfot løping og nå plages jeg ikke med det lenger

[BJARNEBJØRN]

Har akkurat samme problem ! veldig irriterende fordi foten "sovner før jeg er sliten, men løpegleden blir litt nedsatt med en sovende fot .. Lurer på hva det kan skylles selv

[Mech]

Ut i fra det jeg har funnet fram til nå kan det være noe med korsryggen (nervene), skoene, sokkene eller løpestilen min... Jeg lander med hel først, vil helst slippe å løpe "framfot" (forfot?) eller noe sånt :/.

Virker ikke som om det er noe fasitsvar på dette så folk burde ta en tur til legen? Eller så får man bare prøve seg fram... Tror ikke legen har noe bedre svar for å være ærlig haha. Takk for alle svar så langt iallefall.

[RobbieLad]

Ta det som et tegn og slå følge med foten...

[siljes87]

Ut i fra det jeg har funnet fram til nå kan det være noe med korsryggen (nervene), skoene, sokkene eller løpestilen min... Jeg lander med hel først, vil helst slippe å løpe "framfot" (forfot?) eller noe sånt :/.

Virker ikke som om det er noe fasitsvar på dette så folk burde ta en tur til legen? Eller så får man bare prøve seg fram... Tror ikke legen har noe bedre svar for å være ærlig haha. Takk for alle svar så langt iallefall.

Dra heller til en fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat. Er nok mest sannsynlig enten fra ankel, sko eller kneet. Også mulig fra hofte/rygg. Ofte er endring i skotøy/knyting av sko nok om det er der problemet ligger. Eller selvmassasje/behandling av legger, ankler, knær, hofter, rygg. Gå til en behandler du som kan tingene sine

[02-snapper]

skjer dette uansett hvilke sko du har på deg?

Hvis du skal løpe så bør du finne sko som passer til din fot... altså tilpasset for evt over/underpronasjon, eller plattfot. Mange butikker - bla løplabbet - kan skjekke dette ved bruk av 1) Filming mens du løper på tredemølle og 2) trykktest av fotsålene din - altså se hvordan vekten er fordelt på føttene.

Ellers kan faktisk småting som sokker, og knytting ha noe å si. Hvis du knytter for stramt rett over vristen så vil det redusere blodsirkulasjonen, dermed vil det kjennes ut som om foten sovner.. Derfor bør du ha sko som sitter GODT på føttene uten at du må knytte veldig stramt =)

[Afterall]

Jeg lander med hel først, vil helst slippe å løpe "framfot" (forfot?) eller noe sånt :/

Du vil helst slippe å løpe på en mer effektiv og mindre belastende måte...? Når en lander på hæl bremser en kroppen opp for hvert steg, samtidig som belastningen øker betraktelig.

"Støtene når barbente føtter traff bakken med forfot først, tilsvarte bare 0,5 til 0,7 ganger kroppsvekten. Skobrukeres støt utgjorde 1,5 til 2 ganger egen kroppsvekt, skriver ScienceNOW i sin omtale av studien."

"Personer som brukte løpesko, landet i hovedsak direkte på hælen, noe som fører til en bortimot øyeblikkelig, skarpere økning i belastning. Bevegelsen stopper i noen millisekunder før foten rulles framover sammenlignet en med landing på forfot, der kreftene konverteres bedre utover i fotrotasjonen.

Kraften i hællandingen, selv med en støtdemping, er like kraftig som to til tre ganger løpernes kroppsvekt, skriver Nature news, som også omtaler studien."

forskning.no > Løper annerledes barbent

[Synan]

Dette skjer med meg i ett av skoparene mine men ikke de andre, så kan som 02-snapper sier ha mye å gjøre med sko+sokker osv Har du vært på Löplabbet/noen av de andre butikkene med mølle og kamera og skaffet deg sko som passer din fot?

[Mech]

Jeg bruker Nike zoom vomero 7 siden jeg egentlig løper mest ute og har veldig breie føtter, har ikke sjekket hva slags steg jeg har. Har egentlig bare tenkt på det mens jeg løper og føler at jeg lander mest nøytralt. Grunnen til at jeg ikke ville bytte løpestil er vel mest pga jeg løper kanskje 1-2 ganger i uka mest for moroskyld (1 mil). Jeg får det med alle typer sko jeg har prøvd (3 par joggesko).

Føler meg veldig komfortabel med løpestilen jeg har så er vel bare redd for å prøve noe nytt haha.