optimale lengdeforhold på kroppen?

[Gjest noen123]

heisann, vet ikke om det er helt rette plassen å plassere tråden, menmen.

lurer litt på hva som er de optimale lengdeforholdene på kroppen/normale lengdeforhold. prøvde å google antropometri, men fant ikke noe som gjorde god nytte for meg.

tenker hovedsaklig på hvilke forhold det skal være mellom armer/overkropp/lårben/leggben osv.

[xxxxx]

Asle vil jeg tro kan si en del om dette

Men det blir vel slik at lengdeforhold som gir deg fordeler i en øvelse, vil gi deg ulemper i en annen øvelse. Lange armer er veldig kjekt i markløft, men veldig crap i benkpress. Etc

[Gjest noen123]

Asle vil jeg tro kan si en del om dette

Men det blir vel slik at lengdeforhold som gir deg fordeler i en øvelse, vil gi deg ulemper i en annen øvelse. Lange armer er veldig kjekt i markløft, men veldig crap i benkpress. Etc

det er nettopp derfor jeg spør, har selv funnet ut at jeg har lange armer, men er usikker når det kommer til slikt som lårbeina osv. ønsker å finne optimale teknikker iforhold til min kropp.

såklart, vet jo at prøving og feiling gjelder her, men hadde vært interessant å finne ut uansett

[Tamadeus]

My man Da Vinci vet:

The drawing is based on the correlations of ideal human proportions with geometry described[4] by the ancient Roman architectVitruvius in Book III of his treatise De Architectura. Vitruvius described the human figure as being the principal source of proportion among the Classical orders of architecture. Vitruvius determined that the ideal body should be eight heads high. Leonardo's drawing is traditionally named in honor of the architect.... /Wiki

[xxxxx]

det er nettopp derfor jeg spør, har selv funnet ut at jeg har lange armer, men er usikker når det kommer til slikt som lårbeina osv. ønsker å finne optimale teknikker iforhold til min kropp.

såklart, vet jo at prøving og feiling gjelder her, men hadde vært interessant å finne ut uansett

Lurer på de samme tinga selv, så følger med her

[Aaandreaaa]

Jeg har ihvertfall fått beskjed av PT om at siden jeg har lange bein må jeg bøye meg mer fremover med kroppen i knebøy. Det ser ikke riktig ut (noen få har kommentert), men ifølge han er det slik jeg må gjøre det pga proporsjoner.

[Tor]

Virker som Plyo har en kropp som er lagd for alle baseøvelsene - jeg kan ta feil..

[M. M]

Interessant tråd, følger med

[xxxxx]

Jeg har ihvertfall fått beskjed av PT om at siden jeg har lange bein må jeg bøye meg mer fremover med kroppen i knebøy. Det ser ikke riktig ut (noen få har kommentert), men ifølge han er det slik jeg må gjøre det pga proporsjoner.

Elixia-pt?

Hvis du har lange bein og står med for smal beinstilling, vil du måtte bøye deg langt fremover for å klare å holde tyngdepunktet og ikke gå på ræva.

Hvis du derimot velger en bredere beinstilling med mer vinkel på beina utover, vil du kunne "lage" deg kortere bein sett fra siden. Derfor vil du kunne holde en mer nøyral rygg og skyve rett oppover i bøy uten at du detter på ræva.

Er du generelt lang vil det gjerne hjelpe med lavere stangplassering også, men er vanskelig å si noe mer om det uten å ha sett på deg bøye.

Se fra 1:00 ca..

[Aaandreaaa]

Elixia-pt?

Hvis du har lange bein og står med for smal beinstilling, vil du måtte bøye deg langt fremover for å klare å holde tyngdepunktet og ikke gå på ræva.

Hvis du derimot velger en bredere beinstilling med mer vinkel på beina utover, vil du kunne "lage" deg kortere bein sett fra siden. Derfor vil du kunne holde en mer nøyral rygg og skyve rett oppover i bøy uten at du detter på ræva.

