Omelett PSMF?

[Euromaster]

Kan man spise det på PSMF?

noen som har en bra oppskrift?

[BadWolf]

Om du lager en omelett som treffer makroene du skal ha på PSMFen din, så kan du spise omelett.

[Silje K]

Da må du lage omelett med bare eggehviter (egg er ikke tillatt på psmf). Jeg laget noen sånne på PSMF og synes det fungerte greit. Hadde i masse grønnsaker, kjøtt og krydder

[starternå]

Jeg lager omelett med 1 eggeplomme, 2 eggehviter, kjøtt og grønnsaker. funker fint det =)

[Regzine]

Tidendes lunsjomelett

3 egg

En dæsj vann

Noen slicer pepperoni

En slice hvitost

1/2 tomat

4 stk små champinong

Litt vårløk/purre

Pepper, (himalaya)salt, toscanakrydder

• Ha eggene og en dæsj vann i en bolle og pisk sammen. Rør inn hakket purre/vårløk, pepper og salt.
  
• Skjær tomat i terninger, og fjern det meste av den flytende saften. Skjær champinong i skiver. Stek så tomat og champinong i noen minutter.
  
• Ha så tomat og champinong til siden, og stek omeletten. Legg så på champinong, tomat, pepperoni og hvitost. Krydre med pepper og toscanakrydder.
  
• Stek omeletten under lokk, så går det itt raskere.
  

Salater og egg (Sunt og Godt by Regine)

Sunt & Godt Regine | Facebook

Sunt og Godt by Regine - Sunnhet er enkelt

[Gjedtjernet]

Yes, om du kjører uten plommen så kan du fint gjøre det, men om du bruker oppskriften over så kan ikke ha i deg noe mer fett iløpet av dagen!

mer den ser jo stygg god ut da=)

Per egg kcal Protein Fett Karb

Egg, rå 142.0 12.4 10.1 0.3

Egg, eggehvite, rå 42.0 10.2 0.0

0.4