Beinpress

[FrkVil]

Hei,

90 kg beinpress 3 x10,er det svakt for ei jente?

Vet det er individuelt,men lurer

[isadres]

Nei. 90 kilo kan da virkelig ikke være svakt enten man mener 2 reps ganger 10 set eller 10 reps ganger 3 set.

Men siden det individuelle kommer alt an på hvor lenge man har trent etcetcetetc... Til det kjedsommelige.

[Kristin Charm]

Det er en fin begynnelse, og absolutt ikke svakt! Bare å sikte mot ennå høyere mål :happy:

[TMHL]

Hei,

90 kg beinpress 3 x10,er det svakt for ei jente?

Vet det er individuelt,men lurer

Ærlig talt vil jeg si at du ikke bør sammenlignes med noen, uansett om du "vet at det er individuelt".

For det er faktisk individuelt. Man skal ikke og bør ikke sammenligne seg selv med andre enn seg selv - man skal gjøre seg selv sterkere. Jeg tok 50 kg med 12 reps i beinpress i går, og syntes det var nok for meg. Det er fordi min styrke er såpass. Bryr jeg meg om det er svakt? Nei, fordi det er ikke svakt - ikke for min kropp. Og slik skal du også tenke. Hvis 90 kg er greit nok tungt for deg, da er ikke det svakt. Og man kan alltids bli sterkere!

[Kristin Charm]

Godt sagt, TMHL! Man er kun sin egen konkurrent, og bør ikke egentlig være det en gang. Jobb for fremgang, men hver stolt av hva du oppnår hver dag

[TMHL]

Godt sagt, TMHL! Man er kun sin egen konkurrent, og bør ikke egentlig være det en gang. Jobb for fremgang, men hver stolt av hva du oppnår hver dag

Veldig enig der!

[FrkVil]

Ok,takk for svar

Jeg har trent styrke en stund,men pga personlige ting så måtte jeg ha et opphold på 6-7 mnd! Og har sakte men sikkert begynt å komme litt i form igjen!

Svakt var vel kanskje et feil valg av ord, om 90kg er bra var vel det jeg lurte på

Det deiligste er jo de gangene man kan øke på

[TMHL]

Ok,takk for svar

Jeg har trent styrke en stund,men pga personlige ting så måtte jeg ha et opphold på 6-7 mnd! Og har sakte men sikkert begynt å komme litt i form igjen!

Svakt var vel kanskje et feil valg av ord, om 90kg er bra var vel det jeg lurte på

Det deiligste er jo de gangene man kan øke på

Har selv hatt et lite opphold nå, så styrken på meg har forfalt. Men å ta det sakte men sikkert er veldig bra. Utrolig spennende når man begynner å komme i form igjen, ja. Det tar tid, men tålmodighet er en viktig faktor.

Ville sagt at 90 kg er ganske bra ja! Og enda bedre blir det når du øker vettu Stå på!

[FrkVil]

Ja det er kjipt å se det man har jobbet for - forfalle.... Men så får man bare reise seg igjen og stå på

[wombat]

Det kommer vel også litt an på kroppsvekt og hvilket utgangspunkt man har. Jeg tok 120 kg ganske raskt etter jeg begynte, men så har jeg vært turner, drevet med ballett/mye annen dans og spilt fotball og litt diverse fra før så er unormalt sterk i underkroppen vs min superpingle overkropp.

[FrkHoel]

Kommer også an på typen beinpress-apparat som brukes. Noen er lettere enn andre.

[McBain]

Benpress er en tullete øvelse å sammenlikne i. Finn noe mer legitimt, slik som knebøy til godkjent dybde:)