Uvanlig plassering av fett! Hjelp!

[freefiasco]

Hej,

jeg er en gutt på 21 år og trener mellom 4-6 ganger i uken hvor jeg kombinerer kondisjon og vekter.

3 av de dagene blir det mye løping og jogging. Intervall inkludert.

Et problem har oppstått, og det er at fettet som jeg har på kroppen, er plassert ved hoftene. Jeg har problemer med å bli kvitt de. Har dere tips på hvordan jeg kan øke fettforbrenningen i bestemte områder?

Takk.

[Kari Amalie]

Nei.

[Sondre Aalbotsjord]

Går ikke an å punktforbrenne

[Mali-H]

Sjekk kosthold og treningsprogram - dette forandrer nok hele kroppen og ikke bare hoftene, da som nevnt ovenfor: det går ikke an å punktforbrenne

[Mr P]

Ved hoftene? Mener du på hoftene eller like under?

Hvordan har dietten og treningen vært frem til nå, hvor lenge har du trent, og hvordan var kroppen din når du begynte?

[freefiasco]

Ved hoftene? Mener du på hoftene eller like under?

Hvordan har dietten og treningen vært frem til nå, hvor lenge har du trent, og hvordan var kroppen din når du begynte?

Jeg var litt overvektig(80kg, er ikke så høy), og da hadde jeg fett samlet ved hofteområdene. Nå veier jeg 70kg, men fortsatt så henger det igjen mye fett som blir vanskelig å få vekk.

Har tenkt litt på hvordan jeg kan få fjernet de, hvor kanskje å være i badstu kan hjelpe. jeg tar også mageøvelser...

Dietten og treningen blir bare bedre og bedre. jogget endel siste tiden.

[marrav]

Hvor høy er du?

[freefiasco]

Hvor høy er du?

Er 175. Vet ikke helt om jeg skal kalle 80kg overvektig, men jeg var ganske lubben!

[marrav]

Du er jo ganske tynn da.. Det er ikke mye som skal til for å fjerne siste rest rundt hoftene. Jeg ville fokusert på å bygge litt muskler, spise bra (nok proteiner 2-2.5g per kg kroppsvekt), så vil nok ting gå mer av seg selv. Ligg ca. på vedlikehold eller rett under, så forsvinner det nok.

[Mr P]

Tja, kanskje du mener lovehandles? Det er normalt at dette er siste plass fettet forsvinner hos oss menn.

[Therese]

Mtp vekt/høyde og utfra hva du nevner med type trening og diett/vektnedgang vil jeg råde deg til å fokusere mer på å bygge muskler fremover. Muskler fyller ut under huden og er det eneste som "strammer opp". Mer vektnedgang vil ikke gjøre eplet om til en pære, bare et mindre eple - om du forsto metaforen min

Har du tilgang til treningssenter?

Skriv gjerne opp kosthold og treningen finner dags dato slik at vi enklere kan hjelpe deg

[freefiasco]

Mtp vekt/høyde og utfra hva du nevner med type trening og diett/vektnedgang vil jeg råde deg til å fokusere mer på å bygge muskler fremover. Muskler fyller ut under huden og er det eneste som "strammer opp". Mer vektnedgang vil ikke gjøre eplet om til en pære, bare et mindre eple - om du forsto metaforen min

Har du tilgang til treningssenter?

Skriv gjerne opp kosthold og treningen finner dags dato slik at vi enklere kan hjelpe deg

Dette var faktisk et veldig godt tips! tusen takk.

Da skal jeg fokusere meg mer på å bygge muskler, og kanskje løpe mindre enn det jeg vanligvis gjør. Metaforen din forklarte problemet, hehe:)

Jeg har tilgang til en treningssenter, skal høre mer med instruktørene i senteret. Takk Therese, dette motiverte meg virkelig!