BMR

[LeanMachine]

Bruker denne

Matvareguiden. BMR kalkulator

til å regne ut BMR. Syns bare jeg fikk så syke tall. La inn for mannen min, 24 år, 84 kg, 185 cm, syns det ble så syke tall som kom opp... Eller er det bare jeg som er grønnsak...

Mon egen på 53 kg, 22 år og 164 cm ble lite, eller tar jeg feil da? Hmm, spekulerer litt her nå.

[LeanMachine]

Tror jeg regnet litt feil på den første der ja..

[Mette M]

Synes den så ganske riktig ut på mine tall i hvertfall og den følger jo den standard formelen, så det er nok ganske rett.

[LeanMachine]

okei, da stoler jeg på det

[BluebearWebcoaching]

Liker denne bedre:

Calorie Calculator

(Liker aller best å regne ut selv)

[LeanMachine]

Tnx

[Metal_Barbie]

Den stemmer veldig bra den kalkulatoren:)

[LeanMachine]

Da skal jeg ikke gruble mer hehe

[Gamla]

Begge de to nevnte var helt på trynet for meg.. BMR på over 2200 på den ene:eek:

[Vegard L]

Alle slike formler er basert ut fra en gitt populasjon. Passer man ikke inn under denne populasjonen, så vil ikke nødvendigvis formelen gi et like godt estimat for din del. De fleste formlene er basert på normalvektige. Har man lav fettprosent vil BMR underestimeres, og har man høy så blir estimatet for høyt.

[Gamla]

Altså, jeg velger å stole mest på BMR'en fra scan på sykehuset, 1475kcal, enn den på internett på over 2200kcalo_O

[Vegard L]

Altså, jeg velger å stole mest på BMR'en fra scan på sykehuset, 1475kcal, enn den på internett på over 2200kcalo_O

BIA-scanning gir et bedre estimat ja, siden den tar hensyn til reell muskel- og fettmasse.

[Gamla]

BIA-scanning gir et bedre estimat ja, siden den tar hensyn til reell muskel- og fettmasse.

Neettopp..! Syns en forskjell på rundt 800kcal er litt drøyt! Skal egentlig ikke ligge på så mye som aktiv(og på slankern) heller!

[Kristin Charm]

Begge de to nevnte var helt på trynet for meg.. BMR på over 2200 på den ene:eek:

What, på hvilke verdier (om jeg får spørre)?

[Krembolle]

BMR'en min er regnet ut til å være mellom 1500-1600 kcal på de fleste formler. Disse to kalkulatorene var intent unntak. Tror jeg får lavere om jeg bruker Katch-Mcardle og Cunningham.. Sikkert fordi jeg ikke aner hva min LBM er.. Ikke er det så nøye. Satser på 1600. Funker fjell det.

[LeanMachine]

Okei, så om jeg regnet ut for min mann at han har en BMR på 1818 kcal, så betyr det at han aldri aldri aldri skal gå under det, selv om han skal ned noen kilo? Jeg blir ikke helt klok på dette her, sorry blåbærspørsmålet

[Hircine]

Okei, så om jeg regnet ut for min mann at han har en BMR på 1818 kcal, så betyr det at han aldri aldri aldri skal gå under det, selv om han skal ned noen kilo? Jeg blir ikke helt klok på dette her, sorry blåbærspørsmålet

Ja, slik jeg har forstått det, skal man aldri aldri aldri gå under BMR. Om du også regner ut hvor mye han bruker ved lett til moderat aktivitet 3-5 gg/uken (eller noe annet som passer bedre for ham - om har er ved jevn aktivitet), så bør han ligge et sted mellom det og BMR - om han skal ned i vekt that is

Jeg har feks. en BMR på mellom 1400 og 1500, samt et daglig forbruk på ca 2300 når jeg er i lett til moderat aktivitet 3-5 gg/uken, så jeg prøver å ligge på mellom 1900-2000kcal per dag og jeg er "på slanker'n". Jeg er jente... På treningsdager ligger jeg og kanskje opp mot 2100-2200. CM går ned selvom vekten ikke hver uke viser endring - men vi vet jo alle at vekten egentlig bør sendes til et visst sted

[LeanMachine]

Ja, slik jeg har forstått det, skal man aldri aldri aldri gå under BMR. Om du også regner ut hvor mye han bruker ved lett til moderat aktivitet 3-5 gg/uken (eller noe annet som passer bedre for ham - om har er ved jevn aktivitet), så bør han ligge et sted mellom det og BMR - om han skal ned i vekt that is

Jeg har feks. en BMR på mellom 1400 og 1500, samt et daglig forbruk på ca 2300 når jeg er i lett til moderat aktivitet 3-5 gg/uken, så jeg prøver å ligge på mellom 1900-2000kcal per dag og jeg er "på slanker'n". Jeg er jente...

Got it, da skjønte jeg litt mer greia her

[Hircine]

Right Jeg er absolutt ingen ekspert, men det er disse rådene jeg har fått fra andre og jeg har god erfaring med å følge de selv, så jeg ville prøvd på det først så justere opp/ned underveis Jo "lettere" (les: mindre) jeg blir, jo nærmere vedlikehold kommer jeg til å spise også på hviledager

[Gamla]

What, på hvilke verdier (om jeg får spørre)?

Vekt, høyde og alder, og jeg er ALT for feit til å kunne trøkke 2200 i trynet, sengeliggende:confused: