Lei pannekaker og muffins, savner brød!

[Stig Ingebrigtsen]

Shaker, kesam og andre flytende/halvflytende substanser metter ikke meg.

Ei heller noe du bør ha i dietten din om sult er noe du frykter. Veldig mange som klager over sult på diett kan enkelt endre dette ved å kutte alle proteinshaker, kesam måltider, fluff måltider og heller spise 3-4 måltider bestående av mat. Men de fleste vil nok ha ting veldig lett og da blir det en pris å betale. Er man villig til å bruke den halvtimen/timen dagen før så sparer man seg selv for mye problemer mene jeg.

[GrommiZ]

Hvorfor spiser du ikke bare det du har lyst på da?

[StiligeCecilie]

Hvorfor spiser du ikke bare det du har lyst på da?

Fordi om jeg gjør det så går jeg bare opp i vekt.

[StiligeCecilie]

Ei heller noe du bør ha i dietten din om sult er noe du frykter. Veldig mange som klager over sult på diett kan enkelt endre dette ved å kutte alle proteinshaker, kesam måltider, fluff måltider og heller spise 3-4 måltider bestående av mat. Men de fleste vil nok ha ting veldig lett og da blir det en pris å betale. Er man villig til å bruke den halvtimen/timen dagen før så sparer man seg selv for mye problemer mene jeg.

Er ikke annet å gjøre

[Daniel Sol]

Fordi om jeg gjør det så går jeg bare opp i vekt.

Går opp i vekt av kcal overskudd, samma hvordan type mat det er

[StiligeCecilie]

Går opp i vekt av kcal overskudd, samma hvordan type mat det er

Jeg får det iallefall ikke til når jeg ikke logger alt jeg spiser og ligger sykt mye i underskudd. Jeg gikk opp i vekt av å spise normalt, sunt og hjemmelaget mat før jeg startet med loggingen.

[Velvet]

Fedonbrødet og afroditebrødet kan du prøve. Jeg liker også å "bare smøre en brødskive" men det blir gjerne mer enn en brødskive når jeg er i gang, så jeg løser det med greit mye pålegg og noen skiver avocado eller noe. Deler gjerne også brødet opp i skiver og fryser ned i porsjonspakker, så stapper jeg det bare i toasteren når jeg vil ha.

Mandelbrød er ett alternativ. Det samme er disse lefsene til Kristine Weber. Samt brød fra lavkarbohuset eller funksjonell mat.

[Daniel Sol]

Jeg får det iallefall ikke til når jeg ikke logger alt jeg spiser og ligger sykt mye i underskudd. Jeg gikk opp i vekt av å spise normalt, sunt og hjemmelaget mat før jeg startet med loggingen.

opp i vekt ja, ikke opp i fett

[StiligeCecilie]

opp i vekt ja, ikke opp i fett

Her snakker vi om en periode hvor jeg ikke trente.

[GrommiZ]

Fordi om jeg gjør det så går jeg bare opp i vekt.

Kan du ikke bare begrense inntaket da, evt trene mer?

[Månestråle]

Salat er greit nok, men er det det eneste? :S

Havregrøt er jeg ikke så glad i, da måtte det jo uansett blitt kald grøt også.. Usj.

Jeg savner å bare smøre en brødskive. Det er jo ikke vanskelig å finne greit og magert pålegg, men jeg sliter med det brødet. Da skyter kalorimåleren min i været som regel.. :/

Kanskje jeg er veldig vanskelig nå, men jeg sliter veldig med kostholdet mitt kjenner jeg. Går rundt og er sulten og samtidig lei av å bruke så mye tid på mat! I tillegg skal det så innmari lite til før jeg får feil utslag på vekten.

Kanskje jeg bare gjør noe fundamentalt feil.

Jeg synes rugsprø fungerer bra, metter ganske bra og liker smaken Er 35 kcal i 1 rugsprø, så vet ikke om det er så mye mindre enn brød- men jeg spiser færre. Har lært meg å like de uten smør og- mager baconost eller litt vanlig ost er favoritten.

Men er jo smak og behag da

[burlesque]

Hjemmelaga knekkebrød er min favoritt, lages av

1,5 dl havregryn

1,5 dl sammalt rug grov

1 dl sesamfrø

1 dl solsikkekjerner

0,5 dl linfrø

0,5 dl gresskarkjerner

0,5 dl havrekli

0,5 ts salt

5 dl vann

Bland alt i en bolle, smør utover en stekeplate m/bakepair. Skjær i passe store biter før steking.

