Øvelser for å forme rumpa

[mia93]

Jeg kan ikke stå på knærne. Kan jeg da bruke kabel på kickbacks? Strake eller bøyde ben? Bøyd eller strak i overkropp?

[AnetteMo]

Tusen takk

[PB jellytime]

Om jeg skjønner deg så ønsker du å jobbe meg gluteus medius?

For å få mer fylde på rumpa så er det jo greit å treffe rumpa fra flere vinkler enn å bare jobbe hovedsakelig med gluteus maksimus som de fleste gjør. (...)

Jepp, gluteus medius Groenhaug

Takk for gode svar

Fant forresten et intervju med Natalia som du nevnte, hos the glute guy himself, Bret Contreras:

http://bretcontreras.com/brazilians-know-booty-best-an-interview-with-nathalia-melo-ms-bikini-olympia-champion/

Måtte le litt av det ene punket Bro: 4. No Squat Worshiping

Don’t get me wrong, Brazilians squat. But they value it as one of many great glute exercises. They don’t worship it for glute building like they do here in the United States. Hallelujah! I’ve been saying this for years.