Heisann

[Metal_Barbie]

Hvis du begynner å spise mer og trene rett,ikke løp deg ihjæl på mølla eller sykle på ergometersykkelen,men tren tung styrketrening og få i deg et balansert kosthold,ikke vær redd for karbohydrater! Så vil du nok nærme deg tusen ganger mer enn hvis di fortsetter i de baner du har gjort hittil,for det var oppskriften på lite energi og en syk kropp. Du har et barn,du må være et forbilde for dette barnet,Du har et ansvar for å være der for dette barnet og for at ungen skal vokse opp med et sunt syn på mat! ,spis maten din og tren og kos deg ,lev,spis,,smil! Og begynn å se litt positivt på deg selv og troen på deg selv,om at du greier dette,for å si at alt er håpløst og du greier det aldri er aldri noe du kommer noen vei med:)

[LeanMachine]

Du kan jo for eks bruke meg som eksempel her. Brukte timesvis med timer i sal, timer på mølla, timer på cardio, og det skjedde IKKENO. Ikke rart jeg ikke så resultater. utholdenhetstrening former ikke kroppen. Jeg er stolt av hva jeg har klart på 3 mnd. Det kommer du også til å gjøre når du tar til deg alle rådene her og trener hardt nok og spiser nok Dette klarer du :D

[Liinn]

Takk for det

Jeg merket at når jeg sluttet med brødmat - ble jeg mindre oppblåst og følte jeg fikk en mer stabil mage

Jeg er også mindre oppblåst av å kutte ut brød:D. Og jeg vet en ting med sikkerhet, -jeg tåler hvete godt som bare det..

[John Smedstuen]

Må bare slenge meg på alle de andre her og si lykke til, og hør på det de sier.

Om du trener på ett organsiert treningsstudio, få en PT/treningsveileder til å sette opp ett program for deg.

Det er som regel en god ide og høre på det de sier når det gjelder trening.

Det er omtrent det samme som en fittnessutøver gjør. de har coacher og veiledere de også

OG, om du begynner seriøst nå, så er det absolutt ikke noe som tilsier at du ikke skal klare å ha den kroppen til høyre på bildet til sommeren og du har kroppen til venstre nå.

Kommer bare ann på hvor mye du legger i det.

Det er ikke noe Hokus Pokus til en bra kropp. det er kun hardt arbeid og bra matvaner

Lykke til

[Gamla]

Hei.

Jeg føler vi har hatt denne samtalen før, så tar kortversjonen:

1) du er fit

2) du spiser alt for lite, og om det stemmer at dette samlet utgjør 1000-1300 kcal så er tråden farlig nært å bli stengt så fremst det ikke kommer uttrykkelig fram at dette blir økt, da vi ikke kan stå inne for slikt.

3) Om du vil ha en mer muskuløs kropp før sommeren (går utifra det du tenker på som fit) så må du SPISE mer, og trene rett.

Flere ganger..

[Gamla]

?

Svar på eirich sitt innlegg.

[Junine]

Ja men det betyr ikke at du ikke kan spise brld fordet. Brød betyr ikke automatisk -dårlig mage. Det er litt hva brødet inneholder. Prøv å bake selv,evt finn et brød som ikke er fult av hvete og gluten og er helgrovt. :)Det er vanskelig fordi mange ganger står det på brødet at det er så sunt osv..og så grovt..dette er noe man må avgjøre selv

Hva med knekkebrød?

[Junine]

Liker ikke det, men spiser av og til knekkebrød med tomat og avokado :-)

Du har prøvd Rugsprø også? Jeg syns det er så godt! Er forresten en 'wannabe fit mama' selv;) haha. Nekter å la meg forfalle!

[LeanMachine]

Japp, det har jeg

Ja, jeg føler jeg har forfallt så mye at noe MÅ gjøres! :-p Vanskelig å kombinere mammarollen og trening syns jeg... :-(

Det blir hva du gjør det til, igrunn Har vært der selv, nå er min i barnehagen så det er bedre med tanke på tid og planlegging, men det er akkurat så vanskelig som du gjør det til selv

[John Smedstuen]

jeg skal være veldig forsiktig med å uttale meg med tanke på mamma rollen og trening, men det er jo en evig diskusjon i medier og fora om å ha tid til trening.

Jeg er reserve pappa annenhver uke, og har aldri problemer med å trene, rett og slett fordi jeg sier at jeg skal.

Og er "heldig" og har en kjæreste som både er forståelsesfull og ikke så treningsglad som meg.

Hun er med de ukene hun ikke har datteren sin, men er hjemme når hun er hos oss

Men, det er som LeanMAchine sier, det er akkurat så vannskelig som du gjør det til selv.

De fleste "moderne" treningsstudioer tilbyr barnepass.Men alt handler jo om prioriteringer.

Og jeg skjønner godt de som prioriterer barn ifht trening. men, det henger vel som regel sammen med at man kanskje ikke har SÅÅ lyst til å trene heller.

Men, det er jo ett faktum at man må ha tid til å trene, og treningsstudioer har jo begrensede åpningstider.