Stekes på 200 grader i ca. 40 min, avhengig av ovn.

[Kristin Charm]

Lavkarbobrød fra funksjonell mat og også det fra møllerens er begge veldig gode. Det finnes også lavkarborundstykker fra både Toro og Idun som ikke er så verst de heller. Om problemet er karbohydratene kan du prøve disse typene. I møllerens pleier jeg å bruke kesam i stedet for olje og tilsetter litt ekstra proteiner i form av bakepro for å få mer protein pr.100g. Så det kan anbefales. Naturligvis litt dyrt. Har mange gode oppskrifter på lavkarbo og proteinrikt brød du kan lage selv, om du er interessert. Spørs hvor enkelt du vil gjøre det for deg selv

[Månestråle]

Lavkarbobrød fra funksjonell mat og også det fra møllerens er begge veldig gode. Det finnes også lavkarborundstykker fra både Toro og Idun som ikke er så verst de heller. Om problemet er karbohydratene kan du prøve disse typene. I møllerens pleier jeg å bruke kesam i stedet for olje og tilsetter litt ekstra proteiner i form av bakepro for å få mer protein pr.100g. Så det kan anbefales. Naturligvis litt dyrt. Har mange gode oppskrifter på lavkarbo og proteinrikt brød du kan lage selv, om du er interessert. Spørs hvor enkelt du vil gjøre det for deg selv

Hvis brødene går an å fryse så er det jo ikke såååå mye arbeid Bake en fridag, skjære opp og fryse i passe porsjoner. Finnes ikke noe bedre enn hjemmelaga brød

[Kristin Charm]

Hvis brødene går an å fryse så er det jo ikke såååå mye arbeid Bake en fridag, skjære opp og fryse i passe porsjoner. Finnes ikke noe bedre enn hjemmelaga brød

Enig i det, og har man laget det en gang og funnet ut at det er godt kan man lage flere brød samtidig neste gang, så har man over en lengre periode

[StiligeCecilie]

Kan godt bake masse brød en dag, og fryse ned! Da slipper jeg å stå hver kveld iallefall

[Gjest SlettetBruker3]

Jeg lagde disse en god del før http://alakaroline.blogg.no/1306349711_25mai2011.html Veldig gode, kan også lages som brød som det står, men det har jeg ikke fått prøvd.

[Lloyd]

Kan godt bake masse brød en dag, og fryse ned! Da slipper jeg å stå hver kveld iallefall

Hvis du fremdeles er sulten etter at du har kuttet ned på antall måltider vil jeg anbefale deg å prøve periodisk faste med 1 måltid da jeg merket at jeg slet veldig med sultfølelsen på diett. Blir litt verre når du skal gå opp i kalorier da syns jeg faktisk det ble bedre med 2-3 måltider, men fremdeles PF

[Gabrielle]

Kunne jo prøvd.. Da slipper jeg å hele tiden stresse med å finne på noe å spise. Frokost, lunsj, middag og kvelds?

Jeg er fremdeles redd for å gå rundt sulten, da. Å ikke spise noe mellom 07 og 11.30 inbiller jeg meg kan bli hardt.. :S

Jeg synes det er lettere å være sulten på kvelden, så jeg spiser mitt siste måltid tidlig men legger meg mange timer senere. Fyller magen med varm te og merker ikke sult. 3 måltider anbefales. da blir du mett. Her fant jeg noe Jukseloff - Lavkarbo.no :: Karbojunkie

[Gabrielle]

Ei heller noe du bør ha i dietten din om sult er noe du frykter. Veldig mange som klager over sult på diett kan enkelt endre dette ved å kutte alle proteinshaker, kesam måltider, fluff måltider og heller spise 3-4 måltider bestående av mat. Men de fleste vil nok ha ting veldig lett og da blir det en pris å betale. Er man villig til å bruke den halvtimen/timen dagen før så sparer man seg selv for mye problemer mene jeg.

Jeg er så enig og skulle ønske alle tok det til seg. Tullemat blir ofte bare tilleggsmat fordi det tilfredstiller ikke nok. Og da blir hensikten det motsatte av resultatet. Hvis man ikke er superstreng med seg selv og går og sulter,da. Men det er jo ikke nødvendig om man spiser fornuftig. Protein fra kjøtt og fisk + litt fett og grønnsaker metter og holder en mett lenge. Mett betyr ikke vektøkning.