Shortcut to Size

[Oddii]

Jeg har fått et 12-ukers treningsprogram av en venn kalt Shortcut to Size:

http://www.bodybuilding.com/fun/docs/2011/shortcut-to-size-e-book.pdf

Er det noen som har prøvd dette programmet, eller som vil/ikke vil anbefale dette programmet? Om det er noen som mener de har et bedre program å anbefale for økt muskelmasse og styrke, ville det vært fint å fått sett disse.

[123abc1]

Du har bare trent i et halvt år?

Tror du har mere å hente i et helkropsprogram / 2 split, enn 4 split.

Ka du si Konstantinovs?

[DukeNukem]

Leste bare innledningen og så at de hevdet at noen hadde økt 15 pounds i ren muskelmasse på 12 uker, samtidig som de mistet fett. Kombiner dette med at programmet heter "SHORTCUT to size" så blir dette litt vel useriøst eller? Noe annet jeg lurer på er hvorfor alt er 1 gang i uka unntatt legger og mage? Kostholdsplanen var ikke så dum, men skjønner fortsatt ikke hvorfor noen skulle annbefale å spise 30 gelebjørner etter trening, raske karbs?

[selters]

Dette er et typisk kroppsbyggerprogram. Holder du deg til programmet, vil du trolig få fremgang, ja. Et program med færre øvelser og høyere frekvens på de øvelsene du faktisk trener, vil nok likevel være bedre for vanlige folk som trener og som ennå er langt fra å utnytte sitt potensiale.

[Oddii]

Du har bare trent i et halvt år?

Tror du har mere å hente i et helkropsprogram / 2 split, enn 4 split.

Ka du si Konstantinovs?

Jeg har trent styrke i 2 år nå. Har hatt en pause fra treningen i et halvt år. Prøver finne et brukbart program som vil øke muskelmassen og styrken.

[123abc1]

Jeg har trent styrke i 2 år nå. Har hatt en pause fra treningen i et halvt år. Prøver finne et brukbart program som vil øke muskelmassen og styrken.

Ah så feil..

X size eller PHAT. Det finnes mange veier til Rom.

Men dersom du er ute etter en "shortcut " blir du å faile i lengden