HJELP! Benhinnebetennelse (+ behandler i Bergen)

[neigutten]

Hei!

Jeg har nå slitt med benhinnebetennelse de siste 8 årene. Det begynte på ungdomsskolen og har aldri gitt seg helt. Noen perioder er bedre enn andre, for tiden er det ganske ille. Jeg har vært hos kiropraktor i Stavanger. Han jobber på en idrettsskadeklinikk og kunne egentlig bare konstatere beinhinnebetennelse i begge beina. Han foreslo alternativ trening og hvile. Det hadde jeg selvsagt tenkt meg frem til selv - og prøvd ut. Så da anbefalte han å jogge så hardt som jeg kunne for å fremprovosere betennelsen for så å ise beina 20min direkte på huden. Jeg prøvde dette i 6 uker, men det hadde ingen videre effekt på beinhinnebetennelsen.

Betennelsen blir verst når jeg er seint ute og må gå fort eller når jeg jogger. Jeg har ganske stor leggmuskulatur (og trener aldri leggene spesifikt), så kan tenke meg at det er litt trangt om plassen i de allerede trange hinnene som omslutter leggmusklene. Jeg kan kjenne flere korn langs hele tibia når jeg fører en finger langs benet. Presser jeg meg "forbi" smerten så sovner føttene og jeg klarer ikke lenge løfte føttene skikkelig (mild drop-foot syndrome). Det er da det begynner å bli litt ekkelt. Det er steget før nerveskade...

Så da spør jeg dere om to ting:

1. tips til behandling av kronisk beinhinnebetennelse. Alle ikke-invasive metoder prøves gjerne ut. (Ja, jeg har gode sko)
   
2. Tips til gode behandlere av idrettsskader i Bergen (evt i Stavanger)
   
3. Alle andre innspill som dere tror kan være nyttige
   

Jeg begynner å bli veldig lei og litt smådesperat.

[ustedalen]

Healstriker du? Christopher McDonald, forfatteren av Born To Run mener at beihinnebetennelse kommer hovedsakelig at folk løper feil (på hælen, og ikke på tærne som de skal). Aldri opplevd at beihinnebetennelse forsvinner av dettes elv, men kan jo være en ide og sjekke ut.

[marrav]

Er det på innsiden eller utsiden av leggen du har?

[IngunnE]

Jeg massert mye. Masserte i bevegelser fra innsiden av leggen, til utsiden, noe som hjalp for meg. I tillegg fikk jeg såler, som hjalp både for beinhinnebetennelse og vondter i kne.

Ellers er bl.a ingefær, ananas osv betennelsesdempende, og hvert et forsøk !

[Gjest]

Du må lære deg å løpe riktig. Hadde problemer med det selv, men lærte meg å løpe riktig. Problem solved

[neigutten]

Takk for innspill folkens. Det er på utsiden av tibia (lateralt, og ikke medialt). Mest vondt nederste del av beinet, som visstnok er typisk for beinhinnebetennelse.

Stokkeland: jeg skal prøve å lære meg god løpteknikk, men jeg løper for tiden ikke i det hele tatt, og har ikke gjort det på flere år pga. beinhinnebetennelsen. Den utløses altså bare av normal gange. Jeg må vel lære meg å gå skikkelig først...

[Vegard L]

Kontakt Torbjørn Lysne

[Ole-Mats Moskvil]

Den utløses altså bare av normal gange. Jeg må vel lære meg å gå skikkelig først...

Eventuelt begynne å gå på hendene. Kontakt Tor