Det finnes jo veldig mange forskjellige trenings muligheter også da.

Man kan bli ganske fit bare med sin egen kroppsvekt.

Nå er ikke jeg noe flink til å finne på øvelser, men er HELT sikker på at det er mange steder her inne du kan finne veldig gode instruksjoner, og øvelser.

men, nå har jeg vel rodd meg langt nok ut på landet tror jeg

[LeanMachine]

Enig med John Smedstuen. Nei, du har ikke rodd deg langt ut på landet

Barnepass er ikke noe lenger noe tema, så godt som alle sentere tilbyr det, og man får til det man vil. Det er ikke dermed sagt at det er lett, men det handler om proriteringer, og hva du syns er viktig i livet ditt. Det er heller ingen problem å ta med seg barnet på trening, eller gjøre trening der barnet kan være med. Man har sååå mange muligheter i dag. Enig det det du sier om at hvis man ikke har sååå lyst til å trene, eller man er veldig flink til å lage unnskyldninger, blir det plutselig veldig lett å skulle skippe treningen eller si at det ikke går pga ditt og datt.

Jeg for min del vil være et sterkt og godt forbilde for mitt barn, og når han nå er blitt 3 år vil han gjerne være med mamma å trene også. Det liker vi

[Metal_Barbie]

Hva med knekkebrød?

Knekkebrød er så fattig på både kalorierog karbo,så det er ikke noe jeg ville anbefalt en som ikke greier å få i seg nok kcal fra før av,men ellers er knekkebrød greit det,spiser det sjæl jeg:D Da er det som regel varianter uten gluten og hvete,ikke bare fordi jeg er alergisk men fordi det også er bedre for magen:) Dog gjærfritt er egentlig enda bedre:P

[Metal_Barbie]

Japp, det har jeg

Ja, jeg føler jeg har forfallt så mye at noe MÅ gjøres! :-p Vanskelig å kombinere mammarollen og trening syns jeg... :-(

Det er ikke det ,det er noe av det dummeste jeg hører ivertfall:) Har to små selv og hvis man er bestemt så er det lett:) Du bestemmer selv:)

[Idina]

Japp, det har jeg :-)

Ja, jeg føler jeg har forfallt så mye at noe MÅ gjøres! :-p Vanskelig å kombinere mammarollen og trening syns jeg... :-(

Henger meg på det de andre sier her

Har selv to barn, full jobb pluss ekstrajobb som treningsinstruktør, og trener selv ved siden av.

Man må se muligheter, prioritere og planlegge. Alt blir vanskeligere hvis man setter seg ned og tenker "det er så vanskelig"

Er det samvittigheten som plager deg, blås i den! Å sette av tid til trening og ta vare på helsen din kommer barnet ditt også til gode. En sterk kropp og energi (fordi du får i deg nok mat) gir deg mer overskudd som mamma.

Jeg jobber også med å spise nok nå, slik at jeg yter bedre på trening, løfter tyngre og faktisk har en sjanse til å se mer fit ut. Har vært tynnfeit, og følte meg jo ikke bra i bikini da heller... Vil heller være fit og se sterk ut enn bare tynn

[LeanMachine]

Føler meg tynnfeit jeg også. Føler meg svært ekkel. Jeg får bare ikke ting til å gå rundt. Jeg har KJEMPEMYE tid. Har ikke fått barnehageplass til minsten, så vi er med hverandre alle våkne timer for dagen! Jeg er vel blitt mer eller mindre deprimert, lat, giddalaus. Skulle ønske jeg hadde noen som kunne sparket meg bak og fått meg på treningsstudioet. Jeg MÅ få det til. Har feilet eks antall ganger da jeg ikke har likt det jeg har holdt på med.

Vet AKKURAT hvordan det er, har vært der selv.. det eneste er å faktisk ta seg i nakkeskinnet og gjøre det. Det høres kanskje teit ut, men det er det beste rådet jeg kan gi deg

[LeanMachine]

Hva kan jeg spørre om på treningssenteret? Om noen kan fortelle meg hvordan jeg skal trene styrken for å oppnå det jeg vil? :-p Jeg klarer det ALDRI på egenhånd hvertfall!

Visst gjør du det Ofte er det en time eller to inkludert når du melder deg inn med treningsveileder eller personlig trener

[LeanMachine]

Jeg har vært støttemedlem siden 2006! :-( FLAUT! Får ringe å spørre hva de har å si Det er nå et steg nærmere hvertfall!

Gjør det

[Metal_Barbie]

Hvor bor du,har du ingen du kjenner eller noe som kanskje vet litt som kan trene med deg?

[LeanMachine]

bor en halv time fra sivilisasjonen, kjenner ikke så mange.. Spesielt ikke noen som trener... Tror det er best for meg å gjøre det selv ;-)

Bli kjent med noen Det er alltid litt ekstra press å skulle ha en avtale med noen andre, da blir det ikke så lett å bryte den

[LeanMachine]

hmm, det var ikke dumt.

hihi jeg er ikke så dum som jeg ser ut til hihi