Er du generelt lang vil det gjerne hjelpe med lavere stangplassering også, men er vanskelig å si noe mer om det uten å ha sett på deg bøye.

Ingen Elixia-PT nei. Ganske erfaren og jeg har hørt utelukkende positivt om han. Men ja, jeg står med så bred benstilling jeg klarer, men det kan selvfølgelig hende at jeg gjør det feil eller at han tar feil. Jeg lener meg litt forover, men ikke så altfor mye tror jeg, men det er litt vanskelig for meg å bedømme

[xxxxx]

Ingen Elixia-PT nei. Ganske erfaren og jeg har hørt utelukkende positivt om han. Men ja, jeg står med så bred benstilling jeg klarer, men det kan selvfølgelig hende at jeg gjør det feil eller at han tar feil. Jeg lener meg litt forover, men ikke så altfor mye tror jeg, men det er litt vanskelig for meg å bedømme

Godt mulig lavere stangplassering vil hjelpe deg ytterligere.

[Aaandreaaa]

Godt mulig lavere stangplassering vil hjelpe deg ytterligere.

Hva betyr det?

[xxxxx]

Hva betyr det?

Du holder noe bredere og plasserer vektstangen litt lengre ned på ryggen. Det vil gi deg en "kortere" rygg slik at tyngrepunktet kommer lengre bak. Ganske typisk at folk som er lange greier å bøye bedre slik siden tyngdepunktet blir mye riktigere.

[Aaandreaaa]

Du holder noe bredere og plasserer vektstangen litt lengre ned på ryggen. Det vil gi deg en "kortere" rygg slik at tyngrepunktet kommer lengre bak. Ganske typisk at folk som er lange greier å bøye bedre slik siden tyngdepunktet blir mye riktigere.

Takk for tips! Skal prøve det neste gang

[Gjest noen123]

Du holder noe bredere og plasserer vektstangen litt lengre ned på ryggen. Det vil gi deg en "kortere" rygg slik at tyngrepunktet kommer lengre bak. Ganske typisk at folk som er lange greier å bøye bedre slik siden tyngdepunktet blir mye riktigere.

prøvde faktisk ut dette på dagens økt. tror jeg har noe lange lårben ettersom jeg har en tendens til å dette frampå og ende opp med å ta en hybridversjon av knebøy og good mornings.. dette virker å funke veldig bra for min del, hadde riktignok ikke noe vekter på, så det er vanskelig å si hvordan det er i praksis.

anbefaler forøvrig alle å sette seg ned å se på disse filmene, det var de som fikk meg til å åpne øynene for lengdeforholdene på kroppen

[xxxxx]

Veldig bra videoer dette som alle burde se. Takk til Asle for filming

[xxxxx]

Lengdeforhold er viktig, men det er ikke alt. Det er andre faktorer som ikke er synlig umiddelbart ved kun å se på hvordan du er skrudd sammen.

Hva kan dette typisk være?

[JohannesL]

De to teknikkvideoene av Andre og Erle er gull verdt når det kommer til teknikk i knebøy. Teknikken min gikk fra crap til forholdsvis grei etter å ha sett disse !

[Aaandreaaa]

Hvor mye har egentlig lengdeforhold å si?

Det virker jo ikke akkurat som at det varierer så altfor mye fra person til person. Jeg vil anta at to mennesker av samme høyde ikke varierer mer enn noen cm i arm- og benlengde. Eller tar jeg feil der? Finnes det noe statistikk på dette, for eksempel hva som er gjennomsnittlige lengder på kroppsdeler ift høyde osv? Hadde vært interessant å finne ut!

[Aaandreaaa]

Du tar kjempefeil. Det varierer mye. Et enkelt eksempel: Jeg er 180 cm. Hilde Topland er 183 cm. Når vi står er hun høyere enn meg. Når vi sitter er jeg 10 cm høyere enn henne. Ditto med Vegard Lysne Dette opplever jeg med mennesker helt opp til 190 cm - selv om de også sitter rett i ryggen. Hva skjer her?

Hehe okei da har jeg vel bare ikke vært så altfor observant!