optimale lengdeforhold på kroppen?

[Gjest noen123]

merker det godt på meg selv, kan stå ved siden av kompiser på rundt samme høyden, kanskje litt høyere, når vi strekker hendene opp når det meg ikke opp til fingrene engang, noen av de

[Vegard L]

Godt mulig lavere stangplassering vil hjelpe deg ytterligere.

Lavere stangplassering vil medføre at man lener seg lengre fremover. Høy stangplassering gir muligheter for mer vertikal rygg. Frontbøy gjør at man kan være enda mer oppreist

[xxxxx]

Lavere stangplassering vil medføre at man lener seg lengre fremover. Høy stangplassering gir muligheter for mer vertikal rygg. Frontbøy gjør at man kan være enda mer oppreist

Hun må lene seg lengre fremover ja, men tyngdepunktet vil komme lengre bak. Det som har noe å si

[Vegard L]

Hun må lene seg lengre fremover ja, men tyngdepunktet vil komme lengre bak. Det som har noe å si

Dude, har du sett min knebøy fra når jeg kjørte lav stang? Tyngdepunktet var fint bakpå, ryggen var nærmere vannrett. Kort overkroppog lange lårbein var ingen god kombinasjon med lav stang

[Plyo]

Uten å skulle overanalysere så tror jeg det er riktig at jeg er bra laget for baseøvelser. Kan trene knebøy i alle varianter uten smerte eller balanseissues. High bar, low bar, bred benstilling, smal benstilling, ass to the grass eller knees to the grass, gjør ingen forskjell. Samme med styrkeløfterbøy vs vektløfterbøy. Begge deler går like greit. Derfor jeg har laget en mellomting som heter Plyo-bøy. Dette er en bøy med smal benstilling, utovervinklede knær og tær, stor knevandring, maximal ROM, veldig oppreist overkropp, medium low bar og maximal konsentrasjon av kroppsmasse innenfor minst mulig base. Hvorfor det spør du kanskje? For å bygge tøffe quads såklart og ikke for å løfte mest mulig vekt. Når det gjelder min dårlige markløft er den dårlig fordi jeg ikke tok markløft fra gulvet på 10 år. Har alltid bare trent RDL for hamstrings. Derfor teknikken ikke er den vakreste

Bilde av en plyo-bøy: