Dårlig hud & proteinpulver

[Chi]

Startet opp for noen måneder siden å trene og begynte på igjen med proteinpulver og skummet melk. Jeg forsøker å bygge muskelmasse og gå ned i vekt så har ligget lavt på kaloriene, prøvd å unngå for mye karbohydrater, og spedd på med protein smoothies, og protein havregrøt for å få i meg nok proteiner. Jeg veier det samme i dag som når jeg startet, men jeg ser en betydelig forskjell på kroppssammensetningen. Jeg ser tynnere og sterkere ut.

Det jeg derimot ikke liker er huden min, den ser ikke bra ut. Jeg vet ikke om det er proteinpulveret eller melken.Jeg er ikke overbegeistra for kjøtt og liker ikke tanken på å skubbe i meg enda flere kyllingfileter, kan huden bedres ved å bytte fra Whey tech til en annen type? Alle tips mottas med takk!

[VegarL]

"prøvd å unngå for mye karbohydrater" Smoothies" "havregrøt" just saying.

Får du i deg noe fett da?

Aldri hatt noe forskjell på hude om når jeg tar proteinpulver eller ikke. Selvfølgelig kan man jo være uheldig å være en av de få.

Er jo bare å kutte ut det i 1-3 uker og se da? Spise mye egg, kesam mager og cottage cheese istede?

[T-bone_84]

Spis laks

[Mymy]

Det e veldig individuelt hva og hvordan huden din reagerer på når det gjelder maten.

Noen hevder det har mye å si, andre merker ingenting!

Men hvis du først har tendenser til uren/fet hud, eller lett får kviser kan det vi spiser slå ut på huden vår. Det vi spiser påvirker hormonene i kroppen vår, noen hormoner kan indirekte stimulere til mer fettstoff i huden.

Prøv deg litt fram, du trenger ikke være redd for karbohydrater som er langsomme, men kan prøve å holde deg unna raske (dette gjelder jo egentlig ikke bare pga huden, men kan har mye å si for huden også).

Ellers vil jeg anbefale at du tar omega 3, gjerne sammen med sink drikk mye vann! og spis sunt og godt, mat som har mye næring!

Prøv å følg litt med, noen reagerer på e-stoffer, andre på melk! Håper det ordner seg!

[BadWolf]

du trenger ikke være redd for karbohydrater som er langsomme, men kan prøve å holde deg unna raske

hater når de raske karbohydratene springer fra meg

[Mymy]

hater når de raske karbohydratene springer fra meg

så lenge de springer fra deg og ikke til deg, så er det vel ikke så farlig

[BluebearWebcoaching]

Anbefaler deg å prøve å kutte ut melkeprodukter en periode på 2-4 uker, og deretter re-evaluere hvordan huden er.

Det beste er om du kutter ut en og en faktor som du tror påvirker huden.

Hvilke endringer har du LAGT til siden du endret kosthold? Prøv å huske ALT fra vitaminpiller, til omega-3, melkeprodukter, tilskudd, matvarer osv.

[Chi]

Takk for alle svar!

"prøvd å unngå for mye karbohydrater" Smoothies" "havregrøt" just saying.

Får du i deg noe fett da?

Aldri hatt noe forskjell på hude om når jeg tar proteinpulver eller ikke. Selvfølgelig kan man jo være uheldig å være en av de få.

Er jo bare å kutte ut det i 1-3 uker og se da? Spise mye egg, kesam mager og cottage cheese istede?

"Unngå for mye" er ikke det samme som å kutte ut:P Tror egentlig a tidligere erfaringer at det er meieriproduktene som jeg reagerer på. Men whey tech er vel laget av melk også?

Anbefaler deg å prøve å kutte ut melkeprodukter en periode på 2-4 uker, og deretter re-evaluere hvordan huden er.

Det beste er om du kutter ut en og en faktor som du tror påvirker huden.

Hvilke endringer har du LAGT til siden du endret kosthold? Prøv å huske ALT fra vitaminpiller, til omega-3, melkeprodukter, tilskudd, matvarer osv.

Har vært under veldig stort press i det siste, byttet ut hudpleie produkter, reist og vært under mye forandring generelt. Så tror nok jeg må ta tiden til hjelp og heller prøve å kartlegge ting når livsstilen roer seg litt ned. Stress påvirker jo huden like mye.

[BluebearWebcoaching]

Ja, det er en del faktorer som spiller inn. Da vil det nok være lettere å kartlegge når du er tilbake til "normalt". :-)

[Rodolfo]

Samboeren min fikk "ny hud " og negler av stål når hun gikk over til lavkarbo. Grunnen tilskrives nok at hun ble mye mer nøye med hva hun puttet i munnen. Det måtte inneholde nok fett og helst mye mikronæring også. Ferske råvarer fra havet og skogen, pluss ferskpresset kokosolje (den gjorde antagelig susen når det gjaldt huden). Etter mye frem og tilbake, har hun oppdaget at på henne gjelder det å ligge høyt når det gjelder fettprosent, går hun ned mister huden spenst og glans. Fettprosenten ligger stort sett på 75 - 80 (energimessig). Det er bare et forslag, det behøver jo ikke gjelde alle.. Men som du sier: Stress. Noe av det aller, aller verste som finnes uansett hva det måtte være. Gjør absolutt alt verre.